handdator

Visa fullständig version : Teoretisk marklyftsutmaning

filmjölk
2011-03-30, 22:37
Det var länge sedan en sådan här tråd, där man uppskattar grovt vad man skulle kunna göra. OBS! Du får absolut inte testa det här på riktigt, det kommer med allra största sannolikhet att gå riktigt illa och du kommer skada dig.

Om du skulle lasta en stång med 90% av ditt 1rm (1rm = ditt max) fick dra på dig remmar om du vill (så att inte greppet blir så begränsande) Hur många reps hade du kunnat dra på 10minuter? Utan att byta stil, antingen sumo varje rep, eller smalt varje rep, inte mixa stilar. I potten ligger en miljon kronor om du besegrar x antal andra under tio minuter, så att motivationen att dra är på topp, och du skulle kanske våga chansa mer med tekniken. Hur många reps skulle du kunna göra på 10min med 90% av 1rm i mark?

(OBS du vinner inga pengar på riktigt, och du skulle förmodligen skada dig om du försökte så testa inte det här på riktigt)
AronP
2011-03-30, 22:44
Drog i fredags upp en 3a på 95% (hade fått 4an om inte greppet svek) av det jag har maxat och det var på under 1min tror jag. Maxningen skedde för bara några veckor sen, men jag tror nog det kan höjas här framöver för tanken är att göra en 3a på det nuvarande pb:et nästa lördag. Så svarade 3-8.
Vunnis
2011-03-30, 22:50
gjorde en trea på över 90% rm av mitt max idag... och gjort en 6a, 7a(?) på högre än så tror jag. så med lite planering och vila mellan repsen så skulle jag nog tro på 9-15 =o
s.m.f
2011-03-30, 23:03
Drog i fredags upp en 3a på 95% (hade fått 4an om inte greppet svek) av det jag har maxat och det var på under 1min tror jag. Maxningen skedde för bara några veckor sen, men jag tror nog det kan höjas här framöver för tanken är att göra en 3a på det nuvarande pb:et nästa lördag. Så svarade 3-8.

Nu frågade han ju på 10 minuter, så dra-vila-dra osv borde ju ge fler?
Själv gissar jag att jag borde få minst 1 rep per minut, troligtvis närmare 2/min
Fartman
2011-03-31, 01:10
Jag failar nog på vilan. 3x3 på 90% borde inte vara omöjligt men jag vet att jag kräver rätt lång vila mellan tunga set marklyft. Så jag röstade på 5-8, och tror på drygt 8.
Honken
2011-03-31, 01:30
Hoppar man på och bökar med 2or/3or blir det nog rätt tugnt, men att dra 1-2 singlar i minuten är doable.
AronP
2011-03-31, 05:44
Nu frågade han ju på 10 minuter, så dra-vila-dra osv borde ju ge fler?
Själv gissar jag att jag borde få minst 1 rep per minut, troligtvis närmare 2/min

Det borde det men jag tror ändå kroppen är bra sliten iaf och jag tror inte man klarar mer än 1rep/min, det finns bara ett sätt att få svar på... :)
Ungrim
2011-03-31, 06:09
252,5kg är mitt max, har gjort en tia på 232,5. Så ~10st
JojjeG
2011-03-31, 07:15
Har gjort 7 reps på 130, och 90% är 135 så tog 9-16.
Loke
2011-03-31, 09:26
Jag tror fan jag skulle kunna klämma till med 16+, förutsatt att stången måste stanna till på golvet men man får behålla trycket i benen.

5 + 5 är inga problem (vikten blir ca 150 för mig), det blir som en intensiv uppvärmning på en bra dag. Sen vilar man 5 minuter och drar 6 till, borde vara möjligt.
Mapa
2011-03-31, 10:32
252,5kg är mitt max, har gjort en tia på 232,5. Så ~10st

det här måste vara med studs? eller flyt som jag hört en del kalla det...


själv gissar jag på att jag skulle klara runt 6-8 reps på 288kg på 10 min
spoon
2011-03-31, 10:38
En trea på 210 skulle jag nog klara om jag var tvungen. Tar slut fort i mark och det tar lång tid innan jag är redo igen så många singlar hade blivit för jobbigt.
hurril
2011-03-31, 10:45
Tippar på 9 reps, kanske någon till, på 300 med perfekt utnyttjande av vilan.
Nitrometan
2011-03-31, 11:34
Tippar på 9 reps, kanske någon till, på 300 med perfekt utnyttjande av vilan.

:bow:

Det finns en anledning till att du kallas marklyftsjesus.
JJOHANSSON
2011-03-31, 13:49
Skulle lätt slita sönder ryggen för en miljon
mn8eii
2011-03-31, 15:48
Skulle lätt slita sönder ryggen för en miljon

Har träffat en del som gladeligen skulle betala en miljon kronor för en hel rygg.
Flonkz
2011-03-31, 16:00
Råkade läsa "90% av KV" så jag tryckte självklart en 125a där :D

OnT: Skulle gissa på 4-5 reps
Tvåan
2011-03-31, 19:00
Körde 3x6 på 80% förut.. Tog drygt 10 min så jag skulle gissa på att jag tar runt åtminstone hälften av det. och säkert en extra på vilja *mini
Därför gissar jag på 10 st!
ceejay
2011-03-31, 20:12
vet inte. Svårt att säga vad 1rm är för dagen också.

10+ reps tror jag nog
spoon
2011-04-01, 08:34
16-25 på Langster är häftigt. Vad skulle det vara för arbetsvikt då ?
Ungrim
2011-04-01, 19:55
det här måste vara med studs? eller flyt som jag hört en del kalla det...

Det har du rätt i.
Det såg väll ut ungefär såhär. Dock endast 230x10 på filmen

HMviobUGAqs
Landström
2011-04-01, 21:52
Har ingen aning om vad mitt 1RM är så jag passar på frågan... Förhoppningsvis är det så pass högt så att 90 procent av det blir svettigt. :D
Crocker
2011-04-01, 21:53
En 3:a varannan minut kanske, har ärligt ingen aning. Tog 9-15 iaf, det låter logiskt.
Mapa
2011-04-02, 09:16
Det har du rätt i.
Det såg väll ut ungefär såhär. Dock endast 230x10 på filmen

tänkte väl. annars hade du varit nå löjligt repsstark.