handdator

Visa fullständig version : Är fullständigt hopplös!

Aurelius
2011-03-21, 20:22
Jag blir förskräckt när jag ska till gymmet, finns så mycket man ska tänka på och så många övningar man ska utföra. Vill egentligen vara så effektiv som möjlig och göra om kosten direkt.

Men vad ska man göra? Alla olika övningar avskräcker, är bara de klassiska jag kan något sånär.
SiSenior
2011-03-21, 20:29
Kör "de klassiska" till en början och utöka med övningar successivt, samtidigt som du gör små förändringar i kosten då och då. Varför stressa så förbaskat?
Aurelius
2011-03-21, 20:32
Kör "de klassiska" till en början och utöka med övningar successivt, samtidigt som du gör små förändringar i kosten då och då. Varför stressa så förbaskat?

Vill bara komma igång nu när jag inte har så mycket plugg, annars kommer jag dränkas i det och inte hinna börja.
SiSenior
2011-03-21, 20:36
Uppenbarligen funkar det inte för dig att starta med allt på en gång. Jag föreslår fortfarande att du successivt arbetar dig upp till träningsupplägget/ kosten du kommer kunna trivs med en längre tid.
limenka
2011-03-21, 20:45
Alla börjar lugnt och anpassar successivt sitt liv till träningen till den grad de vill. Jag tror inte det funkar annars.
Aurelius
2011-03-21, 20:51
Har ni något tips med vilka övningar som är bäst att starta med? Jag har tränat innan så jag är relativt stark.
Fredron
2011-03-21, 21:05
Har ni något tips med vilka övningar som är bäst att starta med? Jag har tränat innan så jag är relativt stark.

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=87454
Jorgen
2011-03-21, 21:06
Jag blir förskräckt när jag ska till gymmet, finns så mycket man ska tänka på och så många övningar man ska utföra. Vill egentligen vara så effektiv som möjlig och göra om kosten direkt.

Men vad ska man göra? Alla olika övningar avskräcker, är bara de klassiska jag kan något sånär.

Visst kan det tyckas vara mycket att tänka på, men det finns väl inte övningar man tvunget ska köra.

Gå ut lugnt, man måste inte göra allt på en gång.
Har du tränat tidigare så titta på z_bumbis tredagarsprogram. (http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showpost.php?p=162204&postcount=1)
Tunga Vikter
2011-03-22, 00:12
Keep it simple. Börja med bänkpress, marklyft, knäböj, stående militärpress. Efter det kan du utöka när självförtroendet ökar :)
Aurelius
2011-03-22, 02:34
Keep it simple. Börja med bänkpress, marklyft, knäböj, stående militärpress. Efter det kan du utöka när självförtroendet ökar :)

Inget problem med självförtroendet, bara problem att komma ihåg utförandet.
Jorgen
2011-03-22, 05:21
Inget problem med självförtroendet, bara problem att komma ihåg utförandet.

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=31071