handdator

Visa fullständig version : Shawn Ray, Kevin Levrone och Flex Wheeler pratar träning (reps, vikter osv)


Inge Enveten
2011-05-06, 14:22
Med tanke på denna satans cirkus som råder angående detta diskussionsämne på senaste tiden så känns detta relevant

För er som inte vet så är samtliga av dessa herrar legender inom bodybuilding och utan tvekan tre av de bästa någonsin

Och för att få det ur vägen, ja, dem använde steroider. Så. Nu behöver inte det diskuteras.

http://mdtv.musculardevelopment.com/md-interviews/3862-hall-of-fame-roundtable-discussion-with-kevin-levrone-flex-wheeler-and-shawn-ray-.html

Edit: meh, förväntade mig något betydligt bättre än så faktiskt men Flex säger något intressant ändå tycker jag om att kroppen inte förstår om det är 1 miljon pounds eller 400 om det känns likadant.

Förhoppningsvis är kommande delar bättre :thumbup:

Medusa
2011-05-06, 14:45
lite trist bara att ingen av dom var särskilt stor eller stark i relation till dom allra bästa, tänker då på dom riktiga freaksen som var störst och även lyfte tyngst.. såklart, sambandet är tydligt.. tänker på Big Ron, Mike Francois, Vic Richards, Kovacs, Branch Warren, Robert Burnieka,såklart.. haha.. Chris Cormier!

Medusa
2011-05-06, 14:48
man ska ha jävligt klart för sig att herrarna i videon ovan tillhör den absoluta toppskiktet av den genetiska eliten, dom hade kunnat växa på att klippa gräset och köra lite skottkärra.. dom behövde inte alls träna med ultratunga vikter för att kunna tävla på samma nivå som dom andra riktigt stora pojkarna..

hurril
2011-05-06, 14:52
lite trist bara att ingen av dom var särskilt stor eller stark i relation till dom allra bästa, tänker då på dom riktiga freaksen som var störst och även lyfte tyngst.. såklart, sambandet är tydligt.. tänker på Big Ron, Mike Francois, Vic Richards, Kovacs, Branch Warren, Robert Burnieka,såklart.. haha.. Chris Cormier!

Fast vänta nu. Både Ray och Levrone var en god bit över 250 lbs på tävlingsflaket vilket var bland det tyngsta vid mitten av 90-talet. Vic Ricards tävlade typ aldrig, Kovacs... ja.

Medusa
2011-05-06, 14:54
glöm inte denna karln..

http://www.buildingperfectbody.com/wordpress/wp-content/uploads/2010/01/PaulDillett.jpg

Medusa
2011-05-06, 14:56
Fast vänta nu. Både Ray och Levrone var en god bit över 250 lbs på tävlingsflaket vilket var bland det tyngsta vid mitten av 90-talet. Vic Ricards tävlade typ aldrig, Kovacs... ja.

ja, men nu snackar vi i relation till dom allra största, Yates, Ronnie, Kovac, Burnieka, Dillett... då stod dom sig ganska slätt, tror det var därför dom aldrig vann egentligen.. Wheeler och Ray tränade aldrig riktigt tungt egentligen, och dom hade aldrig heller samma massa som dom största pojkarna..

Inge Enveten
2011-05-06, 14:57
Fast vänta nu. Både Ray och Levrone var en god bit över 250 lbs på tävlingsflaket vilket var bland det tyngsta vid mitten av 90-talet. Vic Ricards tävlade typ aldrig, Kovacs... ja.

+1

Burneika tog sitt proffskort förra året

Angående Levrone - Kolla in på youtube när han bänkar och pressar bakom nacken, även hantelcurlsen (lol) så ska du se att han var stark.

Paul Dillet - Kan ha fel men vill minnas att han var känd för att "inte ta det seriöst" när han var på gymmet

Inge Enveten
2011-05-06, 15:00
Tror faktiskt dessutom att Wheeler visst det tränade tungt. Har hans DVD på disken så jag ska titta och återkomma men jag har sett den och jag skulle nog inte "minnas" någon sådant helt utan anledning.

Medusa
2011-05-06, 15:01
gissa vilka som tränade tyngst här..

http://i60.photobucket.com/albums/h29/NeoSeminole/Dorian%20Yates/Pre-Contest/93BW-DorianYates3.jpg

http://www.learn-bodybuilding.com/images/bb/ronnie_rear_double_biceps.jpg

http://1.bp.blogspot.com/_N6-PvGgm1oc/TC8NkphtTRI/AAAAAAAAAME/rcxUod8wxk0/s1600/Flex+Wheeler+02.jpg

http://www.kevbrown.com/mfp/assets/images/shawnbck.jpg

hurril
2011-05-06, 15:02
ja, men nu snackar vi i relation till dom allra största, Yates, Ronnie, Kovac, Burnieka, Dillett... då stod dom sig ganska slätt, tror det var därför dom aldrig vann egentligen.. Wheeler och Ray tränade aldrig riktigt tungt egentligen, och dom hade aldrig heller samma massa som dom största pojkarna..

