Träningslära.se - boken av Eddie Vedder och Guddi finns att köpa!

[Eddie Vedder]

Hej på er Koloiter!

Vissa av följer ju kanske redan min och Jacob Gudiols blogg http://traningslara.se och vi har sedan sommaren 2009 skrivit på en bok. Nu finns den att köpa!

Du kan läsa om den här och beställa direkt, 149 kronor maj månad ut och därefter 179 kronor. Vid beställning direkt på vår sida så måste du tillåta ett pop-up fönster men annars ska det funka:

http://traningslara.se/boken-ar-klar/

Vill du köpa på faktura finns boken nu även i de vanliga internetbokhandlarna:

http://www.adlibris.com/se/product.aspx?isbn=9163339935
http://www.bokextra.se/artikel.php?id=234034
http://www.bokus.com/bok/9789163339936/forma-kroppen-och-maximera-din-prestation/

Vill även tillägga att vi har ett samarbete med Fairing och att det här alltså är något jag fått tillstånd för av forumets ägare.

[omnibus]

Grattis till författarskapet!

[willtjam]

Beställde den igår. Ser fram emot den!

[Denniss]

Ska beställa senare idag! Kapitlena verkar vara mycket intressanta!

[Apjavel]

Ska beställas idag. Hoppas ni tjänar lite pengar på boken då ni lagt ner mycket tid på den.

EDIT: Beställd

[Sk1llz]

Jag tycker Nicklas och Jacob är hyvens killar så det kändes som en självklarhet att beställa hem deras bok. Tvekade inte ett ögonblick!

[Nitrometan]

Hoppas ni tjänar lite pengar på boken då ni lagt ner mycket tid på den.
Instämmer. Bra arbete ska premieras.

Ska kolla på den. Blir troligen en beställning.

[Eddie Vedder]

Ska beställas idag. Hoppas ni tjänar lite pengar på boken då ni lagt ner mycket tid på den.

EDIT: Beställd

Jag tycker Nicklas och Jacob är hyvens killar så det kändes som en självklarhet att beställa hem deras bok. Tvekade inte ett ögonblick!

Stort tack! :)

[Denniss]

Beställt! :)

[Spartansk]

Kul! Bra blogg det där.

[SiSenior]

Kunde inte motstå den efter att ha läst kapitlens namn. Gillar upplägget :)

[vicarious]

Stort Grattis! Kul. Kommer beställa en kopia!

[Catstyle]

Självklar beställning. :)

[Semiramis]

Det ska beställas, måste bara bestämma om det ska bli en eller flera, den lär bli flitigt utlånad :D

[prOtotype]

Nice! Jag tankar den så fort den kommer upp på piratebay! :devil:

[nisse1976]

Köpt!

[WHITEFOLKS]

Beställd!

[KniveN]

Köpt till morsan :D

[Benjila]

Äntligen!!! Hoppas den säljer bra, det är ni verkligen värda!

[schmecker]

Ska beställas, ser riktigt intressant ut.

[Kimkay]

beställd! :)

[Zibbe]

Nu ligger resten på adlibris och schenker! :) Ser framemot att läsa den!

[Rumsren]

Härligt! Har sett fram emot den här boken. Ska bli mycket intressant :)

Grattis och grymt bra jobbat!

[Eddie Vedder]

Jättekul att så många är intresserade som sagt. Tack till alla! :)

[kettlebellGuden]

Jättekul att så många är intresserade som sagt. Tack till alla! :)

Intresserade vettifan. Jag beställer för du skickade PM om att man blev bannad om man inte köpte genast. :banned

[tntballe]

Beställd, får bli min gåva till pärona som inte alltid har så bra koll:D

[Basics]

Funderar stark på att köpa den! Jag skulle vilja veta lite mer om vem den är till för bara. Är det en bok för nybörjare, eller finns det lite djupare saker med? Det jag är mest intresserad är vad som faktiskt händer i kroppen vid styrketräning samt intag av de olika näringsämnena. Är detta en bok för mig?

[Eddie Vedder]

Funderar stark på att köpa den! Jag skulle vilja veta lite mer om vem den är till för bara. Är det en bok för nybörjare, eller finns det lite djupare saker med? Det jag är mest intresserad är vad som faktiskt händer i kroppen vid styrketräning samt intag av de olika näringsämnena. Är detta en bok för mig?

Kollade du länken till vård sida? Vi har ju skrivit lite om innehållet där. Och ja den går djupare än vad jag tycker att populärvetenskapliga, svenskspråkiga, böcker på marknaden gör idag.

Som nybörjare kan man säkert få behållning av den också, och framför allt lära sig mer. Den enda som inte ska läsa den är väl den som är helt ointresserad av VARFÖR och bara snabbt vill veta VAD, punkt slut. Så är det en quick fix innan beachen man vill åt blir man nog besviken. ;)

[Basics]

Kollade du länken till vård sida? Vi har ju skrivit lite om innehållet där. Och ja den går djupare än vad jag tycker att populärvetenskapliga, svenskspråkiga, böcker på marknaden gör idag.

Som nybörjare kan man säkert få behållning av den också, och framför allt lära sig mer. Den enda som inte ska läsa den är väl den som är helt ointresserad av VARFÖR och bara snabbt vill veta VAD, punkt slut. Så är det en quick fix innan beachen man vill åt blir man nog besviken. ;)

Tack så mycket. Ni rekommenderar den alltså även till erfarna tränande?

[Eddie Vedder]

Tack så mycket. Ni rekommenderar den alltså även till erfarna tränande?

Ja oh ja. Ju mer intresserad man är och ju större krav på sin egen träning desto mer tror jag man får ut av den. Har du läst mycket på bloggen? Nivån och målgruppen är ju likvärdig, det är ju samma människor liksom. :)

[krubkungen]

Ska köpas omgående! Kommer den gå att köpa i butik?

[Eddie Vedder]

Ska köpas omgående! Kommer den gå att köpa i butik?

Vilka som väljer att sälja den är ju en fråga om specifika bokhandlare helt enkelt. Den finns ju redan på de etablerade internetbokhandlarna som du ser. Om de sedan börjar säljas i affärer och lånas ut på bibliotek får framtiden utvisa. :)

[Basics]

Ja oh ja. Ju mer intresserad man är och ju större krav på sin egen träning desto mer tror jag man får ut av den. Har du läst mycket på bloggen? Nivån och målgruppen är ju likvärdig, det är ju samma människor liksom. :)

Underbart! Jag gillar er blogg starkt. Då blir det ett köp:)

[Brickhead]

Roligt! Den här boken kommer jag definitivt köpa inom snar framtid :)

[JimmyJoe]

Er blogg är bra och jag lägger en beställning på boken direkt.

[RassK]

Väntar på recension ;)

[ddewe]

Beställer 2st direkt, kul att se att en uppsalabo klättrar så snabbt på karriärstegen :)

[Frumpish]

Är ett mycket stort fan av eran sida och köpte nyss ett exemplar, blir en perfekt present till min träningsintresserade far (som jag sen kan låna :D)

Keep the awesome work up, grymt jobbat!

[Aljo]

Har bokat ett exemplar nu, hoppas ni får in en slant på boken. De förtjänar ni! :thumbup:

[Crocker]

Dont kill me Nicklas, men må man vara över 18 för att beställa?

[Eddie Vedder]

Dont kill me Nicklas, men må man vara över 18 för att beställa?

