Spelar det någon roll vad man äter...

[MrJonas]

När man försöker gå upp i vikt? Jag försöker gå upp runt 7 kilo men det verkar inte gå särskilt bra. Hade gått upp nästan 3 kilo tills jag sket ut 2 av dem :/

Så spelar det någon roll vad man äter, så länge man äter mycket?

[bug]

Inte direkt optimalt att käka skräpmat såsom pizza, mcdonalds osv, försök variera kosten med rätt högt proteinintag.

[SiSenior]

För att på sikt gå upp 7kg krävs ett kaloriöverskott över en längre tid.

Har du problem att uppnå kaloriöverskott föreslår jag fetare livsmedel.

[King Grub]

Ja, det spelar roll. Protein är viktigare än andra nutrienter, till en viss gräns. Ett mycket högt proteinintag är dock inte lika viktigt vid överskott som vid underskott. Kolhydrater är bättre än fett vid överätning.

Rent hälsomässigt är det viktigare att kosten är någorlunda balanserad vid överätning; ett energiunderskott neutraliser dom flesta negativa effekterna av dålig kost. Högt GI har t ex ingen speciell påverkan vid underskott, men kanske mycket väl vid överskott, osv.