Facaa
2011-03-17, 10:36
Tjabba,
Jag har kört DTD nu i 2-3 månader
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=157357
och måste säga att det fungerar väldigt bra på mig. har gått ner från 89 -> 81/82 men har tappat mer då jag byggt på mig även del muskler.
Jag trodde inte jag skulle bygga på mig men men hade visst fel.
När jag säger byggt på mig så kanske misstolkar vi varandra för jag är långt från hur många ser ut på detta forum, man kan säga att man ser lite konturer o "streck" på kroppen och då man fått resultat så vill man fortsätta så klart.
Nu till mina frågor:
Jag vill köra leangains metoden då detta passar mig.
Innan körde gympass efter jobb men nu kommer jag byta jobb och då blir det bättre och köra på morgonen.
Leangains Martin har lagt upp ett schema gällande morgonträning och jag har testat detta nu i ca 2 veckor och har inga problem.
Jag brukar ha problem med fokusen på morgonen men efter en dos Jack3d på tom mage så blir jag som en maskin. Jag pushar mig själv och kan säga att jag har mina bästa pass på morgonen kl 0640.
Fråga, är det OK att ta Jack ifall man kör detta upplägg?
Notis: jag tar fortfarande 10g BCAA innan och sen 20g BCAA utspritt som Martin föreslår.
Sen kör jag som vanlig, 1200 är det dags för lunch men då jag köpte ca 6kg protein (vassle och Kassein) och jag vet att man ska få i sig proteinerna från riktig mat men kalla mig trög då jag frågar när jag kan ta en vassle shake + kassein?
Kasseinet brukar jag köra vid 2130 och detta får mig o vara mätt fram tills 1200 nästa dag, har aldrig gillat äta frulle så inga probs där.
Uppskattar alla svar men vill även tala om målet då svaren kan verkligen spela roll.
Mitt mål har alltid varit hälsan nr 1, man ska må bättre.
jag gör inte detta för att jag ska tävla eller spela 5 i rad och ha min mage som underlag utan mer bli lite slimmare, passa bra i kläder etc.
Idag är jag 178 cm och väger 82kg och jag vill ner till en 77-78kg.
tackar för ni tog er tid o läsa.
/F
Jag har kört DTD nu i 2-3 månader
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=157357
och måste säga att det fungerar väldigt bra på mig. har gått ner från 89 -> 81/82 men har tappat mer då jag byggt på mig även del muskler.
Jag trodde inte jag skulle bygga på mig men men hade visst fel.
När jag säger byggt på mig så kanske misstolkar vi varandra för jag är långt från hur många ser ut på detta forum, man kan säga att man ser lite konturer o "streck" på kroppen och då man fått resultat så vill man fortsätta så klart.
Nu till mina frågor:
Jag vill köra leangains metoden då detta passar mig.
Innan körde gympass efter jobb men nu kommer jag byta jobb och då blir det bättre och köra på morgonen.
Leangains Martin har lagt upp ett schema gällande morgonträning och jag har testat detta nu i ca 2 veckor och har inga problem.
Jag brukar ha problem med fokusen på morgonen men efter en dos Jack3d på tom mage så blir jag som en maskin. Jag pushar mig själv och kan säga att jag har mina bästa pass på morgonen kl 0640.
Fråga, är det OK att ta Jack ifall man kör detta upplägg?
Notis: jag tar fortfarande 10g BCAA innan och sen 20g BCAA utspritt som Martin föreslår.
Sen kör jag som vanlig, 1200 är det dags för lunch men då jag köpte ca 6kg protein (vassle och Kassein) och jag vet att man ska få i sig proteinerna från riktig mat men kalla mig trög då jag frågar när jag kan ta en vassle shake + kassein?
Kasseinet brukar jag köra vid 2130 och detta får mig o vara mätt fram tills 1200 nästa dag, har aldrig gillat äta frulle så inga probs där.
Uppskattar alla svar men vill även tala om målet då svaren kan verkligen spela roll.
Mitt mål har alltid varit hälsan nr 1, man ska må bättre.
jag gör inte detta för att jag ska tävla eller spela 5 i rad och ha min mage som underlag utan mer bli lite slimmare, passa bra i kläder etc.
Idag är jag 178 cm och väger 82kg och jag vill ner till en 77-78kg.
tackar för ni tog er tid o läsa.
/F