Jag har som sagt inget med webshoparna att göra. Jag är bara författare. Om Adlibris krånglar och du vill köpa en bok av Jan Guillou kontaktar du väl inte Jan Guillou? ;)

[robertcop]

Känns som en given bok i bokhyllan nu när man blivit samlar iom. All kursslitteratur i skolan :D

[flipp]

Blir en beställning. Minst en bok, kanske flera att ge bort. Er blogg är fantastisk! :)

[Eddie Vedder]

Tack ska ni ha allihop! :)

[daloatf]

Nice Nicklas! Får dra en beställning då!

Du vet inte den kommer finnas på akademibokhandeln i Uppsala? Jag har presentkort nämnligen :O

[Dala]

Beställd, 2 ex så man har en backup ;)

[Eddie Vedder]

Nice Nicklas! Får dra en beställning då!

Du vet inte den kommer finnas på akademibokhandeln i Uppsala? Jag har presentkort nämnligen :O

...

Jag har som sagt inget med webshoparna att göra. Jag är bara författare. Om Adlibris krånglar och du vill köpa en bok av Jan Guillou kontaktar du väl inte Jan Guillou? ;)

Jag tror många av er missuppfattar lite hur mycket vi författare styr över. Jag och Jacob har skrivit boken. Vilka som sedan vill sälja den och vilka priser de tar kan ju inte vi författare bestämma. :)

[koffein_beroende]

Mycket kul för er, kommer bli en beställning inom dagarna som kommer :)

[kalutti]

Hur många sidor är den?

[Eddie Vedder]

Hur många sidor är den?

Det står ju. 360 med referenser.

[kalutti]

<--- :smash:

[Dr Jones]

Borde beställa en till mina föräldrar :) så kanske dom slutar lyssna på aftonbladets tips ;)

[StampChamp]

Jag har beställt 6st, en till mig, farsan, brosan och sedan till några polare. :D Jag har följt er blogg sen långt tillbaka och har mycket att tacka er för, era artiklar om hållningen har tex hjälpt mig otroligt mycket på bara några veckor!

[DDDaniel]

Väntar med spänning på mitt beställda exemplar =)

[Onigiri]

Beställt. Äntligen!

[mikeni]

Måste säga att omslaget såg sådär ut;)

[Eddie Vedder]

Jag har beställt 6st, en till mig, farsan, brosan och sedan till några polare. :D Jag har följt er blogg sen långt tillbaka och har mycket att tacka er för, era artiklar om hållningen har tex hjälpt mig otroligt mycket på bara några veckor!

Väntar med spänning på mitt beställda exemplar =)

Beställt. Äntligen!

Superkul! Sex exemplar var inte illa. :D

Måste säga att omslaget såg sådär ut;)

Jo det har fler kommenterat. Jag vet ju inte hur de andra alternativen blev men vår förlagschef tyckte det här blev bäst och jag litar på hennes omdöme. Det fanns ju en del träningsbilder också, Jacob har väl för dålig form kanske. :D

[sp123ltd1]

Kommer den gå att köpa i bokaffärer så vi som inte kan köpa över internet också kan köpa boken?:)

[Eddie Vedder]

Kommer den gå att köpa i bokaffärer så vi som inte kan köpa över internet också kan köpa boken?:)

Jag har fått den frågan massor av gånger nu. Återigen: Vi som skriver boken avgör inte vilka återförsäljare som vill sälja den.

[944RS]

Nästa gång jag går ner till biblioteket så ska jag fråga efter den!

[Eddie Vedder]

Nästa gång jag går ner till biblioteket så ska jag fråga efter den!

Ja be era lokala bibliotek att köpa in den!:thumbup:

[Denniss]

Ja be era lokala bibliotek att köpa in den!:thumbup:

Ska snacka med Special avdelningen i "min" Maxi butik och be dom ta in den ;)!

[Xtronal]

Även jag beställer boken! =D

[944RS]

Ja be era lokala bibliotek att köpa in den!:thumbup:

Fixat!

De hade ingen aning om att Eddie Vedder inte bara var en grym sångare utan även författare;)

[Eddie Vedder]

Fixat!

De hade ingen aning om att Eddie Vedder inte bara var en grym sångare utan även författare;)

Jag få kontakta Adlibris så att man inte bara kommer till vår bok genom att söka på Nicklas Neuman eller Jacob Gudiol. Får se till så att man kan söka på Eddie Vedder också. :D

[bustz0rz]

Är det någon som fått boken än? :)

[944RS]

Är det någon som fått boken än? :)

Det finns ingen bok!

Ni har blivit lurade på pengarna. Eddie håller som bäst på att köpa sig en sprillans ny ägg-kokare.

[karlingen]

Det finns ingen bok!

Ni har blivit lurade på pengarna. Eddie håller som bäst på att köpa sig en sprillans ny ägg-kokare.

hahahaa :laugh:


ONT: ska lätt beställas! Blir lite kul semesterläsning :)

[bustz0rz]

Det finns ingen bok!

Ni har blivit lurade på pengarna. Eddie håller som bäst på att köpa sig en sprillans ny ägg-kokare.

Jävlar, jag visste det!*gah!*

[Eddie Vedder]

Första rapporten!

Siffror till och med 2011-05-02, alltså igår, är 305 sålda exemplar och vi har redan, efter att den inte ens kunnat köpas en hel vecka, passerat break even med marginal! :thumbup:

[Vunnis]

Första rapporten!

Siffror till och med 2011-05-02, alltså igår, är 305 sålda exemplar och vi har redan, efter att den inte ens kunnat köpas en hel vecka, passerat break even med marginal! :thumbup:

Snajdigt! Jag ska ta och köpa mig ett exemplar också så fort jag fått tag i ett kort som får handla på internet. Jag tror på er!

[Vanish]

Fick också lägga en beställning, dags att lära sig mer ;)

[isterbuk]

NU! Befinner sig boken i min hand, känns mycket bra! :) Då intar vi solstolen på balkongen med ett iskallt glas saft och denna boken i handen.

Trevlig tisdag!

[Eddie Vedder]

NU! Befinner sig boken i min hand, känns mycket bra! :) Då intar vi solstolen på balkongen med ett iskallt glas saft och denna boken i handen.

Trevlig tisdag!

Kul!

Återkom gärna med första intrycken senare idag när du sitter grisröd med solsting. :cool:

[Spartansk]

Första rapporten!

Siffror till och med 2011-05-02, alltså igår, är 305 sålda exemplar och vi har redan, efter att den inte ens kunnat köpas en hel vecka, passerat break even med marginal! :thumbup:

Av nyfikenhet: Hur mycket $$$ innebär det i egen ficka? :) (Väldigt ohyfsat av mig att fråga, jag vet...)

[Eddie Vedder]

Av nyfikenhet: Hur mycket $$$ innebär det i egen ficka? :) (Väldigt ohyfsat av mig att fråga, jag vet...)

Efter break even är det 50/50 mellan författare och förlag. Ain't sayin' shit i övrigt. :D

[Dreas]

Min blev restnoterad igår, beställde förra veckan :(

[Eddie Vedder]

Min blev restnoterad igår, beställde förra veckan :(

Att det tar tid är ju, som Jacob skrev i andra tråden, lite av ett "angenämnt problem" för förlaget. Tryckeri och förlag är inte särskilt stort och kanske blev efterfrågan på boken lite större än vad de är vana vid. :em:

[SiSenior]

Väntat i snart 2 veckor på boken. Börjar bli otålig *gah!*

[Eddie Vedder]

Första recensionen! :)

http://lissfit.com/2011/05/10/basta-boktipset-forma-kroppen-och-maximera-din-prestation/

[Big Sleazy]

Kommer det vara någon typ av book signing? Vore fint att få ett exemplar signat, blir en fin gåva till en vän som vill börja ta hand om sig och träna.

