Knäböj - kände av knäna, dags att träna?

[lachwa]

Jag har kört knäböj ganska lätt i 2 månader med 60 kg vilket är 5-6 kg under min vikt. Ökade till 80kg vilket kanske var ett för stort steg även om jag orkar.
De gick bra en söndag då jag tränar benen men senast kände jag av i knät så jag avbröt efter 2 set. Framsidan av knät kändes vilket senare flyttades till insidan (framsidan) av knät. 2 dagar senare kände jag även av vänstra knät på ungefär samma sätt. Jag har masserat med thailiniment och kört med värme och känner mig bra.

Vågar jag träna benen lätt nu på söndag?

Kan jag köra benpress i maskin med lätta vikter och kanske benspark eller ska jag vila knäna i en vecka till?

[Angel]

Testa försiktigt och känn, får du ont så avbryt?

[lachwa]

Mjo, jag får väl köra lätt och se det som lite rehab och förberedning inför nästa söndag då jag ska träna benen.
Det värsta är att jag ofta inte känner något under träning utan de flesta skador jag haft kommer under vilodagarna.