Visa fullständig version : Hur mycket underhudsfett har jag? (bilder)
Kanske j*vligt svårt att döma utifrån bilder.. men vad tror ni? Hur mycket underhudsfett har jag?
Alla 4 bilder är färska från idag.
3 första bilderna till vänster är i "avslappnat läge" och på den längst till höger så spänner jag magen.
Tror ni det blir bra med en deff?
Sjukt tacksam för alla som tar sig tid och svarar här i tråden. Ju fler svar, desto bättre :-)
PS. Om någon har före/efter bilder från sin deff så posta de gärna här. Alltid kul att se!
http://img145.imageshack.us/img145/6969/b245543.jpg
Sportfiskaren
2011-03-23, 05:55
Hur lång är du och hur mycket väger du?
Sheogorath
2011-03-23, 06:54
Vild gissning runt 20%.
Vild gissning runt 20%.
Skulle tro att det ligger bra mycket högre .
Sheogorath
2011-03-23, 07:11
Skulle tro att det ligger bra mycket högre .
ok :) (som sagt: vild gissning)
Anders The Peak
2011-03-23, 07:17
23-26% uppskattningsvis. Men om du bantar kommer du procentuellt minska i fett och öka i muskelmassa .
ser ut att vara strax under 25% enligt mig
DarioGazibegovic
2011-03-23, 11:59
Det där är knappast över 20%, jag skulle tro runt 17-19%.
Grandmaster
2011-03-23, 12:09
23-26% uppskattningsvis. Men om du bantar kommer du procentuellt minska i fett och öka i muskelmassa .
Det här var en bra uppskattning.
Tackar för alla svar! :)
Ska bli kul att se vad denna deff ger mig. Återkommer ev. med resultat och bilder någon gång i maj/juni.
hejhopp79
2011-03-23, 13:27
Jag tror också det ligger kring 20, lite över kanske 21-22 men inte mer.
Bilderna ser ut som jag gjorde för några månader sedan och jag hade då 25%.
Bilderna ser ut som jag gjorde för några månader sedan och jag hade då 25%.
Okej :-)
Har du några före/efter bilder?
Big Sleazy
2011-03-23, 17:55
Skulle tippa på 20-25%
Han låg vid 27.5% kroppsfett på första bilden, fast bilden säger 30 (vilket är fel), ni kan jämföra lite med honom. Fast hans fett ser hård ut och ditt lite mjuk, varför ser det så ut ibland? Är det pga ålder? Kön? Hur länge man har haft fettet?
Skulle nog säga att du har mellan 23-25%.
http://img2.immage.de/181157285183.jpg
lite under 25% tror jag också
Ni som är lite insatta i ämnet:
Vad tror ni.. lär det vara möjligt för mig att gå ner till cirka 10 % kroppsfett med en 3 månaders deff?
Jag är 170 cm och väger 72kg.
Ni som är lite insatta i ämnet:
Vad tror ni.. lär det vara möjligt för mig att gå ner till cirka 10 % kroppsfett med en 3 månaders deff?
Jag är 170 cm och väger 72kg.
Beror ju på hur mycket kroppsfett du har nu? Är du mullig?
Skulle nog tippa på att det är troligt med rätt kost o rätt träning...
Vilken kroppstyp är du närmast?
http://www.fitbuff.com/ectomorph-endomorph-mesomorph-which-somatotype-are-you/
Beror ju på hur mycket kroppsfett du har nu? Är du mullig?
Skulle nog tippa på att det är troligt med rätt kost o rätt träning...
Vilken kroppstyp är du närmast?
http://www.fitbuff.com/ectomorph-endomorph-mesomorph-which-somatotype-are-you/
Hm.. jadu, det var lite svårt det där.. men skulle nog säga nr 2.
Hm.. jadu, det var lite svårt det där.. men skulle nog säga nr 2.
Fan vad korkad jag är, du är ju TS som har bilder på dig själv.
Antar att det är tills sommaren du vill få en rippad kropp?
