handdator

Visa fullständig version : Gå ner i vikt men öka i styrka?

hejsan1
2011-04-12, 18:37
Jag har förstått för att gå ner i vikt så behövs det göras av med mer energi än proppar i sig och vice versa vid muskeltillväxt. Detta gör det väldigt svårt att öka i muskeltillväxt samtidigt som man går ner i vikt, men är det möjligt att öka i styrka under viktminskning?

Alltså kanske orka mer armhävningar e.x?
King Grub
2011-04-12, 18:40
Det är bara möjligt, utan mycket vanligt, att man ökar i styrka under en deff. Särskilt i början. Om man kommer ner mot tävlingsform, däremot, finner nog dom flesta att dom får acceptera en temporär styrkeminskning.
hejsan1
2011-04-12, 18:45
Det är bara möjligt, utan mycket vanligt, att man ökar i styrka under en deff. Särskilt i början. Om man kommer ner mot tävlingsform, däremot, finner nog dom flesta att dom får acceptera en temporär styrkeminskning.

Snabba puckar, tack så mycket för svar. Men när man sedan kommit till sin målvikt och vill öka i styrka är det då nödvändigt med energi överskott eller hur hänger egentligen volym ihop med styrkan ?
Xtronal
2011-04-12, 20:06
Jag håller på att deffa nu, har gjort det ett tag och ja, jag har ökat i styrka.
sp123ltd1
2011-04-12, 20:30
Om du deffar och börjar klara fler armhävningar så beror det ju inte bara på att du blivit starkare utan även att din kroppsvikt har minskat och du lyfter "mindre"!
hejsan1
2011-04-12, 20:47
Jag håller på att deffa nu, har gjort det ett tag och ja, jag har ökat i styrka.
Låter bra *flex*
Om du deffar och börjar klara fler armhävningar så beror det ju inte bara på att du blivit starkare utan även att din kroppsvikt har minskat och du lyfter "mindre"!

Jo du har ju en poäng där, minskade vikt att bära på blir ju "handikapp" såklart.


Är det någon som har input till min tidigare fråga ... "Men när man sedan kommit till sin målvikt och vill öka i styrka är det då nödvändigt med energi överskott eller hur hänger egentligen volym ihop med styrkan ? "

Alltså för att bli mer specifik är det absolut nödvändigt att få "hull" för att bli starkare? Kan man ligga på någorlunda neutral energibalans och fortfarande öka i styrka/volym? men inte nödvändigtvis massa extra fett?
Big Sleazy
2011-04-12, 22:29
Ja, men det kommer inte vara lika effektivt och ta längre tid, men det går.
Sportfiskaren
2011-04-13, 02:37
Låter bra *flex*


Jo du har ju en poäng där, minskade vikt att bära på blir ju "handikapp" såklart.


Är det någon som har input till min tidigare fråga ... "Men när man sedan kommit till sin målvikt och vill öka i styrka är det då nödvändigt med energi överskott eller hur hänger egentligen volym ihop med styrkan ? "

Alltså för att bli mer specifik är det absolut nödvändigt att få "hull" för att bli starkare? Kan man ligga på någorlunda neutral energibalans och fortfarande öka i styrka/volym? men inte nödvändigtvis massa extra fett?

Om man kan öka i styrka när man ligger på ett underskott är det väl förmodligen lättare när man ligger på kaloribalans.
vicarious
2011-04-13, 08:07
Om man kan öka i styrka när man ligger på ett underskott är det väl förmodligen lättare när man ligger på kaloribalans.

Sannolikt ja. Förutsatt att man inte ändrar sitt träningsupplägg jättemycket.