Intressant artikelserie om NO-produkter och Arginine

[Spinkelinken]

Länkar till artiklarna här då de är för långa att klista in. Tycker att det är intressant läsning och stärker väl mina egna tankar om NO produkter, inte så snyggt att man lägger in lite reklam där i slutet för en annan produkt men bortsett från det tycker jag detta är av värde!

http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_bodybuilding_supp lements/the_no2arginine_scam

http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_bodybuilding_supp lements/the_no2arginine_scam_ii;jsessionid=8E6BC06706E3737 A53B8DD4FBFC2A04F-mcd01.hydra

[Inge Enveten]

Har hört några av de där argumenten relaterat arginin på en annan bräda även den engelskspråkig. Vore trevlig med lite åsikter från koloexpterna.

[Spinkelinken]

Förvånad att inte fler skrivit ngt,

har fått intrycket att många tränande använder sig av ngn pwo/no produkt.

Bump på Mr. Balboas inlägg

[frong]

Sammanfattning?

[Spinkelinken]

Arginine är inget du vill använda dig av. Counter productive.

[exevision]

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20300016


J Strength Cond Res. 2010 Apr;24(4):1082-90.
Arginine and ornithine supplementation increases growth hormone and insulin-like growth factor-1 serum levels after heavy-resistance exercise in strength-trained athletes.

Zajac A, Poprzecki S, Zebrowska A, Chalimoniuk M, Langfort J.

Department of Sports Training, Academy of Physical Education, Katowice, Poland. a.zajac@awf.katowice.pl


Abstract

This placebo-controlled double-blind study was designed to investigate the effect of arginine and ornithine (arg and orn) supplementation during 3-week heavy-resistance training on serum growth hormone/insulin-like growth factor-1/insulin-like growth factor-binding protein 3 (GH/IGF-1/IGFBP-3), testosterone, cortisol, and insulin levels in experienced strength-trained athletes. The subjects were randomly divided between a placebo group (n = 8) and the l-Arg/l-Orn-supplemented group (n = 9), and performed pre and posttraining standard exercise tests with the same absolute load, which consisted of the same exercise schedule as that applied in the training process. Fasting blood samples were obtained at rest, 2 minutes after the cessation of the strength exercise protocol, and after 1 hour of recovery. The resting concentrations of the investigated hormones and IGFBP-3 did not differ significantly between the study groups. In response to exercise test, all the hormones were elevated (p < 0.05) at both time points. Significant increases (p < 0.05) were observed in both GH and IGF-1 serum levels after arg and orn supplementation at both time points, whereas a significant decrease was seen in IGFBP-3 protein during the recovery period. Because there was no between-group difference in the remaining hormone levels, it appears that the GH/IGF-1/IGFBP-3 complex may be the major player in muscle tissue response to short-term resistance training after arg and orn supplementation.

[Eddie Vedder]

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20300016

Jag förstår inte riktigt vad du vill ha sagt där. Talar studien för arginin eller talar den för kritiken mot arginin tycker du?

[exevision]

TS länkar till en artikel som säger att arginin reduserar höjningen av GH vid träning och även sänker Testosteron.
Studien säger annat.

[Eddie Vedder]

Studien säger annat.

Fast gör den verkligen det? Tre veckor och nio personer. Och vad visar på oberoende effekt av arginin som inte kan vara en följd av enbart ornitin? Hade det varit längre tid och fler deltagare kanske det inte blir skillnader alls. Den här typen av studier tycker jag ofta är just bra exempel på studier som, trots deras resultat, ändå är bra bevis på att påståenden inte alls är evidensbaserade.

Den som vill hävda att produkt x inte bevisats effektiv får i mina ögon bara mer vatten på kvarnen om man tar upp studier med riktigt bristande upplägg även om det visar att det "funkar".

[exevision]

Du har då som oftast rätt
Hittade en fin studie som stödjer ditt svar:
http://jap.physiology.org/content/76/2/821.abstract

Previous studies have shown that putative inhibitors of somatostatin outflow will suppress GH autonegative feedback, enhancing GH release (10, 23). One such inhibitor is L-arginine. The present study examined the combined effects of 7-g oral arginine ingestion and resistance exercise and demonstrated that oral arginine increases the GH levels acutely similar to our laboratory's previous report (6) but that resistance exercise alone causes a greater GH response than arginine alone. In contrast to our hypothesis, Arg+Ex attenuated the GH response compared with Ex alone.

Undrar om detta även gäller citrulline, och om det överväger de positiva egenskaperna hos citrulline.

[Spinkelinken]

Du har då som oftast rätt
Hittade en fin studie som stödjer ditt svar:
http://jap.physiology.org/content/76/2/821.abstract



Undrar om detta även gäller citrulline, och om det överväger de positiva egenskaperna hos citrulline.

*bump*