I mitten av 90-talet så var inte Coleman störst och det var då (i min ödmjuka åsikt) som herrar Ray, Shawn och Levrone var som bäst. Dilett får man heller inte glömma.

hurril
2011-05-06, 15:03
gissa vilka som tränade tyngst här..

http://i60.photobucket.com/albums/h29/NeoSeminole/Dorian%20Yates/Pre-Contest/93BW-DorianYates3.jpg


http://knowyourmeme.com/system/icons/2723/original/i_came.jpg

coolboynesko
2011-05-06, 15:03
Medusa: Vad heter den första killen? aldrig sett nån så stor, har dock inte kollat på bb bilder heller :)

Medusa
2011-05-06, 15:04
nej men jag jämför bara när samtliga var på sin peak.. om du tittar på bilderna så är Shawn och Flex mindre än Ronnie och Dorian trots att dom sistnämda är längre.. dom tränade tyngre, dom har mer tjocklek och vidd överallt, över och underkropp... jag tycker alla ovannämna är brutala freaks, men att dom som tränade lättare ändå kunde komma upp såpass och tävla mot big boys visar bara hur sinnesjukt bra genetiska förutsättningar dom hade..

Medusa
2011-05-06, 15:06
första killen är Dorian Yates, han tränade också av en slump jävligt tungt och strikt.. ingen TUT där inte :D haha.. Ronnie som är på andra bilden tränade också... märkligt nog, jävligt tungt.. gammal lyftare som han är.. dom andra två tränade betydligt lättare men var helt genetiska freaks som uppenbarligen hade växt om dom så hade vattnat blommorna...

von huff
2011-05-06, 15:06
Medusa missförstår jag dig men det är väl allmänt känt att man inte måste vara störst fastän man lyfter tyngst?Jay Cutler tränar väl lättare än dom flesta av vad jag sett även om det kan vara svårt att bilda sig en uppfattning av några filmklipp...

hurril
2011-05-06, 15:07
första killen är Dorian Yates, han tränade också av en slump jävligt tungt och strikt.. ingen TUT där inte :D haha.. Ronnie som är på andra bilden tränade också... märkligt nog, jävligt tungt.. gammal lyftare som han är.. dom andra två tränade betydligt lättare men var helt genetiska freaks som uppenbarligen hade växt om dom så hade vattnat blommorna...

Jag måste bara korrigera dig lite lite. D. Yates, om någon, tränade med hög TUT enligt vad ordsatat betyder. Sen har bodypump-gänget valt att adoptera ordet till att betyda något annat för dem.

Medusa
2011-05-06, 15:09
dom jag verkligen gillar just nu är Robert Burnieka och Dusty Hanshaw, båda två har inte dom bästa genetiska förutsättningarna men dom kompenserar med massiv överätning på bra mat och extremt tunga vikter.. Dusty vägde in på 313 pounds offseason senast.. det är brutalt för en kille som inte har de bästa förutsättningarna men som ändå gör det.. Burnieka ska vi inte snacka om.. killen flyttar sjuka vikter dag ut dag in..

Medusa
2011-05-06, 15:10
Jag måste bara korrigera dig lite lite. D. Yates, om någon, tränade med hög TUT enligt vad ordsatat betyder. Sen har bodypump-gänget valt att adoptera ordet till att betyda något annat för dem.

ja, absolut.. i gammal hederlig mening så håller jag med dig till 100%, strikt och tungt som fan...

Medusa
2011-05-06, 15:12
Medusa missförstår jag dig men det är väl allmänt känt att man inte måste vara störst fastän man lyfter tyngst?Jay Cutler tränar väl lättare än dom flesta av vad jag sett även om det kan vara svårt att bilda sig en uppfattning av några filmklipp...

absolut, det finns ju folk precis som jag skrivit ovan som har helt galna förutsättningar, Cutler, Wheeler, Ray, mfl, kolla bara på australiensaren Lee Priest, tränade inte särskilt tungt men helvete vad stor han var med sin längd.. Cutler är dock en klass för sig, karln är riktigt smart, han tränar smart och håller igång med stretch, ART, massage, etc.. Hade varit kul att se Jay verkligen gå på brutalt tunga vikter, tror han hade kunnat bli ännu större då, men han behöver ju inte det, och det är lite min poäng..

Stoltz
2011-05-06, 15:14
Jag måste bara korrigera dig lite lite. D. Yates, om någon, tränade med hög TUT enligt vad ordsatat betyder. Sen har bodypump-gänget valt att adoptera ordet till att betyda något annat för dem.

