EAA före HIIT?

[Ghoetic]

Tjenare, är igång med min deff, det jag är fundersam över är nämnligen hur HIIT påverkar musklerna, jag har hittills endast gått snabba promenader i ca 1h på tom mage, tänkte att jag skulle växla någon dag med HIIT i ca 10-20 min. Vad jag hört på de engelska forumen så är HIIT inte rekomenderat på tom mage, pga av muskelnedbrytningen, men skulle EAA neglera detta, eller bör man helt enkelt betrakta det som en vanlig träning som skall göras någon timme efter senast mat intag? Tacksam för svar!

Och bonus fråga, vilken cardio tycker DU fungerar bäst för att behålla muskler?

[King Grub]

Muskelnedbrytning ökar inte under träning, och dessutom spelar muskelnedbrytning överhuvudtaget ringa roll för anabolism.

[monsterek]

Tjenare, är igång med min deff, det jag är fundersam över är nämnligen hur HIIT påverkar musklerna, jag har hittills endast gått snabba promenader i ca 1h på tom mage, tänkte att jag skulle växla någon dag med HIIT i ca 10-20 min. Vad jag hört på de engelska forumen så är HIIT inte rekomenderat på tom mage, pga av muskelnedbrytningen, men skulle EAA neglera detta, eller bör man helt enkelt betrakta det som en vanlig träning som skall göras någon timme efter senast mat intag? Tacksam för svar!

Och bonus fråga, vilken cardio tycker DU fungerar bäst för att behålla muskler?

Jag tycker du ska ta EAA innan för att hindra muskelnedbrytningen, visst om muskelnedbrytningen blir väldigt liten så är det väl ändå bättre att ta EAA för att få den minimal? Eller?

[vicarious]

Jag tycker du ska ta EAA innan för att hindra muskelnedbrytningen, visst om muskelnedbrytningen blir väldigt liten så är det väl ändå bättre att ta EAA för att få den minimal? Eller?

Läste du överhuvudtaget vad King Grub skrev i inlägget ovanför dig? Man tar EAA för att höja proteinsyntesen. Det är det viktiga.

[Eddie Vedder]

Jag tycker du ska ta EAA innan för att hindra muskelnedbrytningen, visst om muskelnedbrytningen blir väldigt liten så är det väl ändå bättre att ta EAA för att få den minimal? Eller?

EAA stimulerar MPS, men muskelnedbrytning minskar väl inte?

[monsterek]

Läste du överhuvudtaget vad King Grub skrev i inlägget ovanför dig? Man tar EAA för att höja proteinsyntesen. Det är det viktiga.

jag läste, inga dryga svar tack

[Hamsterkakan]

Muskelnedbrytning ökar inte under träning, och dessutom spelar muskelnedbrytning överhuvudtaget ringa roll för anabolism.

Men proteinsyntesen är kraftigt nedreglerad under styrketräning för att sedan skjutas i höjden?