StampChamp
2011-04-23, 21:28
Tjena,
Visst håller ni med mig att en sämre hållning kan förstöra vilken fysik som helst? Jag har själv lite problem med hållningen, det känns som axlarna är lite framåtroterade, och som avrundad på övre ryggen.. är det något som blir av en lätt framåtrotering, att bröstryggen känns avrundad?
Det konstiga är att jag kört lite bröst och pressar och mycket rygg, sedan tänker jag på hållningen dagligen och försöker stretcha (slarvar dock en del med det). Men jag märker ingen förbättring, ett tag körde jag aldrig några pressar för axlar.
När jag pressar bakåt axlarna så är det oftast inga problem, jag är ändå rörlig men dom vill inte stanna på plats och nacken åker fram om jag inte anstränger mig. Vad kan det bero på?
Detta är något som jag själv känner förstör min fysik enormt mycket. Och dessutom att halsen ser smal ut gör det hela värre.
Jag har en träningspolare, vi tränar exakt likadant, jag är starkare och har större omkrets runt halsen. Men ändå har han inte den där framåt roteringen eller ryggen som blir avrundad, gamnacken som ser smal ut osv.
- Stretcha framsida axlar och bröst
- Träna mycket baksida axlar, roddar och trapz
- Tänka på hållningen
- Full rom
Är det något mer jag bör tänka på? Jag vill verkligen få till den, jag har som sagt inga problem att få bak axlarna men det känns ansträngande och slappnar jag av åker de gärna fram igen.
Detta är något som stör mig nåt enormt, hela min fysik blir betydligt sämre. Till och med mina polare som väger 15kg mindre och saknar massa ser bättre ut just vid den övre delen (nacke, rygg, axlar, bröst).
Jag känner mig nästan som en jävla struts, stora ben, överkropp men sedan en avslutning med en dålig hållning och nacke. Sedan känns det som att det fattas massa vid nacke, traps och det området på ryggen.
Framifrån och bakifrån ser det jätte bra ut och köttigt, men från sidan ser det inte bra ut, om jag inte anstränger mig och pressar bak axlarna. Bröstkorgen försvinner annars.
Ingen annan stör sig på detta eller tycker jag har dålig hållning, de flesta tycker jag ser sjukt vältränad ut. Men jag tycker det inte alls ser bra ut, då jag själv tycker min hållning förstör fysiken!
Visst håller ni med mig att en sämre hållning kan förstöra vilken fysik som helst? Jag har själv lite problem med hållningen, det känns som axlarna är lite framåtroterade, och som avrundad på övre ryggen.. är det något som blir av en lätt framåtrotering, att bröstryggen känns avrundad?
Det konstiga är att jag kört lite bröst och pressar och mycket rygg, sedan tänker jag på hållningen dagligen och försöker stretcha (slarvar dock en del med det). Men jag märker ingen förbättring, ett tag körde jag aldrig några pressar för axlar.
När jag pressar bakåt axlarna så är det oftast inga problem, jag är ändå rörlig men dom vill inte stanna på plats och nacken åker fram om jag inte anstränger mig. Vad kan det bero på?
Detta är något som jag själv känner förstör min fysik enormt mycket. Och dessutom att halsen ser smal ut gör det hela värre.
Jag har en träningspolare, vi tränar exakt likadant, jag är starkare och har större omkrets runt halsen. Men ändå har han inte den där framåt roteringen eller ryggen som blir avrundad, gamnacken som ser smal ut osv.
- Stretcha framsida axlar och bröst
- Träna mycket baksida axlar, roddar och trapz
- Tänka på hållningen
- Full rom
Är det något mer jag bör tänka på? Jag vill verkligen få till den, jag har som sagt inga problem att få bak axlarna men det känns ansträngande och slappnar jag av åker de gärna fram igen.
Detta är något som stör mig nåt enormt, hela min fysik blir betydligt sämre. Till och med mina polare som väger 15kg mindre och saknar massa ser bättre ut just vid den övre delen (nacke, rygg, axlar, bröst).
Jag känner mig nästan som en jävla struts, stora ben, överkropp men sedan en avslutning med en dålig hållning och nacke. Sedan känns det som att det fattas massa vid nacke, traps och det området på ryggen.
Framifrån och bakifrån ser det jätte bra ut och köttigt, men från sidan ser det inte bra ut, om jag inte anstränger mig och pressar bak axlarna. Bröstkorgen försvinner annars.
Ingen annan stör sig på detta eller tycker jag har dålig hållning, de flesta tycker jag ser sjukt vältränad ut. Men jag tycker det inte alls ser bra ut, då jag själv tycker min hållning förstör fysiken!