thed
2011-03-17, 20:55
Vad jag förstått så stänger olika typer av träning som cykling, löpning mm av muskeluppbyggnande effekter. Därför ska man separera tex cykling och styrketräning från varandra på dygnet. Hur mycket påverkar promenader(ganska högt tempo) före/efter träning muskeluppbyggnandet. Tex om promenaderna är ca 50min, 1h avslutad innan styrketräningen eller 1 h påbörjad efter avslutad styrketräning)? Påverkar det typ inget, lite, gör skillnad?