Seriösare gym, bra tips?

[LbMagnus]

Tjenare! skulle bara kolla har gymmat nu i 1,5 år utan att använda de verse tillskott, men funderar nu på att testa något. Kanske kreatin och protein? Några tips vilka märken? Mitt mål med gymmandet är att helt enkelt bli större och starkare.
Finns det något annat än just Kreatin/protein kombon så är det bara ni tipsar o ni får gärna berätta lite om just det ni tar.

Tacksam för hjälp!

[benacii]

dålig titel. man tror att du ska diskutera att ditt gym (inte gymmande) är dåligt och du vill byta.

hursom. jag skulle köra på det billigaste vasslet. det skiljer ytterst lite näringsmässigt. sen finns det olika typer. snabbt=vassle, långsamt=kassein
efter träning skulle jag rekomendera antingen vassle eller ett bland protein. vassle/kassein. kreatin vet jag inte ens om det fungerar men jag kör på det endå. oxå här det billigaste