Vad var Yates definition av TUT jmf. med "Bodypumpgänget"? Jag har bara fått en uppfattning av ordet, hade varit roligt att veta vilken.

hurril
2011-05-06, 15:21
Vad var Yates definition av TUT jmf. med "Bodypumpgänget"? Jag har bara fått en uppfattning av ordet, hade varit roligt att veta vilken.

Time under tension. Varken mer eller mindre. Tung vikt multiplicerat med lång tid snarare än lätt vikt ryckigt så att man slappnar av när vikten faller ner mot en igen.

von huff
2011-05-06, 15:22
Vad var Yates definition av TUT jmf. med "Bodypumpgänget"? Jag har bara fått en uppfattning av ordet, hade varit roligt att veta vilken.

BPgänget=minimala vikter och många reps

yates=Tunga vikter


Aatar jag

Arne Persson
2011-05-06, 15:25
Jag måste bara korrigera dig lite lite. D. Yates, om någon, tränade med hög TUT enligt vad ordsatat betyder. Sen har bodypump-gänget valt att adoptera ordet till att betyda något annat för dem.

Intressant.. Den uppfattningen fick inte jag träffade när jag såg honom träna under 96 och 97? Där var det långa oryckiga rörelsebanor... Har jag missat någon internetprofetia nu?

hurril
2011-05-06, 15:26
Intressant.. Den uppfattningen fick inte jag träffade när jag såg honom träna under 96 och 97? Där var det långa oryckiga rörelsebanor... Har jag missat någon internetprofetia nu?

Det räcker nog att du läser om mitt inlägg.

von huff
2011-05-06, 15:28
Det räcker nog att du läser om mitt inlägg.

Missar jag nåt eller?Dom flesta verkar ju tro att TUT går ut på att träna med rycka rörelser och kort ROM på lätta vikter, det var väl det som Arne Persson syftade på?

Medusa
2011-05-06, 15:32
Intressant.. Den uppfattningen fick inte jag träffade när jag såg honom träna under 96 och 97? Där var det långa oryckiga rörelsebanor... Har jag missat någon internetprofetia nu?

Arne, ni menar exakt samma sak :D tro mig!

Stoltz
2011-05-06, 15:33
Time under tension. Varken mer eller mindre. Tung vikt multiplicerat med lång tid snarare än lätt vikt ryckigt så att man slappnar av när vikten faller ner mot en igen.

Som jag trodde. Säger sig själv egentligen. (Var dock inte längesedan jag fattade att man förkortade det "TUT", trodde Kolo hade blivit galna "Tut på dig med" :D)

hurril
2011-05-06, 15:34
Som jag trodde. Säger sig själv egentligen. (Var dock inte längesedan jag fattade att man förkortade det "TUT", trodde Kolo hade blivit galna "Tut på dig med" :D)

Haha :D

tntballe
2011-05-06, 15:37
Tror faktiskt dessutom att Wheeler visst det tränade tungt. Har hans DVD på disken så jag ska titta och återkomma men jag har sett den och jag skulle nog inte "minnas" någon sådant helt utan anledning.

Han säger ju även att han tränar tyngre när han han tränar på som vanligt och då inte ska vara med på bild.

Medusa
2011-05-06, 15:38
som sagt.. ingen slump här inte..

http://www.nowhavefun.com/celebritypictures/d/65499-1/22+Greg+Kovacs+pic.jpg

http://tnation.tmuscle.com/forum_images/1/5/1555b-dillet.jpg

http://www.nowhavefun.com/celebritypictures/d/53308-1/65+Dorian+Yates+photo.jpg

http://www.bodybuilding.com/fun/images/2009/ronnie_coleman_interview_k.jpg

Andreas Guiance
2011-05-06, 15:41
Alltså...TUT är ju inte något som är reserverat för byggare på något sätt. Alla tränar med TUT, sedan är det bara frågan om hur lång TUT. Den kan vara lite längre för en byggare och lite kortare för en lyftare – men något slags TUT har nog även lyftaren om han inte bara släpper vikten i huvudet på sig själv i bänken eller något:D

Det vore som att säga "den där killen tränar med reps!" – vem fan gör inte det liksom? Jag känner att begreppet har blivit kraftigt misshandlat;)

Medusa
2011-05-06, 15:44
samma trend går ju även att urskilja med lätthet hos SLare.. ju starkare dom är relativt sin kroppsvikt, desto muskulösare är dom.. oavsett längd klass nästan alltid.. bara titta.. drar som av sig tröjan är somliga hårda och en del mindre hårda, men det finns rejält med massa där oavsett vad..

