Hur bör jag lägga upp marken?

[Rusk]

Som topic, sitter och planerar en kommande styrkeperiod i bulk programmet jag ska köra och är lite kluven på just övning marklyft. Som ni ser så kommer jag köra böj dag 1 och sedan mark dag 3, frågan är då om nedre ryggen pallar med det? Det kommer vara 2 veckor 5x5 och 2 veckor 5x3.
Hur skulle ni gjort med marklyften? Att köra dom på samma pass som böj kommer nog döda mig så det är inget alternativ och sänker jag sets på mark så kommer det passet bli löjligt kort.

D1 - A
D2
D3 - B
D4
D5 - A2
D6
D7 - B2

A
Knäböj
Chins
Stångcurl 3 Sets

B
Marklyft
Bänkpress
Dips 3 Sets

A2
Knäböj
Horisontal Stångrodd (Pronerat grepp)
Chins 2 Sets
Stångcurl 3 Sets

B2
Marklyft
Militärpress
Bänkpress 2 Sets
Dips 3 Sets

[kettlebellGuden]

Äsch bara gör det. Kommer att gå utmärkt.

[mikaelj]

Det finns program där du tränar böj och mark i varje pass, tre gånger i veckan, så det där skall du nog också klara. Lite motigt till en början, men du lär vänja dig snabbt.

[kettlebellGuden]

Speciellt när det rör sig om 4 veckor totalt så ska det nog gå. Enjoy the pain!