Visa fullständig version : Bälte under Marklyft?
Hejsan, prövade för första gången idag ett bälte under marklyft, brukar köra med bälte på böjen. Kände inte alls att de underlättade något under lyftet. Fick ett pb idag på marklyftet, 140 med 2 reps men detta gjorde jag utan bälte. Försökte innan med bältet på men de gjorde bara ont i bålen, själva trycket gav mig en viss andningssvårighet. Under böjen får jag en helt annat tryck i bålen som stabiliserar mig till en viss del. Hur kan det vara så? Är det min teknik som inte fungerar med bältet?
Tack på förhand!
långochsvag
2011-03-30, 21:07
Kör utan bälte då? :hbang:
Kör utan bälte då? :hbang:
Jo men folk säger ju att man klarar mer och därför vill jag veta ifall ni tror de är tekniken. :) En del säger ju att man tar "minst 20kg mer".
Kan vara att du är ovan med bälte bara, det kan lätt bli så när man testar något nytt. Förändring tar tid, så är det bara. Finns dom som brukar trycka upp bältet och ha det närmre bröstet, många som hade det på SM i styrkelyft iallafall. Testa köra med bälte ett tag, sedan flytta bältet dit det passar, alternativt kör utan.
Jo men folk säger ju att man klarar mer och därför vill jag veta ifall ni tror de är tekniken. :) En del säger ju att man tar "minst 20kg mer".
20kg mer är nog mest i böjen, i marken ger nog bältet inte så mycket, 0-10 kg för de flesta kanske? Tror det är mest placebo eller att man känner sig säkrare och därför vågar dra mer! Visst kan man vara hårdare men jag själv och många andra drar minst lika mycket utan bälte som med.
Kan vara att du är ovan med bälte bara, det kan lätt bli så när man testar något nytt. Förändring tar tid, så är det bara. Finns dom som brukar trycka upp bältet och ha det närmre bröstet, många som hade det på SM i styrkelyft iallafall. Testa köra med bälte ett tag, sedan flytta bältet dit det passar, alternativt kör utan.
Okej, tack :)
Jag har aldrig heller märkt någon skillnad med eller utan bälte i mark. Böj däremot är det stor skillnad. Jag har i och för sej aldrig gett det en ärlig chans och övat in bra bältesteknik i mark men jag känner mest att det skaver på huden precis under bältet.
10 kg får jag nog ut. Startstyrkan får sig en rejäl boost, och får jag loss vikten från marken så låser jag också ut den.
Deceiver85
2011-03-30, 22:25
Flytta upp bältet från höften om du tycker det klämmer och är i vägen...
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.