handdator

Visa fullständig version : "Nybörjare" rekommendationer Kosttillskott(hjälp!)

bLausmurf
2011-03-18, 16:10
Hejsan alla självförverkligande människor på Kolozzeum!

Har haft lite frågor kring min träning innan, men nu är det så att man inte vill missa ut effekterna av alla kossttillskott som finns!

Information:
Ålder: 18
Vikt: 70
Längd: 181
Tränat: 13 månader

Så bakgrunden är att jag tränat i över 1 år nu. Har ätit "nyttig" mat och använda proteintillskott ett tag som hette "TRIPPLE PROTEIN"

Mycket är falskt säkert, men har läst mycket som tex EEA ger 8-12% ökad muskelbyggd.

Nu skulle jag gärna vilja har personlig hjälp av någon erfaren. Mitt kosttillskott kommer baseras på era svar och inköpas med egna pengar, så gör ert bästa (som alla goa människor alltid gör på detta forumet!)

Skulle vara supersnällt om ni kunde linka ett "helt" kosttillskot från Kolozzeums butik så ska det köpas!
Tex EEA,Kreatin, Whey 80, RAGE (vad det nu är egentligen)
och gärna rekommenderas dosering om ni skulle kunna var beyond awesomeness!

Lite mer om mig. Är inte allergisk mot något, min träning är 2h x 4-5 i veckan, med cardio på vilodagar och långa promenader varje dag nästan.

Tack på förhand! *flex*
Pepz
2011-03-18, 16:22
men har läst mycket som tex EEA ger 8-12% ökad muskelbyggd.
*

detta var nyheter för mig.
Viss EAA har visat sig stimulera proteinsyntesen akut men ingen undersökning är gjord som visar att det faktiskt ger si eller så många procents muskelbyggnad över tid.

Håll dig till
http://www.kolozzeum.com/product_info.php?cPath=21&products_id=166 vafri mängd under dagen, en dl efter träning

http://www.kolozzeum.com/product_info.php?cPath=22&products_id=159
1dl efter träning

http://www.kolozzeum.com/product_info.php?cPath=27&products_id=174
5-10g om dagen. blandas gärna i ovanstående prdukter

Eftersom du inte vet vad RAGE är så kan du skippa det ;)
Andy.da.wohoo
2011-03-18, 16:36
Jag stöder det Pepz skriver. :)
bLausmurf
2011-03-18, 16:37
detta var nyheter för mig.
Viss EAA har visat sig stimulera proteinsyntesen akut men ingen undersökning är gjord som visar att det faktiskt ger si eller så många procents muskelbyggnad över tid.

Håll dig till
http://www.kolozzeum.com/product_info.php?cPath=21&products_id=166 vafri mängd under dagen, en dl efter träning

http://www.kolozzeum.com/product_info.php?cPath=22&products_id=159
1dl efter träning

http://www.kolozzeum.com/product_info.php?cPath=27&products_id=174
5-10g om dagen. blandas gärna i ovanstående prdukter

Eftersom du inte vet vad RAGE är så kan du skippa det ;)


Tack så mycket!
Är detta allt som behövs? (använder du något mer?)
Nykropp
2011-03-18, 16:44
Ordentlig mat och tunga vikter ;)
bLausmurf
2011-03-18, 16:47
Ordentlig mat och tunga vikter ;)

Det är det jag hållt mig till utan vetskap.

En till fråga är att det ser mycket dyrt ut om han använder 1DL av kreatin/fast carbs. Blir dryga 25-30 kronor om dagen. Är det så dyrt :em:
Gasp
2011-03-18, 16:50
köp whey gold standard.
Pepz
2011-03-18, 20:30
Tack så mycket!
Är detta allt som behövs? (använder du något mer?)

lite olika varianter på samma saker och en PWO.



En till fråga är att det ser mycket dyrt ut om han använder 1DL av kreatin/fast carbs. Blir dryga 25-30 kronor om dagen. Är det så dyrt :em:

nej 5-10g av kreatinet vilket är 0,85-1,7kr
fast carbs tar du ca 50g om dagen vilket är 2,5kr
whey/vassle däremot tar du så mycket du vill utspritt över dagen varje dos @ 30g kostar cirka 4,5kr

Sen håller jag med ovanstående talare, du behöver äta en hel del till så att du går upp i vikt. annars blir det svårt att lägga på sig muskler