Ne0phyte
2011-03-26, 10:24
Tänker börja på fas 2.
45-degree back extension 3-4x10
Front Squat 5x5
Back Squat 5x5
Bench Press 5x5
Standing barbell shoulder press 5x5
High pull 5x6
Deadlift 5x5
Standing barbell calf raise 5x25
Tänkte testa det här upplägget då träningen gått lite knackigt på senaste och det är svårt att inte köra helkropp då jag boxas 3-4 ggr i veckan.
Dock tycker jag att "high pull" verkar som en hyfsat konstigt övning, någon som har erfarenhet om den? Skall bänkpress vara sl bänk lr mer bb bänk (armbågarna tänker jag på då). Samt skall man lägga till egna isolationsövningar utöver schemat som innehåller mest tunga basövningar.
Mvh
45-degree back extension 3-4x10
Front Squat 5x5
Back Squat 5x5
Bench Press 5x5
Standing barbell shoulder press 5x5
High pull 5x6
Deadlift 5x5
Standing barbell calf raise 5x25
Tänkte testa det här upplägget då träningen gått lite knackigt på senaste och det är svårt att inte köra helkropp då jag boxas 3-4 ggr i veckan.
Dock tycker jag att "high pull" verkar som en hyfsat konstigt övning, någon som har erfarenhet om den? Skall bänkpress vara sl bänk lr mer bb bänk (armbågarna tänker jag på då). Samt skall man lägga till egna isolationsövningar utöver schemat som innehåller mest tunga basövningar.
Mvh