Andersk
2011-04-17, 18:56
Jag vägde för många år sen 110kg och har gått ner idag till 85kg och lyckats bli relativt vältränad och slimmad på sista tiden med deff.
Till mina problem, jag äter nu efter deff lågkolhydrat kost fortfarande och tränar 6datar i veckan, på lördag och söndag äter jag godis och sånt hur jag vill.
Men jag känner mig tjock extremt lätt, mitt kaloribehov för att behålla vikt är ca 3300kcal per dag. Har jag ätit 2500kcal en dag känner jag mig skit tjock och otränad, kollar mig i spegeln och blirstörd av att jag ser fet ut. Samma sak ifall jag får i mig mycket kolhydrater, något jag får för mig att de kommer få mig att gå upp i vikt.
När jag som denna söndag varit ute igår och druckit några öl och idag ätit en pizza samt ätit en bit kladdkaka känner jag magen hur den korvar sig och när jag kollar på vågen är den från 85 till idag 88, alltså 3kg och jag får panik och ångrar allt jag ätit och försöker lägga upp kost till ett extrem minus till veckan för att komma på rätt spår, även fast vikten bara bör varA vätska ?
Vet ej hur jag ska lösa detta, vill ju kunna äta normalt samt unna mig goda saker på helger utan att må dåligt och känna mig tokfet.
Bör jag inte ha svårt att gå upp i vikt med tanke på kosten jag kör förutom godishelgerna. Kör 5styrkepass + 4löpningar i veckan.
Extremt luddigt skrivit jag vet. Trött.:)
Till mina problem, jag äter nu efter deff lågkolhydrat kost fortfarande och tränar 6datar i veckan, på lördag och söndag äter jag godis och sånt hur jag vill.
Men jag känner mig tjock extremt lätt, mitt kaloribehov för att behålla vikt är ca 3300kcal per dag. Har jag ätit 2500kcal en dag känner jag mig skit tjock och otränad, kollar mig i spegeln och blirstörd av att jag ser fet ut. Samma sak ifall jag får i mig mycket kolhydrater, något jag får för mig att de kommer få mig att gå upp i vikt.
När jag som denna söndag varit ute igår och druckit några öl och idag ätit en pizza samt ätit en bit kladdkaka känner jag magen hur den korvar sig och när jag kollar på vågen är den från 85 till idag 88, alltså 3kg och jag får panik och ångrar allt jag ätit och försöker lägga upp kost till ett extrem minus till veckan för att komma på rätt spår, även fast vikten bara bör varA vätska ?
Vet ej hur jag ska lösa detta, vill ju kunna äta normalt samt unna mig goda saker på helger utan att må dåligt och känna mig tokfet.
Bör jag inte ha svårt att gå upp i vikt med tanke på kosten jag kör förutom godishelgerna. Kör 5styrkepass + 4löpningar i veckan.
Extremt luddigt skrivit jag vet. Trött.:)