ArnoldOnLehmä
2011-04-22, 10:01
Hej,
Jag tränar tyngdlyftning 6 dar i veckan och har haft ont längst ner på ryggen ett tag. Hur stretchar man den delen egentligen? Tror inte det är nån skada för det går ganksa snabbt att värma ur. Tex så sprintade jag 5x50 nyss och första sprinten kunde jag knappt springa men den sista kände jag inget. Dock så har jag redan nu ont igen. Borde jag vila eller dra ner på träningen eller gå till massör/kiropraktor? Smärtan stör inte träningen direkt dock så känns det bättre att köra benböj bak med bälte.
Jag tränar tyngdlyftning 6 dar i veckan och har haft ont längst ner på ryggen ett tag. Hur stretchar man den delen egentligen? Tror inte det är nån skada för det går ganksa snabbt att värma ur. Tex så sprintade jag 5x50 nyss och första sprinten kunde jag knappt springa men den sista kände jag inget. Dock så har jag redan nu ont igen. Borde jag vila eller dra ner på träningen eller gå till massör/kiropraktor? Smärtan stör inte träningen direkt dock så känns det bättre att köra benböj bak med bälte.