[forslund]

Min damp ner i lådan idag. Läst ett par kapitel. :)

[Eddie Vedder]

Kommer det vara någon typ av book signing? Vore fint att få ett exemplar signat, blir en fin gåva till en vän som vill börja ta hand om sig och träna.

Inget vi har direkt inplanerat men om du skulle stöta på mig någon gång signerar jag naturligtvis. Och kanske kommer vi vara samtidigt på typ Fitnessfestivalen eller så någon gång och då kan vi ju göra det. Koloträffen 21a maj kommer jag ju signera böcker om någon skulle vilja det.

Min damp ner i lådan idag. Läst ett par kapitel. :)

Inväntar domen. :D

[ceejay]

hmm, man kanske skulle skaffa sig den. Hur genomgående är den om allt som har med träning att göra?

[Eddie Vedder]

hmm, man kanske skulle skaffa sig den. Hur genomgående är den om allt som har med träning att göra?

Det var ju en enkel fråga. :D

Har du läst recensionen jag precis länkade och på vår sida?

[ceejay]

jag ställer bara enkla frågor! :D

Hmm, jag får tänka ett tag till :) Japp jag har gjort det nu.

[Rumsren]

Fann till min stora glädje att boken låg i brevlådan idag! Började nästan tro att den hade gått förlorad. Ska åka till Kalmar tur och retur imorgon, så nu har jag något att sysselsätta mig med :)

[Fjällbrynt]

Nu har jag köpt boken! Det ska bli riktigt kul att läsa!

En fråga bara, tar ni upp delar med måltidsfrekvens och liknande? Jag har lite planer att påbörja IF kanske...

[Eddie Vedder]

En fråga bara, tar ni upp delar med måltidsfrekvens och liknande? Jag har lite planer att påbörja IF kanske...

Ja IF har dels en egen del i ett kapitel men i viktnedgångskapitlet tar vi upp måltidsfrekvensen litegrann också.

[Bjern]

Jag drömde att jag satt och bläddrade i boken... Har läst för mycket runt den, får nog lov att beställa. :D

[Xtronal]

Fått hem boken nu, mycket intressant vill jag lova!

Det är en tränings bibel!

[Eddie Vedder]

Fått hem boken nu, mycket intressant vill jag lova!

Det är en tränings bibel!

Kul! :)

[Eddie Vedder]

Om någon är intresserad så kan jag bidra med lite statistik igen: Försäljningen på 305 exemplar den 2:a maj var uppe i 623 exemplar den 17:e. :)

[isterbuk]

Kanon, kul att den säljer så bra! :)

Har läst några kapitel nu och tycker den är mycket bra, den tar upp grundläggande saker som man visserligen hört några gånger om men ni beskriver det på ett mycket bra och framför allt på ett enkelt sätt så gemene man (jag) förstår utan problem.

Lite ord som saknar bokstav eller hamnar dubbelt i följd har dykt upp under läsningens gång, men det tycker jag är charmigt :D

[Eddie Vedder]

Lite ord som saknar bokstav eller hamnar dubbelt i följd har dykt upp under läsningens gång, men det tycker jag är charmigt :D

Ja vi diskuterade just den charmen på förhand och alla missar är alltså helt medvetna. :D

[prOtotype]

Aja, den finns fortfarande inte på piratebay så jag får väl ge upp och beställa ett ex jag med ;)

Jag ser fram emot lika bra läsning som bloggen, den har gett mig bra hjälp med att förbättra hållningen.

[Lellan]

Saxat ur mail från kollega:

"Har läst om protein på träningslära tidigare i dag och fann det mycket lärorikt och vettigt. Jag köper gärna boken då herr "Eddie" skriver tydligt och sakligt. Är boken lika bra som hemsidan så blir den en bra informations källa när jag får funderingar. Sen har jag ju en livs levande guru att fråga också. ;-) Har du boken hemma eller tänkte du jag skulle beställa den över nätet? Annars kan vi ju göra affärer på jobbet kanske? :-p"

2-3 år har jag fått vara ifred med mina pulver och ägg, nu har han beställt protte också. (Allt började med att jag var starkare i benpress.. :D)

(Har inte orkat förklara el svara på alla frågor utan alltid hänvisat hit el till träningslära.se. Wax on, wax off!).

[Nitrometan]

Häpp.

Då var den beställd.

[Semiramis]

Sisådär, 2 ex beställda, ett eget och ett låneex.

[Eddie Vedder]

Aja, den finns fortfarande inte på piratebay så jag får väl ge upp och beställa ett ex jag med ;)

Jag ser fram emot lika bra läsning som bloggen, den har gett mig bra hjälp med att förbättra hållningen.

Saxat ur mail från kollega:

"Har läst om protein på träningslära tidigare i dag och fann det mycket lärorikt och vettigt. Jag köper gärna boken då herr "Eddie" skriver tydligt och sakligt. Är boken lika bra som hemsidan så blir den en bra informations källa när jag får funderingar. Sen har jag ju en livs levande guru att fråga också. ;-) Har du boken hemma eller tänkte du jag skulle beställa den över nätet? Annars kan vi ju göra affärer på jobbet kanske? :-p"

2-3 år har jag fått vara ifred med mina pulver och ägg, nu har han beställt protte också. (Allt började med att jag var starkare i benpress.. :D)

(Har inte orkat förklara el svara på alla frågor utan alltid hänvisat hit el till träningslära.se. Wax on, wax off!).

Häpp.

Då var den beställd.

Sisådär, 2 ex beställda, ett eget och ett låneex.

Kul!

Var med i Uppsala Studentkårs tidning i nya numret också. Tydligen är jag en "Hälsotänkare". :D

http://www.ergo.nu/nyheter/20110518-kostvetare-med-kritisk-blick

[nisse1976]

Ett kasst köp på ett lite udda sätt var det - Opererade min ljumske idag och hade planerat att börja läsa boken idag och ha lite trevlig läsning nån vecka när man låg i sängen. Fick boken för en vecka sen och kunde inte hålla mig utan betade av den på 3 dar för den var så intressant!

Bra jobbat E och G, lite för bra då tyvärr ;)

[ceejay]

Nicklas Neuman - legitimerad hälsotänkare och kostvetare!

[Guddi]

Ett kasst köp på ett lite udda sätt var det - Opererade min ljumske idag och hade planerat att börja läsa boken idag och ha lite trevlig läsning nån vecka när man låg i sängen. Fick boken för en vecka sen och kunde inte hålla mig utan betade av den på 3 dar för den var så intressant!

Bra jobbat E och G, lite för bra då tyvärr ;)Vi ber om ursäkt för det där :)

[Nitrometan]

Att vara tänkare är fint. Hälsa är bra.

Hälsotänkare kan inte vara dåligt. :)

En som tänker på hälsa.

[Nitrometan]

Vi ber om ursäkt för det där :)

Jag tycker att en skriftlig ursäkt är på sin plats. Skärpning.

Och standardlösningen på alla myndigheter - ni behöver se över era rutiner.