Medusa
2011-05-06, 15:47
http://www.ironmind.com/ironmind/export/sites/default/ironmind/zydrunasplane_lg.jpg

http://mmanytt.se/wp/wp-content/uploads/2009/08/mariusz-pudzianowski.jpg

http://www.pendixx.com/kostochtraning/files/2010/11/deadlift-benedikt-magnusson.jpg

http://www.criticalbench.com/images/bolton6.jpg

Inge Enveten
2011-05-06, 16:21
http://img211.imageshack.us/img211/9564/48292004.png

http://www.youtube.com/watch?v=V_vyy9UsPNc

Agremont
2011-05-06, 16:24
[IMG]http://www.pendixx.com/kostochtraning/files/2010/11/deadlift-benedikt-magnusson.jpg



Rekordeliga lår där!

Eddie Vedder
2011-05-06, 16:27
http://www.youtube.com/watch?v=V_vyy9UsPNc

Kontrasten mellan benpressarna och utfallen made me lol. :D

lirberr
2011-05-06, 16:41
Kontrasten mellan benpressarna och utfallen made me lol. :D

Ja, jävlar vad sjukt det såg ut :laugh:

filmjölk
2011-05-06, 17:17
Haha Greg Kovacs. Han må ha vart ohyggligt grov och helt absurt stark, men så ruggigt ful att det överskuggade allt annat.

http://www.youtube.com/watch?v=sl2Jv91lpWU

http://www.youtube.com/watch?v=4Ab_lWquIvw

http://www.youtube.com/watch?v=EgJV8bol3m0


15000 kcal/dag offseason

RobbanColeman
2011-05-06, 17:27
Det här blir ju nästan en prenumeration på, inspirationstråd om inte annat! *flex*

olle lindblad
2011-05-06, 17:44
Fast vänta nu. Både Ray och Levrone var en god bit över 250 lbs på tävlingsflaket vilket var bland det tyngsta vid mitten av 90-talet. Vic Ricards tävlade typ aldrig, Kovacs... ja.

Jag kan minnas tvärfel, men Ray är ju en ganska kort kille som mig veterligen aldrig vägde in på mer än 215 lbs. När vägde han 250 lbs i tävlingsform?

Anders The Peak
2011-05-06, 18:16
Kontrasten mellan benpressarna och utfallen made me lol. :D

Ett mycket bra instruktionsfilm när det gäller träning. En av de bästa som jag har sett...
Utfall rätt utförda är tunga även om man är grym i böjen. Jag kör 6or på 170-180 i böj och utfall på 15-20 kg.

Eddie Vedder
2011-05-06, 19:21
Utfall rätt utförda är tunga även om man är grym i böjen. Jag kör 6or på 170-180 i böj och utfall på 15-20 kg.

Ja det är ansträngande som bara den. Men kontrasten var kul som sagt. Och att hans axelbredd knappt ryms mellan kakorna på den där lilla stången. :D

hurril
2011-05-06, 19:45
Jag kan minnas tvärfel, men Ray är ju en ganska kort kille som mig veterligen aldrig vägde in på mer än 215 lbs. När vägde han 250 lbs i tävlingsform?

Du har rätt, jag skrev helt fel. Jag menade Wheeler när jag skrev Ray.

hurril
2011-05-06, 19:52
Jag tycker också att videon på Cutler är bra. Jag gillar hans träning generellt eller vad man nu kan säga; den fungerar ju uppenbart mycket mycket bra. Bra mix av brano tungt i bra övningar och god muskelkontroll med mer "pumpövningar".

RobbanColeman
2011-05-06, 20:41
Cutler e grym! *flex*

JohPz
2011-05-06, 21:55
Med tanke på denna satans cirkus som råder angående detta diskussionsämne på senaste tiden så känns detta relevant

För er som inte vet så är samtliga av dessa herrar legender inom bodybuilding och utan tvekan tre av de bästa någonsin

Och för att få det ur vägen, ja, dem använde steroider. Så. Nu behöver inte det diskuteras.

http://mdtv.musculardevelopment.com/md-interviews/3862-hall-of-fame-roundtable-discussion-with-kevin-levrone-flex-wheeler-and-shawn-ray-.html

Edit: meh, förväntade mig något betydligt bättre än så faktiskt men Flex säger något intressant ändå tycker jag om att kroppen inte förstår om det är 1 miljon pounds eller 400 om det känns likadant.

Förhoppningsvis är kommande delar bättre :thumbup:

Det finns ingen del 2 än eller?

Inge Enveten
2011-05-07, 11:06
Det finns ingen del 2 än eller?

