Cardio

[Freddow]

asså har aldrig fattat det här, när man kör cardio, tränas kroppen då? menar asså räknas det som om musklerna vilar eller jobbar dem effektivt då?
håller på o sitter o pillar på mitt gym schema så vill lägga upp det bra så man får vila också

[King Grub]

Givetvis arbetar musklerna när du tränar konditionsträning. Hur är det möjligt att du "aldrig fattat" det? :confused:

Det är dock ingen träning som stimulerar muskeluppbyggnad på samma sätt som styrketräning. Andra signalmekanismer.

[Freddow]

det var det jag menade:p om det förstör för muskeluppbyggnaden :p man känner ju att det tar såklart när man kör, men det är ju inte direkt att du har nån överdriven tränings värk efter eller nåt.
tack för svar!

[King Grub]

Konditionsträning sänder signaler på cellnivå som minskar styrketräningens muskeluppbyggande effekter, ja. Det har inte med träningsvärk eller återhämtning att göra.

[Freddow]

ofan, här lär man sig saker varje dag iaf :), tack!

[Eddie Vedder]

ofan, här lär man sig saker varje dag iaf :), tack!

http://traningslara.se/muskelbyggning-med-konditionstraning-funkar-det/