Ingen bänpress dåligt?

[ToughLove]

Hej har tränat i snart 8 månader och har i mitt nya schema tagit bort bänk helt och hållet då jag föredrar att köra hantelpress för jag känner att jag får mer kontakt i det samt roligare att utföra, det jag undrar är om jag förlorar något på att skippa bänken ?

mitt nuvarande schema ser ut såhär

Lutande hantelpress
Plan hantelpress
Dips

Kör enligt ett modifierat max-ot schema därför det inte är så många övningar, kör 2 set med fail på varje set

*screwy*

[georgh]

Tycker du inte om det så kör det inte... Jag gillar också hantelpress mer än bänkpress även att jag kör båda! :)

[Pintan]

Hoppas du tränar övriga kroppen också. Att det där bara är ett av passen..

Well: det du kommer förlora på att inte köra bänk är att du inte kommer bli lika bra på det som om du kört. Annars går du nog inte miste om något ur muskelbyggande synpunkt.

[Trisse]

Om inte annat är det lättare att få progression i bänkpress. Jämför lägga till 2.5 per hantel eller per stång.

[frong]

Om inte annat är det lättare att få progression i bänkpress. Jämför lägga till 2.5 per hantel eller per stång.

Fast man kan ju inte riktigt jämföra så. 2.5kg ökning i hantelpress är inte 5kg ökning i bänkpress.

[Trisse]

Fast man kan ju inte riktigt jämföra så. 2.5kg ökning i hantelpress är inte 5kg ökning i bänkpress.

Nej jag vet. Det jag ville ha fram är att det är svårare att öka vikterna i hantelpress.

[Pjotor]

Du kan inte svara uppriktigt på gymstandardfrågan vad du tar i bänkpress. I övrigt inga särskilda förluster.

[Rikard Jansson]

Men... hur ska du då bli stark i bänk? ;s