Bilder över övningar på träningsbänk

[Saltakatten]

Hej,

Är det någon som vet var jag kan hitta ett "schema" över vilka styrkeövningar man kan göra på en bänk, gärna med bilder. Trodde det skulle vara lätt att hitta på nätet. Gärna så komplett som möjligt.

Det är lätt att komma in i ett mönster och glömma bort hur mycket man faktiskt kan göra på en vanlig träningsbänk.

Jag letar även träningsdagbok för utskrift där man fyller i vikt, rep, övning osv.

[Pjotor]

Börja med att kolla här (http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=31071), även om det inte är tydligt vilka övningar som använder bänk.

En googling på "träningsdagbok excel" ledde mig till den här sidan (http://www.motionskoll.se/).