:D

[Mackan58]

Beställde den nu, boken skall tjäna mig som en motivation till stundande deff samt upplysa mig med kunskap :)

[Eddie Vedder]

Ny rapport: 948! :)

[SiSenior]

Ny rapport: 948! :)

Vad hade ni för förväntningar i säljväg när ni släppte boken? =-)

[Eddie Vedder]

Vad hade ni för förväntningar i säljväg när ni släppte boken? =-)

Jag har iofs alltid låg tilltro på mig själv i allt jag gör jämt. Fråga Jacob. :D Jag hoppades på att kanske nå break even men såg det mest som en häftig grej och bra på CV:t.

Men sedan kom ju massa PM och frågor både av folk på gymmet och i min övriga närhet, massa PM, kommentarer på blogg, mail etc. så jag insåg ju med tiden att den var eftertraktad.

Men det är svårt att greppa ändå, nära 1000 sålda på första månaden är iaf långt över min förväntan.

[SiSenior]

Jag har iofs alltid låg tilltro på mig själv i allt jag gör jämt. Fråga Jacob. :D Jag hoppades på att kanske nå break even men såg det mest som en häftig grej och bra på CV:t.

Men sedan kom ju massa PM och frågor både av folk på gymmet och i min övriga närhet, massa PM, kommentarer på blogg, mail etc. så jag insåg ju med tiden att den var eftertraktad.

Men det är svårt att greppa ändå, nära 1000 sålda på första månaden är iaf långt över min förväntan.

Okej. Då bollar jag frågan vidare till Jacob, hehe.

Kul att det går bra för er är det i alla fall =-)

[Mell]

Är det inte ett faktafel högst upp på sidan 38?

"Det innebär att ett kilo fett på din kropp kan ge ungefär 3500 kcal."

Det ska väl ändå vara ungefär 7000 kcal istället? Kan tänka mig att Nicklas tänkt lite fel här i och med att han pratade om ett halvt kilo fett några rader tidigare i boken.

Tycker för övrigt boken är bra med en hel del matnyttig information. Dock är prosan inte alltid så jättevacker, väldigt hackig emellanåt. Märker också att Nicklas har utelämnat en hel del av sina hypoteser/åsikter om olika saker. Å andra sidan så tituleras ju boken med "... vetenskaplig grund" så det kanske inte är så oväntat :)

Gillar inte heller riktigt att Nicklas totaldissar choklad :D "...sällan tillför något alls" (sida 32). Choklad i begränsad mängd kan väl ändå ha en del positiva effekter - http://ngruppen.blogspot.com/2011/02/choklad-medicin-for-hjartat.html

[Eddie Vedder]

Är det inte ett faktafel högst upp på sidan 38?

"Det innebär att ett kilo fett på din kropp kan ge ungefär 3500 kcal."

Det ska väl ändå vara ungefär 7000 kcal istället? Kan tänka mig att Nicklas tänkt lite fel här i och med att han pratade om ett halvt kilo fett några rader tidigare i boken.

Vi svarade på det i tråden i träningsdelen också. Och jo du har rätt, vi har korrigerat den missen men den finns ju tyvärr i vissa böcker. Antingen har vi missat att skriva "halvt" eller tänkt på halvt även fast vi menat helt och gjort en freudiansk felskrivning.:)

Tycker för övrigt boken är bra med en hel del matnyttig information. Dock är prosan inte alltid så jättevacker, väldigt hackig emellanåt. Märker också att Nicklas har utelämnat en hel del av sina hypoteser/åsikter om olika saker. Å andra sidan så tituleras ju boken med "... vetenskaplig grund" så det kanske inte är så oväntat :)

Det är inte en bok om mina eller Jacobs åsikter. Det är en bok om vad vi läst in oss på. Om jag inte hittar absoluta stöd för det jag kanske tror ändå kan jag ju inte skriva det.

Gillar inte heller riktigt att Nicklas totaldissar choklad :D "...sällan tillför något alls" (sida 32). Choklad i begränsad mängd kan väl ändå ha en del positiva effekter - http://ngruppen.blogspot.com/2011/02/choklad-medicin-for-hjartat.html

Haha, jo tack jag känner till kakaons effekter. Har ju skrivit en hel text om det bloggen. ;) Men att de som tar sig en liten chokladbot då och då och kan hålla sig till det är ju oftast människor som gör det mesta med moderation. Det är som vindrickande. Det finns mekanismer att förklara de med men fynden beror nog sällan på just chokladen eller vinet.

Och det är inte JAG som dissar något, vi är två författare och är vi oense så kommer det inte med. Det finns exempel på saker vi sket i helt eftersom vi inte delade åsikt.

[georgh]

I eran bok skriver ni om att man kan ta ett återhämtningspass för att bryta nedbrytningen och på så viss få en effektivare muskeltillväxt. Betyder det då att man Dag1 kör bröst stenhårt för att dag2 köra ben stenhårt. Men i slutet av passet på dag2 kör man ett lite lättare bröst pass för bryta trenden. Och dag3 kör man något annat men kör i slutet av passet lite lätt ben.

Eller hur funkar det? Man kanske ska variera det mer så att man kanske kör dag5 ett lätt bröst pass istället om du försår vad jag menar?

[Eddie Vedder]

I eran bok skriver ni om att man kan ta ett återhämtningspass för att bryta nedbrytningen och på så viss få en effektivare muskeltillväxt. Betyder det då att man Dag1 kör bröst stenhårt för att dag2 köra ben stenhårt. Men i slutet av passet på dag2 kör man ett lite lättare bröst pass för bryta trenden. Och dag3 kör man något annat men kör i slutet av passet lite lätt ben.

Eller hur funkar det? Man kanske ska variera det mer så att man kanske kör dag5 ett lätt bröst pass istället om du försår vad jag menar?

Nej snarare att du tar ett pass i veckan med lite lättare träning helt enkelt. Om du har tre riktigt hårda pass per veckan så kanske du tar ett helkroppspass på lätta vikter mest för genomblödnings skull. Eller ett lite lätt joggingpass, kanske drar och simmar eller så.

[Fjällbrynt]

Grattis

Till en riktigt bra bok!

Jag anser att den var riktigt bra skriven dessutom. Utan att låta dum tycker jag att folk verkar vilja vara smarta när de skriver genom att förklara saker på väldigt akademiskt sätt. Detta tycker jag ni har frångått och boken känns riktad mot en väldigt bred målgrupp. Fick ihop en hel del bra information om mestadels träning, att 30-60 reps är det optimala hade jag ingen aning om även fast jag hängt på detta forum i 4 år.

Bra nyansering tycker jag också att det är. Ni sklriver uttryckligen när ni har egna åsikter men backar för det mesta upp allt med diverse studier.

Jag vill ha en uppföljare:thumbup:

[dobarj3]

Jag vill ha en uppföljare:thumbup:

+1 Jag med!

[georgh]

Nej snarare att du tar ett pass i veckan med lite lättare träning helt enkelt. Om du har tre riktigt hårda pass per veckan så kanske du tar ett helkroppspass på lätta vikter mest för genomblödnings skull. Eller ett lite lätt joggingpass, kanske drar och simmar eller så.

Ok, då är jag med! :)

[Beethoven]

Kan meddela att mitt bibliotek gav med sig och har tagit in den. Ser fram emot att låna hem den i morgon.

[riggen]

Äntligen har man då lyckats skrapa ihop lite pengar under svåra studenttider till att beställa boken, längtar!:)

[Eddie Vedder]

Grattis

Till en riktigt bra bok!

