handdator

Visa fullständig version : Att lägga upp ett deffschema.


Titan
2011-04-02, 19:10
Tjena, har gått till gymmet och simmat då och då men nu vill jag deffa och jag kan nästan alla grunder förutom att lägga upp ett träningschema, hur gör jag och vad ska jag tänka på?

willtjam
2011-04-02, 19:21
Hur tränar du nu?

Titan
2011-04-02, 19:30
Jag simmar bara och äter mycket proteiner.

willtjam
2011-04-02, 19:40
Har du läst deffguiden här på forumet?

Nu är inte jag någon expert, men, tredagarsprogrammet här borde fungera utmärkt.
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=87454

SiSenior
2011-04-02, 21:17
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=87454