plastknapp
2011-03-24, 22:50
Hej!
Är det någon som har förslag på övningar för att stärka armar och axlar?
Saken är den att jag för ca 10 år sedan krossade armen varvid bla armbågsleden + nerver skadades. För att göra en lång historia kort så sa läkarna att jag skulle bli handikappad men med ilska och envishet lyckades jag träna mig till att endast 10 grader saknas i utsträckt läge.
Dumt nog lade jag av med träningen, men trots det har det funkat bra tills för något år sedan då jag börjat få ont igen.
Det jag skulle behöva är tips på övningar jag kan göra. Kan få tillgång till gym och alla obegripliga apparater om jag vill. Det som inte funkar sådär jättebra är när det behövs två armar som är jämnstarka typ den där stången man drar neråt mot axlarna. Den friska armen tenderar alltid att ta över efter ett tag.
Just nu kan man nog betrakta den skadade som tämligen muskel-lös. Testade med en sirapsflaska (0,5kg) att lyfta den mot kroppen och till utsträckt läge igen och det känns som en tämligen lagom tyngd. Hur stark den friska är vet jag inte men sirapsflaskan känns lätt som en fjäder.
Kan söka hjälp hos sjukgymnaster men tycker mest att de fjantar runt och ojar sig så det tar jag som sista alternativ.
Har ni några tips på övningar som ni tror skulle kunna passa mig?
Är det någon som har förslag på övningar för att stärka armar och axlar?
Saken är den att jag för ca 10 år sedan krossade armen varvid bla armbågsleden + nerver skadades. För att göra en lång historia kort så sa läkarna att jag skulle bli handikappad men med ilska och envishet lyckades jag träna mig till att endast 10 grader saknas i utsträckt läge.
Dumt nog lade jag av med träningen, men trots det har det funkat bra tills för något år sedan då jag börjat få ont igen.
Det jag skulle behöva är tips på övningar jag kan göra. Kan få tillgång till gym och alla obegripliga apparater om jag vill. Det som inte funkar sådär jättebra är när det behövs två armar som är jämnstarka typ den där stången man drar neråt mot axlarna. Den friska armen tenderar alltid att ta över efter ett tag.
Just nu kan man nog betrakta den skadade som tämligen muskel-lös. Testade med en sirapsflaska (0,5kg) att lyfta den mot kroppen och till utsträckt läge igen och det känns som en tämligen lagom tyngd. Hur stark den friska är vet jag inte men sirapsflaskan känns lätt som en fjäder.
Kan söka hjälp hos sjukgymnaster men tycker mest att de fjantar runt och ojar sig så det tar jag som sista alternativ.
Har ni några tips på övningar som ni tror skulle kunna passa mig?