Nix. Ska se till att länka in den här så fort jag får tag på den om nu inte någon annan hinner före.

virre.
2011-05-09, 08:59
Del 2 ute nu

http://mdtv.musculardevelopment.com/md-interviews/3868-hall-of-fame-roundtable-discussion-with-kevin-levrone-flex-wheeler-and-shawn-ray-.html

Inge Enveten
2011-05-09, 17:15
Del 2 ute nu

http://mdtv.musculardevelopment.com/md-interviews/3868-hall-of-fame-roundtable-discussion-with-kevin-levrone-flex-wheeler-and-shawn-ray-.html

Get yo' ass down to the MD supplement super store :D

"These guys were not strong bodybuilders" - Shawn Ray, om några olympiadeltagare

"I wasn't on anything noone else wasn't on" - Flex

I övrgit; shit vad Flex diet var hardcore

Pansartax
2011-05-09, 20:51
lite trist bara att ingen av dom var särskilt stor eller stark i relation till dom allra bästa, tänker då på dom riktiga freaksen som var störst och även lyfte tyngst.. såklart, sambandet är tydligt.. tänker på Big Ron, Mike Francois, Vic Richards, Kovacs, Branch Warren, Robert Burnieka,såklart.. haha.. Chris Cormier!

Att säga att Levrone inte var stor är bara dumt, han var inte "störst" som i bredast eller tjockast, men hans fysik var second to none

http://www.youtube.com/watch?v=h6_BkQORkKI

Han har bänkat 250kg+, axelpress i smith på 180 kg + e.t.c.

Edit: Sen satsade han ju aldrig på massa heller, utan symmetri.

jahaa
2011-05-09, 21:02
lite trist bara att ingen av dom var särskilt stor eller stark i relation till dom allra bästa, tänker då på dom riktiga freaksen som var störst och även lyfte tyngst.. såklart, sambandet är tydligt.. tänker på Big Ron, Mike Francois, Vic Richards, Kovacs, Branch Warren, Robert Burnieka,såklart.. haha.. Chris Cormier!

Du fattar att dom tävla i bodybuilding och inte i styrkelyft eller vem som kan väga mest? hur kan du lyfta fram kovacs och burneika när man snackar om levrone+wheeler+shawn? måste ju vara jävla skämt. Du kan ju inte ha någon vidare koll när du säger att levrone inte var stark utan tvekare starkare än dorian allafall. Sen kan du kolla på olympia från 1995 på youtube tycker inte dorian är större än levrone där. wheeler var knappast liten heller ytterst nära att vinna olympia 99, enda jag kan hålla med om är att coleman är ett freak(på ett bra sätt) både när det kommer till bb och styrka.

Zoidy
2011-05-09, 22:17
Medusa missförstår jag dig men det är väl allmänt känt att man inte måste vara störst fastän man lyfter tyngst?Jay Cutler tränar väl lättare än dom flesta av vad jag sett även om det kan vara svårt att bilda sig en uppfattning av några filmklipp...

Börja kolla vid 06:25 här:

K4ftfsT-uv8

"If you wanna build muscle, you'll wanna keep your repetitions low, around the 10-mark, and of course push as heavy weight as possible. Heavy weights build muscle"

Frågan är om han inte tränar klenare på film än vad han gör annars då kanske? För på videos jag sett håller jag med dig om att han verkligen inte ser ut att ta ut sig direkt. Kör lite bänk i smithen osv...

Zoidy
2011-05-09, 22:47
Frågan är om han inte tränar klenare på film än vad han gör annars då kanske? För på videos jag sett håller jag med dig om att han verkligen inte ser ut att ta ut sig direkt. Kör lite bänk i smithen osv...

Stryk det där. Har ju redan lagts upp en video i tråden såg jag där han faktiskt tränar tungt (vissa övningar iaf) :)

Pansartax
2011-05-09, 22:55
Däremot tränar Cutler oftast 12 reps, och inte 10 eller "runt 10". Åtminstone på de filmer jag har sett, och sen en annan sak jag har tänkt på, kör han marklyft?

Zoidy
2011-05-09, 23:44
Däremot tränar Cutler oftast 12 reps, och inte 10 eller "runt 10". Åtminstone på de filmer jag har sett, och sen en annan sak jag har tänkt på, kör han marklyft?

Han körde 10 reps på benpressen i videon som lades upp i tråden iaf

Pansartax
2011-05-10, 00:00
Han körde 10 reps på benpressen i videon som lades upp i tråden iaf

Står ju visserligen 10-12 i inforutan men, jaja.

På tal om hans benpressar, varför är det så vanligt bland de "stora" grabbarna att inte gå djupt? Här på forumet verkar ju allt handla om just djupet, men Cutler går inte alls djupt på de benpressarna han gör i början på klippet.

Dåliga knän?

Zoidy
2011-05-10, 00:06
Står ju visserligen 10-12 i inforutan men, jaja.

