handdator

Visa fullständig version : Dags får något nytt ?


HePe
2011-05-10, 09:28
Hello !
Jag har nu tränat regelbundet i 6mån på ett 3-4 dagars split schema, efter att att haft uppehåll från gymmandet drygt lika länge.

Känner nu att de är dags för något nytt schema, har läst mycket om SL 5x5 och de verkar ju helt klart vettigt.
Har ni några andra förslag på vad som kan vara ett bra alternativ att ge sig på ?

Övrig info:
Längd: ca 182cm
Vikt: 75,5kg
Ålder: 28
Målsättning: Öka muskelmassan och bli starkare

Ponitus
2011-05-10, 10:58
Att köra 5x5 i dom stora och typ 4x6 i 1-2 komplimentsövningar fungerar ypperligt för mig och är skoj. där har du ett förslag.

kettlebellGuden
2011-05-10, 14:09
Börja träna tyngdlyftning.

apagul
2011-05-10, 15:38
Skit i tyngdlyftning och läs om vad Robbancoleman skriver.

lanzal
2011-05-10, 15:40
Kör 5x5 ett tag, asroligt att verkligen fokusera på de tre stora :).

apagul
2011-05-10, 15:41
Kör 5x5 ett tag, asroligt att verkligen fokusera på de tre stora :).

Nej det är det inte.

mattilainen
2011-05-10, 15:48
Nej det är det inte.

individuellt självklart men det trodde i alla fall jag att folk som kan använda internet förstår. Samt att man ofta skriver vad man själv anser och tycker. Vilket antagligen lanzal har gjort.

rooz
2011-05-10, 15:53
Skit i tyngdlyftning och läs om vad Robbancoleman skriver.

Läsa det är en sak. Kunna utföra korrekt är en helt annan.

Stronglifts 5x5, bra och lättförstått program!

apagul
2011-05-10, 16:18
Läsa det är en sak. Kunna utföra korrekt är en helt annan.

Stronglifts 5x5, bra och lättförstått program!

Precis! Därför behöver han träning träning och åter träning med tuuten och kontakten.

rooz
2011-05-10, 17:50
Precis! Därför behöver han träning träning och åter träning med tuuten och kontakten.
Vi har haft detta på diskussion tidigare.

Tror inte en nybörjare har den "känslan" som krävs för att lära sig själv...Kanske om Robban själv står bredvid och instruerar..