Jag anser att den var riktigt bra skriven dessutom. Utan att låta dum tycker jag att folk verkar vilja vara smarta när de skriver genom att förklara saker på väldigt akademiskt sätt. Detta tycker jag ni har frångått och boken känns riktad mot en väldigt bred målgrupp. Fick ihop en hel del bra information om mestadels träning, att 30-60 reps är det optimala hade jag ingen aning om även fast jag hängt på detta forum i 4 år.

Bra nyansering tycker jag också att det är. Ni sklriver uttryckligen när ni har egna åsikter men backar för det mesta upp allt med diverse studier.

Jag vill ha en uppföljare:thumbup:

+1 Jag med!

Tack ska ni ha! :) Angående uppföljaren så kanske jag törs avslöja att en andra upplaga verkar vara mycket möjligt. Inget är bestämt men det kan bli så. Det blir ju "samma" bok fast uppdaterad med mer forskning, nya ämnen och förbättringar.

Kan meddela att mitt bibliotek gav med sig och har tagit in den. Ser fram emot att låna hem den i morgon.

Äntligen har man då lyckats skrapa ihop lite pengar under svåra studenttider till att beställa boken, längtar!:)

Kul! Återkom gärna med såväl ris som ros. :)

[Adama]

Beschtällt!

[hertzman]

Beställt här också, hoppas den ramlar ner i lådan snart...

[Hasse-B]

Beställt två stycken. :thumbup:
En att ge bort och en för eget bruk.

[Mobik]

Beställde en i morse, ser fram emot lite vettig läsning.

[Exhale_]

Jäklar vad kul att ni har släppt en bok! GRATTIS!!! :)

[Eddie Vedder]

Jag var precis med i BODY Radio och vi pratade mycket om boken. Så var observanta på nästa avsnitt. :)

[Eira]

Riktigt trevlig läsning! inne på andra omgången nu :thumbup:

Goodest Job och det känns nice att ha "kilo fett är 3500 Kcal" edition...lite special lixom :P

[hertzman]

Jag var precis med i BODY Radio och vi pratade mycket om boken. Så var observanta på nästa avsnitt. :)

Grymt roligt! Ser fram emot det!

[SiSenior]

Jag saknar den här boken på facebook!

[DRQ96]

Har varit borta en månad och missat denna helt, nu blir det till att beställa omedelbart!

:)

[Eddie Vedder]

Jag saknar den här boken på facebook!

Den finns där.

[SiSenior]

Den finns där.

Hittar den då inte.

[Eddie Vedder]

1035 sålda exemplar nu! :)

[isterbuk]

1035 sålda exemplar nu! :)

Tummen upp på det, det är ni värda!

Läste klart boken för ett tag sen och är så jävla nöjd med köpet! Bästa boken i genren jag köpt helt klart. Den är så jäkla bred boken, på ett bra sätt! Man får "lite av allt" fast beskrivet väldigt bra.

Sen gillar jag de små "skönhetsmissarna" som jag skrev tidigare, det är charmigt :)

Tack!

[Eddie Vedder]

Tummen upp på det, det är ni värda!

Läste klart boken för ett tag sen och är så jävla nöjd med köpet! Bästa boken i genren jag köpt helt klart. Den är så jäkla bred boken, på ett bra sätt! Man får "lite av allt" fast beskrivet väldigt bra.

Sen gillar jag de små "skönhetsmissarna" som jag skrev tidigare, det är charmigt :)

Tack!

Tack!

Jättekul att höra! Jag var i Örebro igår för övrigt, vill du ha den signerad lär jag vara där fler gånger under sommaren. :)

[isterbuk]

Tack!

Jättekul att höra! Jag var i Örebro igår för övrigt, vill du ha den signerad lär jag vara där fler gånger under sommaren. :)

Haha taget!

[C.E.J.]

Man kan dra fina trollvetenskapliga slutsatser från s 283:

För en normalviktig, inaktiv person som går upp några kilo ligger [p-ration] kring 0,3. Om samma person lägger sig på ett litet underskott [...] ligger p-ration på ungefär samma nivå

Vidare, styrketräning förbättrar p-ration vid viktuppgång.

Alltså: Överät och styrketräna under bulken, p-ratio blir över 0.3. Deffa men skit i träningen, p-ratio blir 0.3. Nettot blir positivt, win. U mad?

[hertzman]

Mitt livs bästa bokinköp. Guddi and Eddie for prez!

[clappen]

Man kan dra fina trollvetenskapliga slutsatser från s 283:



Vidare, styrketräning förbättrar p-ration vid viktuppgång.

Alltså: Överät och styrketräna under bulken, p-ratio blir över 0.3. Deffa men skit i träningen, p-ratio blir 0.3. Nettot blir positivt, win. U mad?

Väntar spänt på svar. :naughty:

[Spiffy]

Bra bok med intressant innehåll, men den skulle må bra av korrekturläsning. Väldigt mycket stavfel och felskrivningar.

[Kamp]

Vart beställs denna bok billigaste? Träningslära.se?

[Eddie Vedder]

Vart beställs denna bok billigaste? Träningslära.se?

Det står i första posten. Antingen direkt hos oss eller på förlagets hemsida. :)

Tack till alla ni som kommenterat! :)

[greenfish]

köpt!

väntar med spänning tills en anländer i brevlådan :)

Tack Eddie!!

[davvvan]

Beställde ett exemplar alldeles nyss, tillslut ville pop-upfönstret dyka upp som det skulle... Ser fram emot när den dimper ner i brevlådan.

[drakfelt]

beställt!

[Eddie Vedder]

Ny statistik! Fram till 16:e augusti har vi sålt 1443 exemplar! :thumbup:

[Nitrometan]

Mer än 1337!

Grattis!

Kul att boken säljer. Den är bra.

[Eddie Vedder]

Mer än 1337!

Grattis!

Kul att boken säljer. Den är bra.

Undrar om vi kan luska ut exakt när vi nådde 1337. :D

[Jacket1]

Varför togs mitt inlägg bort när jag tyckte att boken var skit bra?

[Eddie Vedder]

Varför togs mitt inlägg bort när jag tyckte att boken var skit bra?

Inget inlägg har tagits bort. Du skrev i den andra tråden om boken, i träningsdelen. ;)

Ditt inlägg är #277 här:

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=165036

[RKRKRK]

Hej Eddie Vedder, jag undrar hur lång vila du tycker man ska ta när man kör det schemat du la upp i boken under bulken:
Schema 2
Eller om jag ska köra detta schema:

Pass 1: Marklyft 5*5, knäböj 5*5, Benpress 3*10, Lårcurl 3*10, rodd, Bredare grepp 3*10, Mage 5*5

Pass 2: Bänkpress 4*8, Viktade chins/Latsdrag 4*8, Arnoldpress 4*6, Hantelflyes 4*6, Bicepscurl med hantlar 4*6, Triceps pushdown 4*6

Pass 3: Marklyft 4*8, knäböj 4*8, Benpress 4*6, Lårcurl 4*6, rodd, Bredare grepp 4*6, Mage 4*10

Pass 4: Bänkpress 5*5, Viktade chins/Latsdrag 5*5, Arnoldpress 3*10 Bicepscurl med hantlar 3*10, Triceps pushdown 3*10

Jag är mest ute efter volym. Senaste passet körde jag 1 minut vila mellan varje set. Vad tkr du jag ska köra för maximal hypertrofi?