På tal om hans benpressar, varför är det så vanligt bland de "stora" grabbarna att inte gå djupt? Här på forumet verkar ju allt handla om just djupet, men Cutler går inte alls djupt på de benpressarna han gör i början på klippet.

Dåliga knän?

Men Cutler själv räknar upp till tio när han kör i benpressen. Men visst, han har säkert dagar då han går upp till tolv också. Poängen med det han sa var väl mer hur han tycker att man bör träna, inte om han kör 10 eller 11 reps. Fullständigt oväsentligt

Isolera vissa muskler

RobbanColeman
2011-05-10, 06:49
Står ju visserligen 10-12 i inforutan men, jaja.

På tal om hans benpressar, varför är det så vanligt bland de "stora" grabbarna att inte gå djupt? Här på forumet verkar ju allt handla om just djupet, men Cutler går inte alls djupt på de benpressarna han gör i början på klippet.

Dåliga knän?

Vitsen med att inte gå så djupt är att de träffar utsida lår. De koncentrerar sig på det området. Prova, det är lätt att känna.

Dåliga knän, nääääh....

När Cutler tränar 10-12 reps tränar han då tungt eller lätt? Frågan är riktad till vem som helst.

panzerpig
2011-05-10, 07:11
När Cutler tränar 10-12 reps tränar han då tungt eller lätt? Frågan är riktad till vem som helst.

Jag tycker han tränar tungt :)
Allt är relativt. Det här snacket om att träna "lätt och högreps" är ju lite tokigt, det handlar om att träna HÅRT.

Tränar du på den vikt du max klarar av 12 repetitioner med, samtidigt som du håller övningen strikt blir det ju hård träning.
Om jag kör tung bänkpress:
5x135
Om jag kör "lätt":
8x120
12x110
Känns inte så sjukt lätt när man närmar sig de sista repsen :)

RobbanColeman
2011-05-10, 07:13
Jag tycker han tränar tungt :)
Allt är relativt. Det här snacket om att träna "lätt och högreps" är ju lite tokigt, det handlar om att träna HÅRT.

Tränar du på den vikt du max klarar av 12 repetitioner med, samtidigt som du håller övningen strikt blir det ju hård träning.
Om jag kör tung bänkpress:
5x135
Om jag kör "lätt":
8x120
12x110
Känns inte så sjukt lätt när man närmar sig de sista repsen :)



Jag anser att han tränar mycket hårt! Givetvis! Annars blir man inte Mr O. Go Cutler!

Pansartax
2011-05-10, 09:30
Vitsen med att inte gå så djupt är att de träffar utsida lår. De koncentrerar sig på det området. Prova, det är lätt att känna.

Dåliga knän, nääääh....

När Cutler tränar 10-12 reps tränar han då tungt eller lätt? Frågan är riktad till vem som helst.

Jag får alltid sjuk träningsvärk i glutes när jag kör korta benpressar, jag kanske inte gör det tillräckligt kort?

Jag googlade bara på "short leg presses" och då fick jag upp några länkar som verkade vara skaderelaterat och det verkar ju logiskt för rörelsen är ju mindre = mindre påfrestning?

Cutler kör rätt tungt ja, men det är inte direkt överdrivet tungt. Jag tror att han är alldeles för modern och medveten för att ta ut sig, han vet ju vad som har hänt historiskt sett och han kan välja att inte försöka göra samma misstag. Rätt många stora byggare som bara veckor före träning slitit sönder en arm eller bänkat för hårt och fått operera bröstkorgen.

Bara jag som inte tyckt att Levrone sa så mycket i klippen? Han viftade ju bort kostfrågorna direkt.

Inge Enveten
2011-05-10, 19:21
Från och med 08.45 pratar Coleman, den bästa kroppsbyggaren i mänsklighetens historia, om hur han tillämpade styrkelyftsprinciper i sitt kroppsbyggande http://www.youtube.com/watch?v=yMj7Jo_VO0w

virre.
2011-05-12, 19:43
Part 3 på Shawn Rays intervju: http://mdtv.musculardevelopment.com/md-interviews/3871-hall-of-fame-roundtable-part-3-levrone-states-qi-was-going-to-war.html

virre.
2011-05-12, 19:56
Haha så skön Kevin är :D

Pansartax
2011-05-12, 20:07
Måste bara inflika att Levrone har militär historia, hans bror dog i strid och han umgås mycket med soldater.

Så han är inte bara nån random "vapendåre", för er som nu ser klippet och undrar vad det är för snubbe som sover med en automatkarbin.

Inge Enveten
2011-05-12, 20:14
Så coolt att dem går in på sånna saker. Undrar om dem tar upp synthol också.

