Hsvanholm
2011-04-04, 22:43
Hej alla läsare nu ska jag starta min nya träningsjournal.
Ålder : Född 1993.
Längd: 185 cm.
Vikt: 70 kg.
kgJag har startade denna journal för att få tips på min träning och kost så jag kan öka min vikt och muskelmassa.
Jag vill gärna ha tips på kosttillskott som ni tycker är bra och som ni tror kan funka på mig.
Jag rullar på 4 olika pass eftersom jag jobbar vissa dagar och inte kan gymma ibland så jag inte missar vissa muskel grupper.
Dag 1: Bröst och Triceps
Dag 2: Rygg och Biceps
Dag 3: Ben och Vader
Dag 4: Axlar mage
Ibland när jag inte minner gymma så mycket tar jag bort ben passet. (discogym)
Ålder : Född 1993.
Längd: 185 cm.
Vikt: 70 kg.
kgJag har startade denna journal för att få tips på min träning och kost så jag kan öka min vikt och muskelmassa.
Jag vill gärna ha tips på kosttillskott som ni tycker är bra och som ni tror kan funka på mig.
Jag rullar på 4 olika pass eftersom jag jobbar vissa dagar och inte kan gymma ibland så jag inte missar vissa muskel grupper.
Dag 1: Bröst och Triceps
Dag 2: Rygg och Biceps
Dag 3: Ben och Vader
Dag 4: Axlar mage
Ibland när jag inte minner gymma så mycket tar jag bort ben passet. (discogym)