handdator

Visa fullständig version : Vilket närings intag har ni?

Spooted
2011-04-02, 10:25
Är lite nyfiken på vilket näringsintag alla ligger på som tränar?

Hur mycket protein per kg ni äter, hur mycket fett och hur mycket kolhydrater. Har hört lite olika angående proteinet och fettet så skulle vara kul att få se vad folk säger :D !
SiSenior
2011-04-02, 10:32
2,5-3g protein/ kgv
0,5-1g fett/ kgv
Fyller ut med kolhydrater.
koffein_beroende
2011-04-02, 10:45
3,5-4g protein/kgv
sen 25g kolhydrater i form av gröt på morgonen och efter träning
därefter blir det som det blir.
Eddie Vedder
2011-04-02, 10:51
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=161544&highlight=faktiskt