Räkna ut sina kalorier

[Karre gfx]

Hej .

jag vill börja räkna hur mycket kalorier jag bör äta varje dag för att gå upp i vikt .. och jag undrar hur man räknar ut det ?

[z_bumbi]

Registrera all mat du äter och räkna ut vad den innehåller, det finns en sticky i det här forumet med en exelfil och en sticky med databaser om kost och mer än så behöver man inte.

[Karre gfx]

var finns sticky filen? :)

[isterbuk]

Mifflin St Jeor Equation:
10*wt(kg) + 6.25*Ht(cm) - 5*Age(yrs) + 5 = resting energy expenditure

[Karre gfx]

Mifflin St Jeor Equation:
10*wt(kg) + 6.25*Ht(cm) - 5*Age(yrs) + 5 = resting energy expenditure

fattar inte vad du menar :(

[SiSenior]

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=27177
Postat via en mobil enhet

[z_bumbi]

var finns sticky filen? :)

Båda trådarna är klistrade i det här underforumet så du ser dem precis ovanför den här tråden.