Angående att träna tungt under deff?

[Mackan58]

Hej! Jag är medveten om att man ska träna träna tungt när man deffar för att tvinga kroppen att behålla musklerna.

Med tungt menar man då:

1) Tunga vikter, få reps ala styrketräning eller

2) Träna hårt i allmänhet och tänka på att ge allt i ett pass med tex hög- reps ena veckan och låg- reps andra veckan etc?*

Mvh

Tänkte här på att om 8-12 reps stimulerar muskelbyggandet mer än färre reps borde det väl vara giltigt under deffen med?

[StraightEdge]

Jag tycker absolut inte du ska träna annorlundare under deff utan kör på som du alltid gör.

[Nykropp]

1an är väl det man brukar hänvisa till som jag har förstått det.

[vicarious]

1.