handdator

Visa fullständig version : Innebandy 16-17:10, Basket 18-19, vad skulle ni göra mellan passen?

Lillleif
2011-04-01, 20:38
Ja, som titeln säger, hur skulle ni ladda om innan basketpasset på 50min? Kolhydrater?
Pepz
2011-04-01, 20:41
macka, mjölk och en kexchoklad.
hejhopp79
2011-04-01, 20:42
Som ovanstående.

Kolhydrater och lite protein på det och saken är biff. Behövs inga särskilda tillskott om det är det du undrar.

Oavsett hur man vänder och vrider på det kommer du ha långt bättre ork om du får i dig kolhydrater emellan passen.
Lillleif
2011-04-01, 20:45
Ok, kanske sveper i mig en Gainomax eller mjölk då. Vätska?
SiSenior
2011-04-01, 20:51
Ja det är vätska eller vad menar du?
Lillleif
2011-04-01, 20:52
Om det var viktigt att hälla i sig en massa vatten mellan passen oxå.
Tvåan
2011-04-01, 20:53
Om det var viktigt att hälla i sig en massa vatten mellan passen oxå.

Självklart!
hejhopp79
2011-04-01, 20:54
Om det var viktigt att hälla i sig en massa vatten mellan passen oxå.

Gainomax är vätska.

Drick lite vatten om du vill. Krångla inte till det så mycket :)
kottovic
2011-04-01, 20:55
en runk kanske?
Tvåan
2011-04-01, 20:55
en runk kanske?

+1
Lillleif
2011-04-01, 20:57
Konstruktivt, kotten. Tack för snabba svar, hejhopp & Pepz.
Tryman
2011-04-02, 10:24
Om det var viktigt att hälla i sig en massa vatten mellan passen oxå.

Bättre att försöka dricka lite vatten då och då under hela perioden, dvs 16 till 19.
Gärna med som de sa innan lite kollisar och protte så :thumbup:
hejhopp79
2011-04-02, 10:30
Jag menade för övrigt inte att det behövs ytterligare protein och kolhydrater på det Pepz föreslog, men att det han föreslog innehåller det som behövs.
Tryman
2011-04-02, 10:36
Så menade jag oxå :)
hejhopp79
2011-04-02, 10:37
Ja okej, bra!
matsson
2011-04-02, 10:38
Hade transporterat mig till närmaste ICA/Konsum/osv. och köpt mjölk.
hurril
2011-04-02, 10:53
Vatten eller sportdryck, lite choklad på sin höjd om du inte ätit sen lunchen. 3 timmars totaltid tarvar inga speciella näringsoptimeringar. Särskilt inte med de sporterna.
nmanradnävna
2011-04-02, 11:03
Har haft exakt samma 'upplägg'
Skyndade mig hem och slängde i mig lite käk och smörjde in benen med något tigerbalsam eller liknande för å försöka väcka lite liv i dom då det oftast var helt jävla döda
emi23j
2011-04-02, 11:55
skulle hoppa över det första passet. annars har du redan fått bra råd.
Springer
2011-04-02, 13:36
Läs en bok, för att ladda om mentalt.
Nephelite
2011-04-02, 15:04
jag skulle INTE dra en runk då du nog tappar motivationen lite =D spara den tills efter sista passet ^^