Basics
2011-05-12, 20:46
Är shawn Ray verkligen bara ca 170cm lång? 5'7" står det när jag kollar, jag får det till ca 170 cm. Han ser ju längre ut... http://www.youtube.com/watch?v=bM9LUFCIw-Q

virre.
2011-05-15, 12:01
Part 4: http://mdtv.musculardevelopment.com/md-interviews/3873-hall-of-fame-roundtable-part-4-wheeler-qi-knew-it-was-overq-.html

hariiis
2011-05-15, 13:58
Är shawn Ray verkligen bara ca 170cm lång? 5'7" står det när jag kollar, jag får det till ca 170 cm. Han ser ju längre ut... http://www.youtube.com/watch?v=bM9LUFCIw-Q

Verkligen inte, jag skulle snarare säga 165, max.

http://www.bodybuilding-pics.com/166/images/Shawn_Ray_84.jpg

Ronnie Coleman är 178 (enligt celebheights) och han dwarfar Ray ganska rejält, nej inga 170 där inte.

Iofs kan Coleman stå närmare kameran och ge en illusion av att vara längre, men jag står fast vid mina 165.

StraightEdge
2011-05-15, 15:15
Är shawn Ray verkligen bara ca 170cm lång? 5'7" står det när jag kollar, jag får det till ca 170 cm. Han ser ju längre ut... http://www.youtube.com/watch?v=bM9LUFCIw-Q



Helt normal längd för bb's

semicroma
2011-05-15, 18:02
Ronnie Coleman är 178 (enligt celebheights)

Men 180 (5´11) enligt sin hemsida.

hariiis
2011-05-15, 18:12
Men 180 (5´11) enligt sin hemsida.

att folk avrundar sin längd uppåt eller lägger på några centimeter är knappast något nytt.

http://wwwimage.cbsnews.com/images/2003/10/26/image580063g.jpg

Schwarzenegger 183

virre.
2011-05-16, 20:43
Part 5: http://mdtv.musculardevelopment.com/md-interviews/3874-hall-of-fame-roundtable-part-5-qcertain-substances-cause-an-inflammed-effectq.html

Carcer
2011-05-17, 09:14
Men 180 (5´11) enligt sin hemsida.

vilket blir 177.5 cm. 6 fot är 180cm

henrikl
2011-05-17, 10:29
vilket blir 177.5 cm. 6 fot är 180cm

Nej. 6 fot är 182.88. 1 fot = 30.48cm

Carcer
2011-05-17, 16:15
Nej. 6 fot är 182.88. 1 fot = 30.48cm

Man lär sig nått nytt varje dag :)

virre.
2011-05-19, 11:08
Part 6: http://mdtv.musculardevelopment.com/md-interviews/3878-hall-of-fame-roundtable-part-6-qwheeler-to-ray-i-was-going-to-beat-you-downq.html

Inge Enveten
2011-05-24, 18:50
27:30 cirka

"A single rep won't do a thing for you" AJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJ vad ont det måste göra i gumpen på varenda SL-huligan

Dorian Yates seminar
http://mdtv.musculardevelopment.com/lifestyle/11-body-power-expo/3883-dorian-yates-q-and-a-seminar-from-2011-bodypower.html

Inge Enveten
2011-05-24, 18:51
"Sinlges and doubles is a waste of time"

Hahahahahah Dorian <3 aj aj aj aj vad det måste svida grabbar :D :D :D

Zoidy
2011-05-24, 19:15
"Sinlges and doubles is a waste of time"

Hahahahahah Dorian <3 aj aj aj aj vad det måste svida grabbar :D :D :D

Är du rolig eller? Det är ingen på hela forumet som har förespråkat singlar för att öka muskelvolym. Du får dig själv att framstå som ganska dum.

Inge Enveten
2011-05-24, 19:47
Är du rolig eller? Det är ingen på hela forumet som har förespråkat singlar för att öka muskelvolym. Du får dig själv att framstå som ganska dum.

Ok bro :thumbup:

Zoidy
2011-05-24, 19:49
Ok bro :thumbup:

En bra idé i fortsättningen är att faktiskt förstå vad saker handlar om innan man börjar skriva dumheter ;)

Reticulum
2011-05-24, 20:07
"Sinlges and doubles is a waste of time"

Hahahahahah Dorian <3 aj aj aj aj vad det måste svida grabbar :D :D :D

27:30 cirka

"A single rep won't do a thing for you" AJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJ vad ont det måste göra i gumpen på varenda SL-huligan

Dorian Yates seminar
http://mdtv.musculardevelopment.com/lifestyle/11-body-power-expo/3883-dorian-yates-q-and-a-seminar-from-2011-bodypower.html

Ok bro :thumbup:

Inte för det har något med topic att göra men det är ju helt otroligt vad du var kass på att trolla.. :)

Zoidy
2011-05-24, 20:20
Inte för det har något med topic att göra men det är ju helt otroligt vad du var kass på att trolla.. :)

Tror du att han trollar då? Vad jag sett verkar han ju ha exakt de åsikterna annars också

Inge Enveten
2011-05-24, 20:22
Jag har faktiskt aldrig trollat på kolo.

stevebc
2011-05-24, 23:04
27:30 cirka

"A single rep won't do a thing for you" AJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJ vad ont det måste göra i gumpen på varenda SL-huligan

Dorian Yates seminar
http://mdtv.musculardevelopment.com/lifestyle/11-body-power-expo/3883-dorian-yates-q-and-a-seminar-from-2011-bodypower.htmlJa? Är det här nyheter?

