Visa fullständig version : äta efter träning ?
Varför äter man efter träning ?. Vet att man äter för att kroppen tar åt sig mer just då men vad beror det på ? Lite djupare fakta söker jag nu. Har för mig att blodsockret minskar och man får upp det igen då genom att äta snabba kolhydrater och protein efter träning ? hur är det egentligen :) ?
För att muskeluppbyggnaden ska bli större än muskelnedbrytningen.
När du tränar bryts dina muskler ned, det är när du tillför mat efter träning som musklerna slutar brytas ned.
Det krävs lite syror för att starta uppbyggandet vettuu
För att muskeluppbyggnaden ska bli större än muskelnedbrytningen.
När du tränar bryts dina muskler ned, det är när du tillför mat efter träning som musklerna slutar brytas ned.
är det inte något om blodsockret också ?
Det krävs lite syror för att starta uppbyggandet vettuu
jo aminosyror då menar du :) ?
dyxeldoff
2011-05-15, 20:47
är det inte något om blodsockret också ?
det är i regel lågt efter träning, har för mig att katabolismen är högre då
jo aminosyror då menar du :) ?
Ja aminosyror, blev lite snabbt skrivet där:D
King Grub
2011-05-15, 20:53
För att muskeluppbyggnaden ska bli större än muskelnedbrytningen.
När du tränar bryts dina muskler ned, det är när du tillför mat efter träning som musklerna slutar brytas ned.
Inkorrekt. Nedbrytningen fortgår, men uppbyggnaden stimuleras desto mer.
Ja, ursäkta. Det var det jag menade :)
dyxeldoff
2011-05-15, 21:43
Inkorrekt. Nedbrytningen fortgår, men uppbyggnaden stimuleras desto mer.
stämmer det som jag sa att katabolismen blir kraftigare om man
går med lågt blodsocker?
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.