Hur långt bak ska man ha handtagen på pec-däcket justerade när man ska köra bröst?

[Grodsilla]

Ja, som frågan lyder.

Och tränar den maskinen Subscapularis?

[luderlasse]

man ska inte köra pec-dec alls det är en rätt skadlig övning för axelleden. pec-flyes eller kabelflyes ska du köra istället :)

och subscapularis får nog inte optimal träning vid den övningen.