protein vassle/casein

[Freddow]

hur många gånger per dag tar ni protein drinkar? vassle efter träning och casein innan sängdags? eller tar ni fler gånger än så?

[Maejn]

Jag har precis beställt hem, första gången som jag kör med eget proteintillskott. Jag hade tänkt ta till frukost och efter träning. Dock osäker på om jag skall ta det efter konditionsträning eller bara efter styrketräning? kanske kan få mitt svar här? (konditionsträning = boxning)

[vicarious]

Aldrig.

[Dreas]

2 drinkar, en före och en efter pass. Aldrig kasein då jag anser det vara överskattat.

[King Grub]

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=163784