[hertzman]

Hej Eddie Vedder, jag undrar hur lång vila du tycker man ska ta när man kör det schemat du la upp i boken under bulken:
Schema 2
Eller om jag ska köra detta schema:

Pass 1: Marklyft 5*5, knäböj 5*5, Benpress 3*10, Lårcurl 3*10, rodd, Bredare grepp 3*10, Mage 5*5

Pass 2: Bänkpress 4*8, Viktade chins/Latsdrag 4*8, Arnoldpress 4*6, Hantelflyes 4*6, Bicepscurl med hantlar 4*6, Triceps pushdown 4*6

Pass 3: Marklyft 4*8, knäböj 4*8, Benpress 4*6, Lårcurl 4*6, rodd, Bredare grepp 4*6, Mage 4*10

Pass 4: Bänkpress 5*5, Viktade chins/Latsdrag 5*5, Arnoldpress 3*10 Bicepscurl med hantlar 3*10, Triceps pushdown 3*10

Jag är mest ute efter volym. Senaste passet körde jag 1 minut vila mellan varje set. Vad tkr du jag ska köra för maximal hypertrofi?

Läs klart boken? Allt står ju där. Vila så du hinner återhämta dig tillräckligt för att prestera.

[greenfish]

Har sagt det tidigare, men värt att nämnas igen, väldigt väldigt bra bok för nybörjare, man får svar på de flesta frågorna en nybörjare kan tänkas ha om styrketräning och kost.

[Eddie Vedder]

Har sagt det tidigare, men värt att nämnas igen, väldigt väldigt bra bok för nybörjare, man får svar på de flesta frågorna en nybörjare kan tänkas ha om styrketräning och kost.

Tack för det! :)

[lurre86]

Har beställ boken för ca 1 vecka sedan men inte fått den ännu. Kommer säkert när som helst. Ska bli riktigt kul att läs den. Återkommer när jag läst klart:)

[Nitrometan]

Hur går försäljningen nu?




* Tänkte att jag kunde tipsa folk om att boken är en perfekt Fars Dag-present till en träningsintresserad pappa.

* Den funkar även som julklapp till nån du känner som är intresserad av träning.

[Eddie Vedder]

Hur går försäljningen nu?




* Tänkte att jag kunde tipsa folk om att boken är en perfekt Fars Dag-present till en träningsintresserad pappa.

* Den funkar även som julklapp till nån du känner som är intresserad av träning.

Jag kontaktade Anki i helgen och undrade om hon har någon ny statistik att dela med sig av. Men hon har inte svarat och det kräver jag inte heller för hon är nämligen mammaledig med en liten parvel vars behov nog prioriteras högre än mina. ;)

[Nitrometan]

* Tänkte att jag kunde tipsa folk om att boken är en perfekt Fars Dag-present till en träningsintresserad pappa.

* Den funkar även som julklapp till nån du känner som är intresserad av träning.





...det kräver jag inte heller för hon är nämligen mammaledig med en liten parvel vars behov nog prioriteras högre än mina. ;)
Kan så vara. Men prioriteras denne högre än Boken? :confused:

Lycka till med försäljningen iaf, det är en fantastisk bok.

[Nitrometan]

Nu har väl julklappsförsäljningen dragit igång?

En mycket bra julklappsbok.

Hoppas att ni får sälja många.

[daloatf]

Nu har väl julklappsförsäljningen dragit igång?

En mycket bra julklappsbok.

Hoppas att ni får sälja många.

köpt den som julklapp faktiskt.

Niklas kan sälja boken signerad för 100kr mer som julerbjudande :D

[apfel]

fick boken i förrgår, har redan läst runt 4 kapitel- mycket bra läsning med ett perfekt språk för en vanlig svensson.

[Apos78]

Ser mycket trevligt ut:) Starkt jobb av er att sammanställa all denna påsamlade kunskap. Blir nog till att beställa ett ex och göra plats i bokhyllan efter genomläsning.

[Eddie Vedder]

Nu har väl julklappsförsäljningen dragit igång?

En mycket bra julklappsbok.

Hoppas att ni får sälja många.

Ja det ska bli intressant. Morsan var här förra helgen och hade med en bok upp som hennes arbetskamrat köpt till sin son som tydligen gillar bloggen. Så jag fick signera den. Får hoppas att det blir en julklapp här och där. :)

köpt den som julklapp faktiskt.

Niklas kan sälja boken signerad för 100kr mer som julerbjudande :D

Ser mycket trevligt ut:) Starkt jobb av er att sammanställa all denna påsamlade kunskap. Blir nog till att beställa ett ex och göra plats i bokhyllan efter genomläsning.

Kul! :)

[DRQ96]

Nu har jag läst den.

Mycket bra, jag gillar den skarpt. Lättläst och ändå tillräckligt omfattande för att man kunna lära sig något av den.

[joker560]

Nu har även jag beställt boken ;)

[Numse]

Inte sett den här tråden förut. Grattis! Måste vara väldigt kul att få en bok publicerad. Funderar på ett köp.

[bustz0rz]

Har ni några färska uppgifter på hur många böcker som faktiskt sålts?

[majstro]

Jag kan varmt rekomendera denna bok.. mycket intressant läsning för alla kollisar. Gjorde min sommar extra bra! :) Tack vedder och guddi!

[Eddie Vedder]

Nu har jag läst den.

Mycket bra, jag gillar den skarpt. Lättläst och ändå tillräckligt omfattande för att man kunna lära sig något av den.

Inte sett den här tråden förut. Grattis! Måste vara väldigt kul att få en bok publicerad. Funderar på ett köp.

Jag kan varmt rekomendera denna bok.. mycket intressant läsning för alla kollisar. Gjorde min sommar extra bra! :) Tack vedder och guddi!

Tack så mycket!

Nu har även jag beställt boken

Hoppas du kommer gilla den. :)

Har ni några färska uppgifter på hur många böcker som faktiskt sålts?

Jag faktiskt. Jag tänkte bumpa men såg att tråden redan var bumpad. ;) 2125 exemplar blev det under 2011 till slut! :thumbup:

[svag74]

2125 exemplar blev det under 2011 till slut! :thumbup:

Dammit, spöar min bok med nästan 1000 ex under 2011 *cry*
Helt olika genres, men ändå, bra siffror för er :thumbup:

[bustz0rz]

Jag faktiskt. Jag tänkte bumpa men såg att tråden redan var bumpad. ;) 2125 exemplar blev det under 2011 till slut! :thumbup:

Bra jobbat! När kommer uppföljaren? ;)

[Eddie Vedder]

Dammit, spöar min bok med nästan 1000 ex under 2011 *cry*
Helt olika genres, men ändå, bra siffror för er :thumbup:

Nu blev jag nyfiken. :)

Bra jobbat! När kommer uppföljaren? ;)

En andra upplaga med uppdateringar och vissa ändringar är inte otänkbar. Men det beror ju på vad jag och Jacob kommer göra närmaste tiden. SÅ vi kan inte lova något.

Under våren ska jag både skriva masteruppsats och jobba som forskningsassistent så då finns inte mycket tid till annat.

[jaosef]

Har den nu liggandes vid nattduksbordet och väntar på att bli läst. Min svåger lånade den över jullovet och läste den som om han vore helt besatt. Så nu förväntas bra läsning! Fast det finns det iofs inga större tvivel om efter att ha kikat igenom det mesta på träningslära.se

[willtjam]

Jag bumpar denna så alla nyreggade får upp ögonen för boken. It's beyond awesome!

