Visa fullständig version : 500% RDI av kalcium?
Hej!
Har för nuvarande ca. 500% av RDI av kalcium 4 dagar i veckan då jag äter väldigt mycket ost på mina vilodagar. Är detta farligt på något sätt? Bör jag ändra på det?
Är lite orolig bl.a. pga. att min avföring idag var väldigt konstigt färgad, innehåll endel bitar samt så tyckes jag se lite blod?
Vore tacksam för svar..
4.5g kalcium. Helvete, jag vet inte njursten kanske? Hur mycket får du i dig varje dag av varje produkt?
Lär väl finnas flera risker vid sådana extrema intag.
King Grub
2011-04-13, 19:36
ADI för kalcium är 2.5 gram per dygn. Det värdet är satt för att förhindra hyperkalcemi, njursten och njurskador.
Det kan också tänkas öka risken för prostatacancer, vid mindre mängder än så.
4.5g kalcium. Helvete, jag vet inte njursten kanske? Hur mycket får du i dig varje dag av varje produkt?
Lär väl finnas flera risker vid sådana extrema intag.
Vart lite fel.. Ska vara ungefär 3.5g kalcium.. men ändå ganska mkt?
Vart lite fel.. Ska vara ungefär 3.5g kalcium.. men ändå ganska mkt?
Se grubs svar.
Eddie Vedder
2011-04-13, 20:09
Nu tar du ju inte upp precis allt kalcium, och ju högre intag desto slösaktigare blir kroppen, men visst är det mycket.
Bör väl konkurrera ut magnesium, eller är jag på hal is?
Nu tar du ju inte upp precis allt kalcium, och ju högre intag desto slösaktigare blir kroppen, men visst är det mycket.
Bör jag sänka det snarast? Har det som sagt varje vilodag. (4dagar i veckan)
King Grub
2011-04-13, 20:21
Det är över rekommenderat maxintag, så... ja?
Eddie Vedder
2011-04-13, 20:22
Ditt saltintag lär ju bli rätt saftigt dessutom.
Får skippa typ all ost då.. glömde ta med kvargen i beräkningen så blev 4,5 ändå :P Tur att jag inte ätit så mer än 2 dagar hittills.
Eddie Vedder
2011-04-13, 20:57
Får skippa typ all ost då.. glömde ta med kvargen i beräkningen så blev 4,5 ändå :P Tur att jag inte ätit så mer än 2 dagar hittills.
Gör fläskfärsbiffar och lägg på ett par ostskivor. *drool*
Gör fläskfärsbiffar och lägg på ett par ostskivor. *drool*
Det låter som ett bra tips, kommer behålla en del ost (fast på en lagom nivå). Nötter får även komplettera med fett.
ADI för kalcium är 2.5 gram per dygn. Det värdet är satt för att förhindra hyperkalcemi, njursten och njurskador.
Det kan också tänkas öka risken för prostatacancer, vid mindre mängder än så.Det där var ingen hög gräns. Det "räcker" med två liter mjölk. Sett till hur populärt kvarg är här så är det nog en hel del som ligger över det.
Hur mycket ost åt du?
Det jag åt under vilodagarna var:
450g hushållsost
1kg kvarg
vitamin&mineraltablett (ca 100mg kalcium)
och lite morötter,gurka,majs,paprika.
Ger ost ca 880 mg kalcium / 100g?
Själv äter jag 200g till en stora måltider och jag undrar om jag då överstiger (880 * 2 = 1760 så det borde ju vara lugnt). Kan inte komma på någon annan kalciumkälla jag käkar ofta...
vicarious
2011-04-13, 22:58
Ger ost ca 880 mg kalcium / 100g?
Själv äter jag 200g till en stora måltider och jag undrar om jag då överstiger (880 * 2 = 1760 så det borde ju vara lugnt). Kan inte komma på någon annan kalciumkälla jag käkar ofta...
Nåt sånt. 700-900mg kanske.
Ger ost ca 880 mg kalcium / 100g?
Själv äter jag 200g till en stora måltider och jag undrar om jag då överstiger (880 * 2 = 1760 så det borde ju vara lugnt). Kan inte komma på någon annan kalciumkälla jag käkar ofta...
770mg /100g innehöll denna.
Det jag åt under vilodagarna var:
450g hushållsost
1kg kvarg
vitamin&mineraltablett (ca 100mg kalcium)
och lite morötter,gurka,majs,paprika.
Varför äter du så konstigt? Någon särskild anledning att trycka i sig ett halvt kilo ost och ett kilo kvarg istället för vanligt mat? :)
Varför äter du så konstigt? Någon särskild anledning att trycka i sig ett halvt kilo ost och ett kilo kvarg istället för vanligt mat? :)
Konstigt kan man väl kalla det om man vill..
Det är gott och enkelt att räkna med under deff (ja, jag är lite lat). Har ändrat om lite nu, fast har givetvis behållit lite ost (150g)!
Fick i mig 4 mjölpaket á la 1.5L/styck igår, nästan helt på egen hand.
Döden är nära känns det som.........
King Grub
2011-04-15, 05:24
Efter att ha ätit 6 liter mjöl mår nog ingen så bra.
forslund
2011-04-15, 06:30
Får hoppas att han menade mjölk. :D
Efter att ha ätit 6 liter mjöl mår nog ingen så bra.
:laugh:
haha :D
snygg felskrivning där av mig. Självklart var det mjölk jag menade ;)
Fick i mig 4 mjölpaket á la 1.5L/styck igår, nästan helt på egen hand.
Döden är nära känns det som.........
Kolozzeums ökända opti-nojja slår till! :laugh: :laugh:
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.