Försök att dra ner på kcal intaget bit för bit, gymma hårt, ät mycket protein:)
De som har lite mer fett än andra har mindre risk för att tappa muskelmassa eftersom kroppen tar energi ifrån fettet först. 171cm och 72kg... du kanske skulle börja med att ligga på cirka 500kcal underskott ett tag o se hur det tar sig efter ett par veckor sedan kan du minska kcal ytterligare, men jag skulle nog inte gå över cirka 1000-1500kcal underskott om jag var du. Du kan även springa 3-5 gånger i veckan, kom ihåg att det är längden på passet som räknas och inte om du gjorde det på 5 min eller 1h. Fast jag själv brukar oftast köra intensivt i cirka 15 min.
Hehe, japp.. det är jag som har bilder på mig själv ^_^
Ja e så jävla taggad nu! Kommer bli bra detta..
Tänk positivt.. tänk positivt..
Nu skriver jag här igen.. efter 3 veckor ^_^
Tänkte använda denna tråd att posta lite bilder och kommentarer under resans gång.. mest för att kunna följa min utveckling och för att hålla motivationen uppe.
Bilden till vänster är tagen för 3 veckor sedan då jag påbörjade min deff (23 mars). Syns även i början av tråden.
Bilden till höger är tagen idag (14 april). Ska köra med deffen cirka 6-8 veckor till.
-3 kg på vågen vilket motsvarar cirka -1 kg/vecka. Ligger på ett rätt stort kaloriunderskott men så länge jag känner att det går bra klagar jag inte.
Har inte tappat någon styrka vilket känns bra. Märkt att jag börjat få lite synliga ådror/vener.
Vad tycker ni såhär långt? Kom gärna med kommentarer, positiva / negativa etc :)
http://img696.imageshack.us/img696/7785/dsc00470ul.jpg
Ser redan bra ut.
Men om du vill hålla motivationen så tipsar jag även om att hålla journal här på forumet. Jag tycker att man ibland glömmer bort att man faktiskt ökar i vikter, så efter några månader när man kollar in på sin journal så tänker man "Oj? Var jag verkligen så svag?".
Tack för tipset :).
Har funderat på journal, och ska fixa en när det blir dags för bulk.
Nu ska jag iväg till gymmet och hoppa på crosstrainern i 60 minuter *popcorn**drool*
Bra förändring redan! Hur stort underskott ligger du på?
Riktigt grym förändring! Bara fortsätta med det du gör :)
Tack för att ni håller min motivation uppe :-)
Joasimo: Jag ligger på cirka -1000 kcal per dag. Inget som jag egentligen rekommenderar då jag känner mig rätt hängig vissa perioder. Sjukt tufft första veckan, men sen släppte det lite.
Kör även med lite olika tillskott som verkar ge effekt (tror ja iaf).
StampChamp
2011-04-15, 15:13
Ja man ser en tydlig skillnad, bara fortsätta så kommer det bli kanon :) Kom ihåg att minska på underskottet ju bättre formen börjar bli, men än så länge kan du ligga ganska högt på underskottet!
Philosophic
2011-04-15, 15:22
Nu skriver jag här igen.. efter 3 veckor ^_^
Tänkte använda denna tråd att posta lite bilder och kommentarer under resans gång.. mest för att kunna följa min utveckling och för att hålla motivationen uppe.
Bilden till vänster är tagen för 3 veckor sedan då jag påbörjade min deff (23 mars). Syns även i början av tråden.
Bilden till höger är tagen idag (14 april). Ska köra med deffen cirka 6-8 veckor till.
-3 kg på vågen vilket motsvarar cirka -1 kg/vecka. Ligger på ett rätt stort kaloriunderskott men så länge jag känner att det går bra klagar jag inte.
Har inte tappat någon styrka vilket känns bra. Märkt att jag börjat få lite synliga ådror/vener.
Vad tycker ni såhär långt? Kom gärna med kommentarer, positiva / negativa etc :)
http://img696.imageshack.us/img696/7785/dsc00470ul.jpg
Bra prestation! Fortsätt som du gör, det är ju fortfarande långt kvar till sommaren :hbang:
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.