handdator

Visa fullständig version : äta efter träning ?


skumpah
2011-05-15, 20:28
Varför äter man efter träning ?. Vet att man äter för att kroppen tar åt sig mer just då men vad beror det på ? Lite djupare fakta söker jag nu. Har för mig att blodsockret minskar och man får upp det igen då genom att äta snabba kolhydrater och protein efter träning ? hur är det egentligen :) ?

PRound
2011-05-15, 20:38
För att muskeluppbyggnaden ska bli större än muskelnedbrytningen.
När du tränar bryts dina muskler ned, det är när du tillför mat efter träning som musklerna slutar brytas ned.

limenka
2011-05-15, 20:40
Det krävs lite syror för att starta uppbyggandet vettuu

skumpah
2011-05-15, 20:42
För att muskeluppbyggnaden ska bli större än muskelnedbrytningen.
När du tränar bryts dina muskler ned, det är när du tillför mat efter träning som musklerna slutar brytas ned.

är det inte något om blodsockret också ?

skumpah
2011-05-15, 20:42
Det krävs lite syror för att starta uppbyggandet vettuu

jo aminosyror då menar du :) ?

dyxeldoff
2011-05-15, 20:47
är det inte något om blodsockret också ?

det är i regel lågt efter träning, har för mig att katabolismen är högre då

limenka
2011-05-15, 20:53
jo aminosyror då menar du :) ?

Ja aminosyror, blev lite snabbt skrivet där:D

King Grub
2011-05-15, 20:53
För att muskeluppbyggnaden ska bli större än muskelnedbrytningen.
När du tränar bryts dina muskler ned, det är när du tillför mat efter träning som musklerna slutar brytas ned.

Inkorrekt. Nedbrytningen fortgår, men uppbyggnaden stimuleras desto mer.

PRound
2011-05-15, 20:57
Ja, ursäkta. Det var det jag menade :)

dyxeldoff
2011-05-15, 21:43
Inkorrekt. Nedbrytningen fortgår, men uppbyggnaden stimuleras desto mer.

stämmer det som jag sa att katabolismen blir kraftigare om man
går med lågt blodsocker?