1-1½ liter mjölk om dagen? [Arkiv] - Kolozzeum Forum

b1gdude

2011-04-25, 01:29

Tja, tycker om att dricka 1.5% mjölk och undrar om det är det farligt att dricka 1-1½ liter om dagen?

Mvh

Sverker

2011-04-25, 06:27

Säkert inget alls negativt med det.

Du behöver ca 1 liter mjölk för att komma upp i ditt dagsbehov av kalcium. Med 1.5 liter skjuter du över målet rejält. Har du sedan med ost och andra källor till kalcium blir det lätt för mycket.

Vad är för mycket ? Det vet vi inte. Möjligt att storas intag av kalcium sänker mängderna D-vitamin och vi ( pojkar ) i slutändan kan få problem med prostatan. En uppskattning är att 2 - 3 liter mjölk, dagligen, under en livstid inte är så bra, m a p kalcium.

godisbiten

2011-04-25, 07:06

http://stronglifts.com/gomad-milk-squats-gallon-gain-weight/

körde GOMAD när jag bulkade förut, funkade bra :}

John M

2011-04-25, 11:31

Säkert inget alls negativt med det.

Du behöver ca 1 liter mjölk för att komma upp i ditt dagsbehov av kalcium. Med 1.5 liter skjuter du över målet rejält. Har du sedan med ost och andra källor till kalcium blir det lätt för mycket.

Vad är för mycket ? Det vet vi inte. Möjligt att storas intag av kalcium sänker mängderna D-vitamin och vi ( pojkar ) i slutändan kan få problem med prostatan. En uppskattning är att 2 - 3 liter mjölk, dagligen, under en livstid inte är så bra, m a p kalcium.

Vad tror du om 100 gram ost om dagen och 1½ kg kvarg eller keso då?

Sverker

2011-04-25, 11:42

Du får räkna. 100 g ost och 1.5 kg kvarg verkar motsvara 2 -3 liter mjölk.

Du får titta runt på Kolozzeum. Minns att intaget av kalcium inte bör vara över 2.5 - 3 gram/dygn.

ceejay

2011-04-25, 11:44

3 liter är perfekt vid träning :D lätt att få i sig extra kalorier o protte

Eddie Vedder

2011-04-25, 11:47

Vad tror du om 100 gram ost om dagen och 1½ kg kvarg eller keso då?

Om inte annat är det väldigt mycket kasein. Vilket också skulle kunna vara orsaken till de observerade sambanden.

Chaliza

2011-04-25, 11:54

Drack 2 liter 1.5% mjölk igår :D

Sundqvist

2011-04-25, 11:56

Dricker runt 1-2 liter mellanmjölk per dag :o

vicarious

2011-04-25, 12:10

Vad tror du om 100 gram ost om dagen och 1½ kg kvarg eller keso då?

För mycket enligt mig

http://www.kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=4689700&postcount=29

Som sagt så är det inte bara kalciumet man bör tänka på utan även kaseinet.