handdator

Visa fullständig version : Jag gör fel vid knäböj..


Cevex
2011-03-16, 14:42
Hej jag har inte tränat knäböj speciellt länge,runt en månad eller så. Problemet är att jag utför knäböj väldigt konstigt, Jag försöker stå axel brett med fötterna och har sedan knäna böjda utåt åt varsit håll, felet är vid ned/uppgången
.. Jag böjjer till nästan 90grader, sedan så när jag ska trycka upp vikten så blir det så att jag svankar till och gör en slags SITTANDE VADPRESS, som att min tyngd ligger på tårna och inte hälen,eller hur man ska uttrycka det. och knäna dras inåt, vilket gör att jag är rädd för att skada mig när jag testat knäböj..

Vet inte om det kan vara något problem med att jag lutar mig för mycket framåt när jag böjjer eller att jag står fel med benen?

mikaelj
2011-03-16, 14:50
Läs igenom http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=158874 och fortsätt där.