Det finns ingen (framgångsrik) styrkelyftare vars volymfas består av tunga singlar.

Vad är problemet egentligen? Vad är det vi diskuterar? Jag förstår inte varför byggarsidan slagit in öppna dörrar de två senaste månaderna i den här debatten och hävdat att lyftare på brädan anser att ettor och tunga vikter är det bästa för att bygga muskler. Det är det ingen som gör.

Inge Enveten
2011-05-25, 07:10
Jag förstår inte varför byggarsidan slagit in öppna dörrar de två senaste månaderna i den här debatten och hävdat att lyftare på brädan anser att ettor och tunga vikter är det bästa för att bygga muskler. Det är det ingen som gör.

Det är intrycket som jag har fått. Har inget material att citera för att hänvisa men du får ta mitt ord för att det varit ett genuint intryck jag fått. Om det inte stämmer - ok, no problemo!

Zoidy
2011-05-25, 11:25
Det är intrycket som jag har fått. Har inget material att citera för att hänvisa men du får ta mitt ord för att det varit ett genuint intryck jag fått. Om det inte stämmer - ok, no problemo!

Som sagt, oftast så är det en bra idé att förstå vad diskussionen handlar om innan man slänger ur sig saker ;) Det är ingen som har snackat någon gång om singlar så jag förstår inte överhuvudtaget hur du kunnat få den uppfattningen. Inte första gången "ni" hittar på saker som "ni" tror att SLare tycker heller. Förstår inte hur det kan vara så himla svårt att förstå

Inge Enveten
2011-05-25, 12:10
Som sagt, oftast så är det en bra idé att förstå vad diskussionen handlar om innan man slänger ur sig saker ;) Det är ingen som har snackat någon gång om singlar så jag förstår inte överhuvudtaget hur du kunnat få den uppfattningen. Inte första gången "ni" hittar på saker som "ni" tror att SLare tycker heller. Förstår inte hur det kan vara så himla svårt att förstå

SL-tävlingar handlar om att prestera så bra som möjligt i 1 RM, korrekt?

hurril
2011-05-25, 12:13
27:30 cirka

"A single rep won't do a thing for you" AJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJ vad ont det måste göra i gumpen på varenda SL-huligan

Dorian Yates seminar
http://mdtv.musculardevelopment.com/lifestyle/11-body-power-expo/3883-dorian-yates-q-and-a-seminar-from-2011-bodypower.html

"Sinlges and doubles is a waste of time"

Hahahahahah Dorian <3 aj aj aj aj vad det måste svida grabbar :D :D :D

Behöver du få SL-konspirationen förklarad för dig en gång till? Ska vi boka ett möte med OH-projektor och megafon innan du förstår? Till och med RobbanColeman har förstått nu.

Inge Enveten
2011-05-25, 12:29
Behöver du få SL-konspirationen förklarad för dig en gång till? Ska vi boka ett möte med OH-projektor och megafon innan du förstår? Till och med RobbanColeman har förstått nu.

Tydligen har jag ju dålig koll så ja du får mer än gärna förklara hur det ligger till.

hurril
2011-05-25, 12:33
Tydligen har jag ju dålig koll så ja du får mer än gärna förklara hur det ligger till.

1. Ingen av lyftarna på den här brädan har någonsin sagt att någon byggare i hela jävla universum ska köra singlar eller dubblar i någon övning.

2. Troligtvis ingen annan heller.

3. Byggarna på den här brädan har fått för sig att ALLA lyftare i hela universum tror att det är så man bygger maximalt med muskelmassa. Särskilt när man är byggare. Oavsett mål, status och utseende.

Läs om #3 så många gånger som det behövs för att förstå. Berätta för två vänner. Repetera.

Zoidy
2011-05-25, 14:20
SL-tävlingar handlar om att prestera så bra som möjligt i 1 RM, korrekt?

Vem är det som påstått att man bör köra SL-tävlingar varje dag för att bygga maximalt med muskler då? Om det nu var din poäng?

Förstår fortfarande inte hur du fått ut att man ska köra singlar hela tiden för att bygga muskler, det är verkligen inte vad som diskuterats. Har du ens läst vad folk skrivit?