Mitt max i marklyft?

[hantel11]

Hej,
Tränar hemma och har inte mer än 83kg i vikter plus stång att lyfta.
Om jag tex. klarar 20 reps på 83kg i marklyft - Vad kan mitt max vara då typ?

[Bluesparv]

Mer än 83 gissar jag. Typ 151,32kg?

[Lindrian]

http://www.exrx.net/Calculators/OneRepMax.html

Den tar max 10 reps, men jag skulle säga att du maxar kring ~130-150kg

[Masterpan]

Hej,
Tränar hemma och har inte mer än 83kg i vikter plus stång att lyfta.
Om jag tex. klarar 20 reps på 83kg i marklyft - Vad kan mitt max vara då typ?

Tror repsantalet kommer dyka ner så fort du höjer vikten, men kanske ett max just nu på 115. Höj vikterna lite så kommer du bli bättre på det

[stridis]

Beror på, vad som sätter stopp för dig, men rent ur luften skulle jag gissa på att du kan grisa upp 130kg.

[Punisher1]

jag har maxat 145 och på 80 kör jag bara 8or så du borde nog kunna ta en del över 150 efter att maxat ett par gånger skulle jag tro

[dupper]

jag har maxat 145 och på 80 kör jag bara 8or så du borde nog kunna ta en del över 150 efter att maxat ett par gånger skulle jag tro

Jag har maxat 130 och drar 10or på 90. Det funkar inte riktigt så linjärt.

[kettlebellGuden]

83 + stång? Hur mycket väger din stång?

[stridis]

Ja det var ju en bra fråga, jag utgick helt kallt ifrån att det är en skolstång(väger 10?kg) iom hemmaträningen och att han får på 83kg.