Motions träning

[Shipp]

Tjena hej =D

Jag undrar bara en ska, jag springer cirka 2.5km varje dag och har gjort det i en vecka nu. Börjar bli jävla trött i bena till helgen nu, ska man vila fredag, lördag och söndag?

det ger väll endå bra träning? springer ej för att gå ner i vikt, vill bara öka min kondition som e kaaas just nu :P

ge gärna lite för- och nackdelar med att inte springa på helgerna.

[z_bumbi]

Om du nyss har börjat så tjänar du mer på att ta det lugnare med antalet pass för att slippa skador t ex tre pass i veckan och först när du ökat på längden på de passen så är det läge att du ökar antalet. Tre pass i veckan a 5-10 km ger å andra sidan en hygglig motionskondition för de allra flesta så det är inte säkert att du vill/behöver köra fler pass.
Mer är inte alltid bättre och då framför allt när det gäller att hålla sig frisk och hälsosam.