handdator

Visa fullständig version : Behöver jag kosttillskott?


baggio
2011-04-04, 21:14
Har tränat en tre månaders tid nu och tycker det funkar bra, men käkar inga tillskott alls. Så min fråga är egentligen behöver man det verkligen?

Folk pratar om jack3d, myodrol och whey 80 t.ex men jag tycker det är en herrans massa pengar man ska ligga ute med.

Kan tillägga att jag har väldigt god kost och är mån om vad jag äter och hur jag äter.

Försöker läsa runt lite men alla säger olika så tycker det kan vara värt att ställa frågan här också. Är det värt pengarna i förhållande till den effekt det ger med de rutiner jag redan har?

AdrianScotch
2011-04-04, 21:16
Kreatin Monohydrat kan vara värt, ca 100-200 kr/500g

AdrianScotch
2011-04-04, 21:18
Beroende på hur din ekonomi ser ut :P med tanke på att du intar ca 5-6g/dag (rätta mig om jag har fel) så är det inte så värst mycket pengar.

Brickhead
2011-04-04, 21:25
Man behöver inte kosttilskott.

Whey-80 är rätt så billigt om man kollar protein per krona jämnfört med andra livsmedel (tror jag)

baggio
2011-04-04, 21:29
Man behöver inte kosttilskott.

Whey-80 är rätt så billigt om man kollar protein per krona jämnfört med andra livsmedel (tror jag)

Min ekonomi är god, men bara för den sakens skull vill jag ju inte lägga pengar på något som är onödigt. Äter mycket keso, fisk, kyckling etc så det känns som jag får i mig en hel del protein ändå.

baggio
2011-04-04, 21:39
brickhead: Hyfsat billigt ändå, http://www.proteinperkrona.se/ :)

kettlebellGuden
2011-04-04, 21:45
Får du i dig det protein du behöver så behöver du inte mer protein.

Crocker
2011-04-04, 21:53
Bra kost säger ingenting, skriv upp vad du äter vikt m.m?

baggio
2011-04-04, 22:04
Brukar äta havregryn, knäckebröd, keso och makrill till frukost (ca 06.00) samt en kiwi och en banan. Runt 09-10 kan jag ta en keso eller tonfiskburk. Vid 12.00 äter jag lunch, oftast kyckling med ris eller lax med potatis. Mycket torskfilé blir det med. Det varierar för det mesta men mycket fisk iallafall. Runt 16.00 tar jag en banan och en kiwi. Sen äter jag oftast samma som måltid lunch runt 18.00 tiden sen kommer jag till gymmet vid 20.00 och kör en 2h. När jag kommer hem kan jag ta en t.ex knäckemacka eller två med keso. Kan variera beroende på vad som finns hemma. Oftast ser det ut såhär varje vardag och på helgerna vilar jag.

Jag är 24 år, väger 83 och är 185cm.

vicarious
2011-04-04, 22:25
Lite mer mat efter träningen skulle kanske inte skada. Du äter iofs tidig frukost men lite mer än några mackor med keso skulle jag velat ha under natten.

baggio
2011-04-04, 22:31
Har du något förslag på vad, vicarious?

Men åter till min huvudfråga när ni fått lite inblick i mitt leverne?:)

vicarious
2011-04-04, 22:41
Har du något förslag på vad, vicarious?

Men åter till min huvudfråga när ni fått lite inblick i mitt leverne?:)

Vad som helst som drar upp proteinmängden.

mangemani
2011-04-05, 07:19
if it isnt broken,dont fix it.
går det bra redan så varför mixtra med tillskott.

Maejn
2011-04-05, 08:23
Håller med Mangemani. Så länge du ser resultat i det du gör så finns det ingen anledning att ändra på ditt upplägg. Jag har precis beställt hem Whey 80, men det är för att jag är medveten om att jag får i mig för lite protein.

JJOHANSSON
2011-04-05, 11:14
Tillskott är egentligen inget man behöver, spec inte när du äter mke protein.

Jag däremot skulle inte klara mig utan koffien/kreatin

Spooted
2011-04-05, 12:30
Pröva att köra Essentiella aminosyror före och efter träning :D Det funkar bra och dessutom så är det relativt billigt i eftersom att det håller sig ganska länge! Men Hur mycket fett får du i dig per dag ungefär?

baggio
2011-04-05, 16:29
if it isnt broken,dont fix it.
går det bra redan så varför mixtra med tillskott.

Jag är ju relativt färsk i området så man lever ju i tron att det kan gå Ännu bättre. :)

mangemani
2011-04-05, 17:21
Jag är ju relativt färsk i området så man lever ju i tron att det kan gå Ännu bättre. :)

sure,skulle jag säga att tillskotten inte hjälper en lite,så skulle jag ljuga.
proteinet underlättar lite då varje måltid inte jämt har den mängd protein som man önskar,PWOs hjälper en ju att orka prestera det där lilla extra osv osv.
men nu verkar det ju redan gå så bra,verkar ju ha koll på kosten och träningen antar jag går bra,så då är det ju bara att köra på i samma bana:thumbup: