Behöver beach tips! bilder. [Arkiv] - Kolozzeum Forum

gwack

2011-04-04, 11:00

Hejsan!

Nu kommer ännu en strandtråd!

Jag skulle vilja under denna korta tid fram till sommaren göra de bästa jag kan med min kropp (uteseende mässigt) och jag skulle uppskatta lite tips och råd väldigt mycket!

Lite om mig själv
Kille 20 år
Längd 184
Morgonvikt 76

Tidigare träning
hockey från 5-18 år
Haft ett litet "träningsuppehåll" på ett år mellan 18-19 och för 6 månader sedan så började jag gymma igen (5 gånger i veckan)

Så vad tycker ni om mina förutsättningar? Fortsätta bygga? eller kanske skala av lite o få fram rutorna =) det är väll de jag tror själv kan göra att jag ser bäst ut i sommar, och hur myk isf tror ni ja behöver skala av?

Bilderna skulle jag vilja påstå är väldigt dåliga, har dock ingen som jag kunde få hjälp av att fota osv men de va de bästa ja kunde fixa själv så hoppas ni har överseende med det!

Även kanske inga strikta "poser"
bild 4 är helt avslappnad

http://img860.imageshack.us/i/91431052.jpg/
http://img193.imageshack.us/i/22891074.jpg/
http://img219.imageshack.us/i/73339066.jpg/
http://img683.imageshack.us/i/43920880.jpg/
http://img33.imageshack.us/i/41914038.jpg/

Tack på förhand!
MVh J

Nykropp

2011-04-04, 11:15

Hejsan!

Nu kommer ännu en strandtråd!

Jag skulle vilja under denna korta tid fram till sommaren göra de bästa jag kan med min kropp (uteseende mässigt) och jag skulle uppskatta lite tips och råd väldigt mycket!

Lite om mig själv
Kille 20 år
Längd 184
Morgonvikt 76

Tidigare träning
hockey från 5-18 år
Haft ett litet "träningsuppehåll" på ett år mellan 18-19 och för 6 månader sedan så började jag gymma igen (5 gånger i veckan)

Så vad tycker ni om mina förutsättningar? Fortsätta bygga? eller kanske skala av lite o få fram rutorna =) det är väll de jag tror själv kan göra att jag ser bäst ut i sommar, och hur myk isf tror ni ja behöver skala av?

Bilderna skulle jag vilja påstå är väldigt dåliga, har dock ingen som jag kunde få hjälp av att fota osv men de va de bästa ja kunde fixa själv så hoppas ni har överseende med det!

Även kanske inga strikta "poser"
bild 4 är helt avslappnad

http://img860.imageshack.us/i/91431052.jpg/
http://img193.imageshack.us/i/22891074.jpg/
http://img219.imageshack.us/i/73339066.jpg/
http://img683.imageshack.us/i/43920880.jpg/
http://img33.imageshack.us/i/41914038.jpg/

Tack på förhand!
MVh J

Där har du svaret. Gör det som kommer få dig själv att må bäst.

Pepz

2011-04-04, 11:17

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=26881

gwack

2011-04-04, 11:24

Kanske skulla ha lagt till att jag inte behöver tips om hur en deff utförs utan det vet jag, dock om ni tycker att de e vad jag borde göra elr inte! Jag var förmodligen lite oklar:)

Big Sleazy

2011-04-04, 11:32

Ligg på kaloribalans. Du har redan ganska lite fett, samtidigt så kanske det inte är så roligt att bulka till sommarn heller.

gwack

2011-04-04, 11:39

nä de känns inte jätte motiverande att bli lite mulligare nu till sommaren känner jag.

HulkH

2011-04-04, 11:55

Kör en lätt deff bara, som sagt, du har inte speciellt mycket fett så en kort deff tror jag räcker. Sen när du har deffat klart kan du lägga dig på kaloribalans.

gwack

2011-04-04, 17:37

Jo en lättare def kanske är att föredra!
Hur myk %fett tror ni jag har? Har ingen möjlighet att kolla själv nånstanns!:/

midwinterholes

2011-04-04, 18:29

jo en lättare def kanske är att föredra!
Hur myk %fett tror ni jag har? Har ingen möjlighet att kolla själv nånstanns!:/
11-13% ?

gwack

2011-04-04, 19:40

Måste väll va mer än 11-13%? :s

Jochitko

2011-04-04, 23:32

tror också mer än 11-13%, men vet inte :P Men tror att om du vill vara hård och rippad så får du nog gå ner runt 8-10 kg (eller vad tror ni andra? ^^). Jag hade deffat och sen börjat bygga efter somamren, under deffen lär man sig mkt om kost också vilket är bra att ha med sig under byggarfasen också. +man lär sig uppskatta att ha lågt kroppsfett och undviker grisbulk automatiskt

gwack

2011-04-05, 12:54

8 kg lät merrimligt tycker jag :D

ceuphoria

2011-04-06, 21:53

Så vad tycker ni om mina förutsättningar? Fortsätta bygga? eller kanske skala av lite o få fram rutorna =) det är väll de jag tror själv kan göra att jag ser bäst ut i sommar, och hur myk isf tror ni ja behöver skala av?
MVh J

Dina höftben kan man ju inte klaga på i alla fall :D
Inte bröstmusklerna heller för den delen. Jag tycker du är perfekt sådär ;D
Men jag är ju inte så mycket för magrutor.. det är jag nog rätt ensam om i detta forum.

gwack

2011-04-07, 11:37

Hehe tack!

Jag gillar min storlek men inte mitt fett! Dock så tänker jag enbart på sommarn nu, såfort sommaren är det såklart dags för lite bulk=)