[-squat-]

Bra bok! :thumbup:

[Guitarg124]

Beställde den i fredags :)

[mysglenn]

jag läser den på bussen på väg till flickvännen, tar 1 timme.. tiden bara flyger när man läser den :)

[Crocker]

Någon som noterat den på något lokalt bibliotek?

[snarlik]

Jupp, Uppsalas stadsbibliotek har den.

http://bibli.se/work_details?workid=93d403d6-93a9-4ec2-901c-7815b63d3960

Fast man har ju givetvis ett eget ex ändå (kommer snart ut till Flogan och våldgästar Nicklas för att få den signerad)

[mysglenn]

Jupp, Uppsalas stadsbibliotek har den.

http://bibli.se/work_details?workid=93d403d6-93a9-4ec2-901c-7815b63d3960

Fast man har ju givetvis ett eget ex ändå (kommer snart ut till Flogan och våldgästar Nicklas för att få den signerad)

hehe du har en bit kvar tills det är HAN som våldgästar DIG för att överlämna ett signerat exemplar (som var fallet med min bok) *cupid*

[Eddie Vedder]

Jag bumpar denna så alla nyreggade får upp ögonen för boken. It's beyond awesome!

Bra bok!

Beställde den i fredags :)

Tack för det!. :)

Jupp, Uppsalas stadsbibliotek har den.

http://bibli.se/work_details?workid=93d403d6-93a9-4ec2-901c-7815b63d3960

Fast man har ju givetvis ett eget ex ändå (kommer snart ut till Flogan och våldgästar Nicklas för att få den signerad)

Kul! Hade ingen aning om att den fanns där. Men det blir ju iofs svårt att hitta med tanke på att jag aldrig tittar i hyllorna med böcker om mat och träning.

Du är välkommen!:thumbup:

hehe du har en bit kvar tills det är HAN som våldgästar DIG för att överlämna ett signerat exemplar (som var fallet med min bok) *cupid*

Är man VIP så är man Glenn. ;)

[Löpsko]

Vad får man om man hittat ett stavfel? :em:
Bra bok förövrigt.
Får tacka min ömma moder som ville ge mig den i julklapp.

[daloatf]

Vad får man om man hittat ett stavfel? :em:
Bra bok förövrigt.
Får tacka min ömma moder som ville ge mig den i julklapp.

En ban? :)

[Röda Björnen]

Skit bok, sen jag fick den sitter man uppe alldeles för sent på kvällarna och läser. För intressant :) Tack Vedder och Guddi!

MVH

[Eddie Vedder]

Vad får man om man hittat ett stavfel? :em:
Bra bok förövrigt.
Får tacka min ömma moder som ville ge mig den i julklapp.

En ban? :)

Haha. :D Nej ingen ban inte. Det finns en del skrivfel, vi är medvetna om det. Får helt enkelt erkänna att faktagranskningen och omskrivningarna av varandras språk prioriterades högre och att det till slut blev en del fel. Det ska naturligtvis kritiseras men jag hoppas att bokens innehåll överstiger det.

Skit bok, sen jag fick den sitter man uppe alldeles för sent på kvällarna och läser. För intressant :) Tack Vedder och Guddi!

MVH

Sorry. :D

[Spartansk]

Har ni ingen korrekturläsare som läser igenom innan boken publiceras?

Behöver ni någon till nästa bok, så är jag väldigt duktig på att stava... *innocent*

[Eddie Vedder]

Har ni ingen korrekturläsare som läser igenom innan boken publiceras?

Behöver ni någon till nästa bok, så är jag väldigt duktig på att stava... *innocent*

Ja du får uppdraget av mig att ändra alla "han eller hon", "denne" "vederbörande" etc. till "hen".

[Löpsko]

Tycker de är bra att de är små stavfel, den känns mer mänsklig då :thumbup:

[Juxta]

Går förbi Akademibokhandeln(sthlm) på vägen till gymmet senare. Vet du(EV)/någon om boken finns i handeln eller bara på nätet?

[Eddie Vedder]

Går förbi Akademibokhandeln(sthlm) på vägen till gymmet senare. Vet du(EV)/någon om boken finns i handeln eller bara på nätet?

Ja och jag har svarat sjuttielva gånger. :D Skämt åsido; Nej jag vet inte om någon fysisk bokhandel har den än. Har du tur kanske du kan få dem att köpa in. Men Akademibokhandeln tror jag inte gör det. "Någon" har nämligen försökt i Uppsala. :D

[Juxta]

Ja och jag har svarat sjuttielva gånger. :D Skämt åsido; Nej jag vet inte om någon fysisk bokhandel har den än. Har du tur kanske du kan få dem att köpa in. Men Akademibokhandeln tror jag inte gör det. "Någon" har nämligen försökt i Uppsala. :D

Äh, jag sökte på "affär" och "fysisk" men fick inga träffar. ;)

Det får bli en beställning på nätet då. Jag gillar den här kundtjänst-tråden... ;)

[Eddie Vedder]

Äh, jag sökte på "affär" och "fysisk" men fick inga träffar. ;)

Det får bli en beställning på nätet då. Jag gillar den här kundtjänst-tråden... ;)

Via bloggen är boken billigast och via bloggen får vi också mest per bok.

Köp via bloggen alltså. :D http://traningslara.se/forma-kroppen-och-maximera-din-prestation/

[Juxta]

Via bloggen är boken billigast och via bloggen får vi också mest per bok.

Köp via bloggen alltså. :D http://traningslara.se/forma-kroppen-och-maximera-din-prestation/

Ack! Min bank kräver dosa vid vissa kortköp(om jag nu väljer att köpa via bloggen), får göra beställningen när jag kommer hem. :)

[mountain]

Har precist beställt boken, längtar verkligen till att den kommer! :D

[the_matsson]

Samma här, borde trilla ner i brevlådan näääär som helst nu!

[Mala]

Jag håller på med ett arbete och behöver svar så fort som möjligt!


Den där mer kompletta versionen av energi in/ut är:

Energi in – energi som inte tagits upp av kroppen =
Energi ut + BMR + TEF + NEAT + TEA+ Lagrad energi som fett, glykogen och protein

MEN vad är TEA? De andra kan jag och det framgår tydligt i boken men jag lyckas inte hitta TEA. Ska det kanske stå TEE?

*screwy*

I övrigt vill jag påpeka att boken är hur grym som helst och jag rekommenderar den till ALLA!*flex*:hbang:

[King Grub]

Thermic Effect of Activity.

[Eddie Vedder]

Jag håller på med ett arbete och behöver svar så fort som möjligt!


Den där mer kompletta versionen av energi in/ut är:

Energi in – energi som inte tagits upp av kroppen =
Energi ut + BMR + TEF + NEAT + TEA+ Lagrad energi som fett, glykogen och protein

MEN vad är TEA? De andra kan jag och det framgår tydligt i boken men jag lyckas inte hitta TEA. Ska det kanske stå TEE?

*screwy*

I övrigt vill jag påpeka att boken är hur grym som helst och jag rekommenderar den till ALLA!*flex*:hbang:

Tack! :)


Och det står på sidan 13. ;)

[Mala]

Thermic Effect of Activity.


Tack! :)


Och det står på sidan 13. ;)

Tack, tack!
Nu kan jag fortsätta med arbetet :cool:

[AronP]

I boken tas leptin upp och verkar kopplas till set-point, det nämns även att leption är fettmängdsberoende. Med detta som grund så började jag fundera kring om set-point är viktberoende eller fettmängdsberoende. Vet man något om detta? Jag har alltid hört det i samband med vikt men utav det enkla resonemanget så känns ju ett fettmängdsberoende mer troligt. Alltså om en person väger x kilo, tränar några år och byter ut 5kg fett mot 5kg muskler, kommer fortfarande x vara set-point?

[Birkharju]

I boken tas leptin upp och verkar kopplas till set-point, det nämns även att leption är fettmängdsberoende. Med detta som grund så började jag fundera kring om set-point är viktberoende eller fettmängdsberoende. Vet man något om detta? Jag har alltid hört det i samband med vikt men utav det enkla resonemanget så känns ju ett fettmängdsberoende mer troligt. Alltså om en person väger x kilo, tränar några år och byter ut 5kg fett mot 5kg muskler, kommer fortfarande x vara set-point?

bump. också nyfiken ang detta :)

[Guddi]

I boken tas leptin upp och verkar kopplas till set-point, det nämns även att leption är fettmängdsberoende. Med detta som grund så började jag fundera kring om set-point är viktberoende eller fettmängdsberoende. Vet man något om detta? Jag har alltid hört det i samband med vikt men utav det enkla resonemanget så känns ju ett fettmängdsberoende mer troligt. Alltså om en person väger x kilo, tränar några år och byter ut 5kg fett mot 5kg muskler, kommer fortfarande x vara set-point?Set point är inget som är ristat i sten. Den går utan tvekan att flytta uppåt och nedåt beroende på livsstilsval. Om en person skulle träna i några år och under den tiden gå ner fem kilo fett och upp fem kilo muskler så skulle denna person i princip ha en helt ny kropp med ny en set point. Genuttryck, hormonnivåer mm kommer att ha ändrats.

När det gäller leptinnivåer så är dessa fettmängdsberoende. Så just leptinets inverkan är beroende av fettmassa. Men det finns troligen andra faktorer än leptin som inverkar på det som kallas set point. Leptin är bara väldigt populärt just nu och därför får det oftast mest plats i diskussioner.

Som exempel på andra faktorer kan man ta det som man har sett när normalviktiga personer går ner i vikt i så kallade "svältstudier". Dessa återhämtar sig tills det att muskelmassan är tillbaka på samma nivå som tidigare, inte fettmassa. Om allt hade berott på leptin så hade det varit tvärt om, http://tranastyrka.se/hur-du-blir-tjock-av-att-banta/

[Tiro]

När lönen kommer ska jag beställa denna! Eller finns den i någon bokhandel? :)

[ChuckTesta]

Det var ju ett tag sedan boken släpptes, hur många exemplar har sålts nu? :)

[JakeShaft]

Fick hem boken i måndags och lånade ut den till modern i torsdags. En mycket lättläst bok som tar upp många nyttiga och intressanta saker. Gillar att kapitlen i princip är fristående och pedagogiskt så att min mor förmodligen kan läsa de delar hon behöver läsa utan större problem. Den här boken kommer jag rekommendera till alla, speciellt som första bok i ämnet.

Var en kille på jobbet som blev väldigt intresserad när han såg att det stod NGruppen på framsidan. Han lär i och för sig ta mitt exemplar efter sin semester.

[Eddie Vedder]

Det var ju ett tag sedan boken släpptes, hur många exemplar har sålts nu? :)

Sen årsskiftet är det ytterligare 663. Så vi närmar oss 3000. :)

[krubkungen]

När lönen kommer ska jag beställa denna! Eller finns den i någon bokhandel? :)

Bump

Finns den i bokhandel eller är det nätet som gäller?

Måste skaffa boken så alla i familjen kan läsa den :)

[Eddie Vedder]

Bump

Finns den i bokhandel eller är det nätet som gäller?

Måste skaffa boken så alla i familjen kan läsa den :)

Den frågan måste vara ställd hundra gånger nu. :D Och svaret är fortfarande att det beror helt på de specifika bokhandlarna. Jag vet ingen i alla fall.

[kaspen]

Ett av dessa exemplar ar numera pa vag over atlanten till LA, antligen!!

[_Larre_]

Då jag är dålig att läsa saker på nätet så ska jag banne mig se till att beställa boken så fort jag är hemma igen!

[ChuckTesta]

Sen årsskiftet är det ytterligare 663. Så vi närmar oss 3000. :)

Härligt, jag vill minnas att det inte behövdes så många för att det skulle gå jämnt ut för er, vad var det, 1000 exemplar?

Edit: råkade hitta inlägget i den här tråden, 305 exemplar och det var break even. 1000 :Virro :laugh: :smash:

[kaspen]

Nu har mitt ex till LA anlant! Jag ar pa sidan 134 och ar an sa lange djupt imponerad och supernojd! Jag kommer formodligen att lasa boken igen och igen och igen!

[Tiga]

Denna boken är riktigt bra och jag läser den just nu en tredje gång . Den tar i princip upp allt man behöver veta om träning och slår hål på en massa myter.

Den rekommenderas starkt!

Bra jobbat Niklas och Jacob.

[Cykelcykel]

Väntar med spänning på mitt ex av boken.
Borde komma i veckan

[Pahwn]

Väntar spänt på mitt exemplar jag också! :)

[tearz]

Hmm kanske får beställa ett ex :)

[Halvar]

Den måst införskaffa.Var ju billig dessutom:)

[tlk]

Köpte mig ett ex och hade stora förväntningar. ger den 3/10. Sorry, guys, den mäter sig t.ex. inte med Supertraining.

[Pahwn]

Fick min idag, läst 127 sidor. Oerhört imponerad hittils, bra jobbat! :)

[Halvar]

Köpte mig ett ex och hade stora förväntningar. ger den 3/10. Sorry, guys, den mäter sig t.ex. inte med Supertraining.

Vad är supertraining för nån bok? och betyg på den

[ryggontXXL]

Köpte mig ett ex och hade stora förväntningar. ger den 3/10. Sorry, guys, den mäter sig t.ex. inte med Supertraining.

Vem har skrivet "Supertraining"?

[kaspen]

Köpte mig ett ex och hade stora förväntningar. ger den 3/10. Sorry, guys, den mäter sig t.ex. inte med Supertraining.


Vad har du för invändningar med boken?

[Sparza]

Jag tycker boken är grym hittills, fick mitt ex häromdagen och har läst halva nu. Skrivet på ett väldigt bra sätt så man får en bra överblick hur allt hänger ihop. Men det blir nog till att läsa om den några gånger så allting fastnar :P

[Beholder]

Köpte mig ett ex och hade stora förväntningar. ger den 3/10. Sorry, guys, den mäter sig t.ex. inte med Supertraining.

Trolol

[unsuspected]

Finns boken i någon fysisk bokhandel eller bara på nätet?

[raddum]

väldigt comprehensive bok, jag ångrar inte köpet!

[ducedo]

Finns boken i någon fysisk bokhandel eller bara på nätet?

Boken finns på 12 bibliotek om du vill bläddra i den först:

http://libris.kb.se/bib/12157210

Annars är det nog smidigast om du tar kontakt med bokhandeln och frågar.

[Spettet]

Säljer dom inte boken längre?

[mela]

Säljer dom inte boken längre?

"Den utgåva du letar efter har tyvärr utgått ur sortimentet. Vi föreslår istället följande produkt."

http://www.bokus.com/bok/9789174379310/forma-kroppen-och-maximera-din-prestation-om-kost-och-traning-pa-vetenskaplig-grund/