handdator

Visa fullständig version : Heimdahl


Heimdahl
2003-12-05, 12:48
Nu ska ni få se mina fjolliga ben i dåligkvalitet.
http://www.grendosa.com/dump/ben.jpg
Nu undrar jag, vilken är den bästa benövningen? Knäböj, benpress? Har tränat i ungefär 1½ - 2 månader nu.

King Grub
2003-12-05, 12:51
Det finns kanske inte så mycket att bedöma efter 1½ månads tränings, men den bästa benövningen är utan tvekan knäböj! Jag tror inte många har någon avvikande åsikt. Tunga böj, så kanske det finns desto mer att bedöma efter 1 år och 1½ månads träning!

Heimdahl
2003-12-05, 12:53
Okej låter bra det! Kör knäböj på 95kg 2x10 + 4-5 sista.

Heimdahl
2003-12-05, 12:56
Passar på att visa mera så ni kan ge tips på resten också, är ju inte så bra än.
http://www.grendosa.com/dump/rygg.jpg
http://www.grendosa.com/dump/dubbelbicca2.jpg
http://www.grendosa.com/dump/framsida.jpg
Lite svullen/fet måste jag nog erkänna att jag är :P

Heimdahl
2003-12-05, 13:15
Ett försök till "latsspread" (eller vad det nu heter) och en bild på tricca.
http://www.grendosa.com/dump/rygg2.jpg
http://www.grendosa.com/dump/tricca.jpg

MunsöHustla
2003-12-05, 16:59
bra biccar efter 1½ månad måste jag säga :thumbup:

Officer
2003-12-05, 17:41
Träna något år till innan du lägger ut bilder för bedömning. Det enda svar du kommer få vid det här laget är "bra grund! kämpa hårt så ska du se att det händer saker.." Och det är inte särskilt konstruktivt, för det är något man ändå håller på med, förhoppningsvis, då man ens tänkt tanken att lägga ut bilder för bedömning.

Fartman
2003-12-05, 18:01
bra grund, kämpa hårt så ska du se att det händer saker! :D

Heimdahl
2003-12-05, 21:05
Låter bra det! Men en fråga till, bästa bröstövningen?

Spec^
2003-12-05, 21:23
Originally posted by Heimdahl
Låter bra det! Men en fråga till, bästa bröstövningen?

Bänkpress / hantelpress

GhostFace
2003-12-06, 07:04
Jaaa, du var ju väldigt svullen o fet! :MrT:



Nej.
Det var du inte, fortsätt med att träna och käka så ska du allt se att det kommer bli muskler istället, det är bara o ligga i o köra så det ryker! :hbang: :thumbup:

Heimdahl
2003-12-06, 08:53
Originally posted by Spec^


Bänkpress / hantelpress

Bänkpress and hentelpress it will be then :)
Tack hurrni!

Mago
2003-12-06, 10:24
Originally posted by Heimdahl


Bänkpress and hentelpress it will be then :)
Tack hurrni!

Det betyder dock inte att du bara ska köra det...
Men det är bra övningar att basera sitt bröstpass på, så att säga.

miffo
2003-12-07, 15:30
köttigt bra grund alltså träna på !