gubbles
2011-05-03, 17:21
Hejsan!
Anton heter jag och är 22 år.
ca 193 lång och väger ca 102 kg.
Jag har tränat sedan 9:an men bara seriöst det sista året. Har bulkat en länge så jag tänkte sätta igång att deffa till hösten.
Jag har aldrig deffat förut så jag tänkte be er att lite kort och snabbt ge mig lite viktiga tips och trix man verkligen måste tänka på.
Vad gäller hur mycket man ska äta och exakt vad man ska äta är jag lite dålig på när det gäller deffning.
Samma med träningen. Hur mycket ska man motionera i veckan och hur mycket ska man styrketräna? Kör man det på samma dag?
Skulle verkligen uppskatta om jag kunde få lite hjälp.
Tack
Anton heter jag och är 22 år.
ca 193 lång och väger ca 102 kg.
Jag har tränat sedan 9:an men bara seriöst det sista året. Har bulkat en länge så jag tänkte sätta igång att deffa till hösten.
Jag har aldrig deffat förut så jag tänkte be er att lite kort och snabbt ge mig lite viktiga tips och trix man verkligen måste tänka på.
Vad gäller hur mycket man ska äta och exakt vad man ska äta är jag lite dålig på när det gäller deffning.
Samma med träningen. Hur mycket ska man motionera i veckan och hur mycket ska man styrketräna? Kör man det på samma dag?
Skulle verkligen uppskatta om jag kunde få lite hjälp.
Tack