GroovyEd
2011-04-21, 09:47
Har hängt här väldigt lite, men har tittat in ibland för att på inspiration och motivation. Har tränat till och från i ca 3.5 år, men aldrig egentligen varit riktigt riktigt seriöst.
Lite fakta om mig;
Ålder: 19 år och går 3an på Byggprogrammet
Längd: ca 188 cm
Vikt: ca 94 kg
Stats;
Mark; 100x2
Böj; ca 50x6 (har aldrig maxat här, har haft en otäck knäskada som jag känner av om jag kör för tungt)
Bänk; 55x4 i Smith
Mitt mål är helt enkelt att tappa fett och öka i muskler och styrka. Genom gymträning och viss löpträning ska jag nå detta mål. Kommer dock inte kunna hålla stenhård koll på min kost då jag saknar kunnande och dessutom bor jag hemma med mamma som sköter handling och matlagning då jag inte har råd att handla den mat som jag egentligen skulle behöva, men jag ska försöka göra det klassiska; skära ner på portionerna, inte fuska med frukost, hålla mig borta från sötsaker så gott det går och så vidare.
Varför jag gör denna journal är helt enkelt för att jag vill få tips om hur jag ska göra träningen mer effektiv och för att jag vill hålla motivationen uppe.
Jag kommer träna på detta vis (plus smyga in lite löpträning);
Dag 1: Bröst/Triceps/Axlar
Dag 2: Rygg/Biceps/Underarmar
Dag 3: Ben/Bröst/Korsrygg
Sedan kommer jag smyga in mage i passen när jag har orken.
Nu; slänga i mig gröt och dra på gymmet! :D
Lite fakta om mig;
Ålder: 19 år och går 3an på Byggprogrammet
Längd: ca 188 cm
Vikt: ca 94 kg
Stats;
Mark; 100x2
Böj; ca 50x6 (har aldrig maxat här, har haft en otäck knäskada som jag känner av om jag kör för tungt)
Bänk; 55x4 i Smith
Mitt mål är helt enkelt att tappa fett och öka i muskler och styrka. Genom gymträning och viss löpträning ska jag nå detta mål. Kommer dock inte kunna hålla stenhård koll på min kost då jag saknar kunnande och dessutom bor jag hemma med mamma som sköter handling och matlagning då jag inte har råd att handla den mat som jag egentligen skulle behöva, men jag ska försöka göra det klassiska; skära ner på portionerna, inte fuska med frukost, hålla mig borta från sötsaker så gott det går och så vidare.
Varför jag gör denna journal är helt enkelt för att jag vill få tips om hur jag ska göra träningen mer effektiv och för att jag vill hålla motivationen uppe.
Jag kommer träna på detta vis (plus smyga in lite löpträning);
Dag 1: Bröst/Triceps/Axlar
Dag 2: Rygg/Biceps/Underarmar
Dag 3: Ben/Bröst/Korsrygg
Sedan kommer jag smyga in mage i passen när jag har orken.
Nu; slänga i mig gröt och dra på gymmet! :D