Muskel på ök utan viktökning

[masen]

Jag är då väldigt fundersam på vad jag skall köra för kostillskott då jag är golfspelare på elit nivå men aldrig riktigt lagt min tid i gymmet eller fått någon respons ifrån min träning på banan.
Har fått en del tips på tillskott men är fortfarande fundersam.

Whey-80? Vill då inte gå upp i vikt och Whey-80 innehåller väl bara 20% kolhydrater om jag inte misstar mig?

Öka min muskelmassa till en viss grad utan viktökning, tipsa mig gärna hur jag mer ska gå tillväga :)

[SiSenior]

Öka min muskelmassa till en viss grad utan viktökning, tipsa mig gärna hur jag mer ska gå tillväga :)

Tung styrketräning, proteinrik kost och tillräckligt med återhämtning. Sen om proteinet kommer från Whey-80 eller vanlig mat har mindre betydelse.

[masen]

Tung styrketräning, proteinrik kost och tillräckligt med återhämtning. Sen om proteinet kommer från Whey-80 eller vanlig mat har mindre betydelse.
Något förslag på bra återhämtningstillskott?
Och tack för din respons :)

[benacii]

Något förslag på bra återhämtningstillskott?
Och tack för din respons :)

mat och sömn. sluta fjanta med så mycket tillskott. ät mat och ha vettiga sovtider :)

[Bwall]

1 dl Whey-80 räcker som "återhämtningstillskott" efter träning.

[masen]

mat och sömn. sluta fjanta med så mycket tillskott. ät mat och ha vettiga sovtider :)

Jag har bra sovtider, 8tim varje natt kan även överskrida till 8h 30min ;)

[solari]

Whey-80 innehåller väl bara 20% kolhydrater om jag inte misstar mig?

5% enligt innehållsförteckningen.

[frong]

Anv. EAA vid träningstillfällen :)

[masen]

Anv. EAA vid träningstillfällen :)

EAA, vad är det? :)

[Galningen]

EAA, vad är det? :)

Essentiella aminosyror, proteiners byggstenar som kroppen inte själv kan syntetisera och som därför måste tillföras via kosten.

I det här fallet ett kosttillskott som innehåller just dessa aminosyror.