didded
2011-04-06, 19:28
Kön: Man
Ålder: 22
Längd och vikt: 173 cm, 84 kg
Smärtbeskrivning: Får en stickande smärta mellan det högra skulderbladet och ryggraden, som uppstår endast då jag kör knäböj. Jag har inga problem med att köra marklyft, drag- eller pressövningar. När jag väl "dragit" upp skadan så kan jag känna den stickande smärtan bara av att lasta på vikter på stången och liknande. Smärtan går över efter några dagar efter att jag kört knäböj och jag känner mig 100% skadefri då, men så fort jag kör knäböj så kommer det tillbaka.
Skadan uppstod från allra första början under en period då jag körde mycket tunga böj, mark och kronlyft, 5 gånger i veckan under en lång tid. Då skadan uppstod valde jag att gå över till att köra högrep och utesluta knäböj från min träning. Jag vet inte exakt hur lång tid jag kört på detta sättet, men säg iaf 2-3 månader. Jag testade iaf senast idag att köra några set knäböj, långt under mitt max, och smärtan kom tillbaka redan efter 2 set.
Det enda jag har testat på för att bli bättre är att vila från knäböj, och det har ju som sagt inte blivit något bättre av det. Jag tycker det är väldigt konstigt att denna smärta enbart uppstår då jag kör knäböj, och att jag utan problem kan köra marklyft.
Jag antar att det är ganska svårt att få någon vidare bra hjälp mot skadan över internet, men jag vet inte riktigt vart man kan vända sig för att få vettig och bra hjälp. Vore även intressant att höra om någon annan har haft liknande problem och hur ni gick tillväga för att bli skadefria igen.
Ålder: 22
Längd och vikt: 173 cm, 84 kg
Smärtbeskrivning: Får en stickande smärta mellan det högra skulderbladet och ryggraden, som uppstår endast då jag kör knäböj. Jag har inga problem med att köra marklyft, drag- eller pressövningar. När jag väl "dragit" upp skadan så kan jag känna den stickande smärtan bara av att lasta på vikter på stången och liknande. Smärtan går över efter några dagar efter att jag kört knäböj och jag känner mig 100% skadefri då, men så fort jag kör knäböj så kommer det tillbaka.
Skadan uppstod från allra första början under en period då jag körde mycket tunga böj, mark och kronlyft, 5 gånger i veckan under en lång tid. Då skadan uppstod valde jag att gå över till att köra högrep och utesluta knäböj från min träning. Jag vet inte exakt hur lång tid jag kört på detta sättet, men säg iaf 2-3 månader. Jag testade iaf senast idag att köra några set knäböj, långt under mitt max, och smärtan kom tillbaka redan efter 2 set.
Det enda jag har testat på för att bli bättre är att vila från knäböj, och det har ju som sagt inte blivit något bättre av det. Jag tycker det är väldigt konstigt att denna smärta enbart uppstår då jag kör knäböj, och att jag utan problem kan köra marklyft.
Jag antar att det är ganska svårt att få någon vidare bra hjälp mot skadan över internet, men jag vet inte riktigt vart man kan vända sig för att få vettig och bra hjälp. Vore även intressant att höra om någon annan har haft liknande problem och hur ni gick tillväga för att bli skadefria igen.