Proteinintagets påverkan på muskelförlust

[brunte88]

Ja, som rubriken lyder: hur stor inverkan har proteinintaget på muskelförlusten under diet? Har några undersökningar gjorts på området?

För att ta ett mer praktiskt exempel:

Säg att jag ligger på 2.0g eller till och med 2.5g protein per kg kroppsvikt och dag och -1000 kcal/dag. Kompenserar det höga proteinintaget för den extra muskelförlusten som borde inträffa jämfört med om jag legat på -500 (eller är det bästa fortfarande att lägga sig på -500?)

Hoppas det inte blev alltför otydligt. Är trött.

[vicarious]

Proteinet spelar stor roll men det gör även styrketräningen.

Hur fet du är avgör hur stort underskott du teoretiskt kan ligga på utan att riskera att bryta ner muskelmassa

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=83037

[rippedjack1]

av egen erfarenhet kan jag tappa 2 cm i armarna under deff
som kommer tibax på mindre med 2 månaders överskott.

easy come easy go..