trötthetskänsla i nyckelbenet

[ganges]

jag har problem med att köra bröstövningar och axelövningar en månad nu ca eftersom att jag har kört de för mkt jämfört med baksida axlar och rygg, så ja försöker komma ifatt med de nu. iallafall så har jag problem emd framåtroterande axlar och när jag legat ner och ska resa mig upp så känns de som att mitt nyckelben är trött av nån anledning, de gör inte ont, nyckelbent känns stelt och trött av nån anledning när jag legat ner eller sovit.

va ska jag göra, träna rotatorcuff, stretcha bröst? de gör jag nu men finns d enåt annat jag kan göra?

[ganges]

jag har problem med att köra bröstövningar och axelövningar en månad nu ca eftersom att jag har kört de för mkt jämfört med baksida axlar och rygg, så ja försöker komma ifatt med de nu. iallafall så har jag problem emd framåtroterande axlar och när jag legat ner och ska resa mig upp så känns de som att mitt nyckelben är trött av nån anledning, de gör inte ont, nyckelbent känns stelt och trött av nån anledning när jag legat ner eller sovit.

va ska jag göra, träna rotatorcuff, stretcha bröst? de gör jag nu men finns d enåt annat jag kan göra?

EDIT:kom igen nu, ingen?

[Fitnesstjej]

Du skriver att du har problem med framåtroterande axlar. Som du själv antyder är du svagare i baksidan än framsidan. Satsa mer på övningar för baksidan av axlarna, skuldrorna osv. ett tag och se om det hjälper. Du kan även testa att stretcha bröstet, trapezius m.m. om det känns bra. Jag vet inte om detta hjälper dig, men jag skulle provat detta om jag var du. Blir det inte bättre, eller om det rent av blir sämre efter ett par veckor, tycker jag att du ska kontakta en sjukgymnast/naprapat. De om någon borde kunna sånt här. Lycka till! :)

[ganges]

Du skriver att du har problem med framåtroterande axlar. Som du själv antyder är du svagare i baksidan än framsidan. Satsa mer på övningar för baksidan av axlarna, skuldrorna osv. ett tag och se om det hjälper. Du kan även testa att stretcha bröstet, trapezius m.m. om det känns bra. Jag vet inte om detta hjälper dig, men jag skulle provat detta om jag var du. Blir det inte bättre, eller om det rent av blir sämre efter ett par veckor, tycker jag att du ska kontakta en sjukgymnast/naprapat. De om någon borde kunna sånt här. Lycka till! :)

ok tack för att nån svarar iallfall