Visa fullständig version : Det dummaste du gjort, relaterat träning, kost och dylikt
Inge Enveten
2011-03-13, 12:23
Ja, dela med er!
:D
Med dummaste menas; "mest korkade, idiotiska, ogenomtänkta osv"
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=147776
:D
För ca 1år sedan började ja jobba massor, stressa mycket, må dåligt osv. Slutade i princip träna och åt bara massa skit, och gick upp 14kg. Det var och är ingen höjdare.
Inge Enveten
2011-03-13, 12:43
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=147776
:D
Måste inte nödvändigtvis vara "dumma" saker i den tråden, tycker jag. Snarare det motsatta många gånger.
Testade ett tag att träna hårt (som jag brukar) och samtidigt gå på en
kolhydratrik och proteinfattig kost. Ingen höjdare. Fick massor med skador.
Slutsats: Skippa INTE proteinet !!!
Övertygat mig om att ett kosttillskott är jättebra och därför beställt jättemycket av det, bara för att finna att det smakade skitäckligt.
vicarious
2011-03-13, 12:56
Deffat för hårt/svältdietat.
En period söp jag väldigt mycket samtidigt som jag tränade (och försökte deffa till och från.)
eJohansson
2011-03-13, 12:58
Sket i att äta under en hel dag bara för att jag hade hävt i mig godis och läsk dagen innan.
SiSenior
2011-03-13, 13:21
Lillebror beställde 7,5kg kreatin för att något år senare inse att han var non-respons.
Sket i att äta under en hel dag bara för att jag hade hävt i mig godis och läsk dagen innan.
+1. Jag i ett nötskal som yngre. Sjukt korkat. Hur tänkte man liksom? *whatever*
MasterChief
2011-03-13, 13:22
En speicalrutin för vader. 25 reps till failure följt av 25 forcerade reps. En minut vila och sedan ett sådant set till. Jag hade träningsvärk i 11 dagar varav de tre första var jag sjukskriven eftersom jag inte kunde räta på benen.
Nej, vaderna blev inte grövre heller.
Dålig teknik+ dålig uppvärmning= skador.
Misstagit mängd för kvalitet.
Lychgate
2011-03-13, 13:27
Slog mig på hakan med en hantel vid scottscurls. :smash:
PixelMiner
2011-03-13, 13:39
Tja.. Det som definitivt gjorde att mina resultat, kost och träning gick åt helvete var att skaffa flickvän. Det började med att man tränade som vanligt. Sedan började gnället:
"Måste du träna 5 ggr i veckan, kan du inte dra ner till lite och umgås mer med mig??"
Och snäll (dum) som man var så gjorde man så. Men gnället slutade ju givetvis inte där. Så det blev 3 pass/vecka, och sen 2 och sedan 1 och till sist så upptäckte man att man inte varit på gymmet på 4 år... *screwy*
Givetvis slutade det med att tjejen drog med en annan kille som "inte var så fet och plufsig"...
Ne, ja ä inte bitter... *grr27*
Tja.. Det som definitivt gjorde att mina resultat, kost och träning gick åt helvete var att skaffa flickvän. Det började med att man tränade som vanligt. Sedan började gnället:
"Måste du träna 5 ggr i veckan, kan du inte dra ner till lite och umgås mer med mig??"
Och snäll (dum) som man var så gjorde man så. Men gnället slutade ju givetvis inte där. Så det blev 3 pass/vecka, och sen 2 och sedan 1 och till sist så upptäckte man att man inte varit på gymmet på 4 år... *screwy*
Givetvis slutade det med att tjejen drog med en annan kille som "inte var så fet och plufsig"...
Ne, ja ä inte bitter... *grr27*
Misstaget var att fortsätta med en tjej som ville förändra dig.
Vilken kroppsform hade hon själv, förresten? *popcorn*
Tja.. Det som definitivt gjorde att mina resultat, kost och träning gick åt helvete var att skaffa flickvän. Det började med att man tränade som vanligt. Sedan började gnället:
"Måste du träna 5 ggr i veckan, kan du inte dra ner till lite och umgås mer med mig??"
Och snäll (dum) som man var så gjorde man så. Men gnället slutade ju givetvis inte där. Så det blev 3 pass/vecka, och sen 2 och sedan 1 och till sist så upptäckte man att man inte varit på gymmet på 4 år... *screwy*
Givetvis slutade det med att tjejen drog med en annan kille som "inte var så fet och plufsig"...
Ne, ja ä inte bitter... *grr27*
Haha! :laugh: Känner igen det där.
Som singel blir det inte lika mycket fredagsmys direkt. Mycket gynsamt för formen! :thumbup:
PixelMiner
2011-03-13, 13:49
Misstaget var att fortsätta med en tjej som ville förändra dig.
Vilken kroppsform hade hon själv, förresten? *popcorn*
Jo, säger verkligen inte att alla tjejer är så. Men ibland får man tyvärr lära sig saker the hard way.
Själv hade hon en kroppstyp som gjorde att hon kunde äta i princip vad som helst utan att bli fet. Hon var inte vältränad men smal ändå. Typisk modellkropp, dvs i princip noll muskler och så lite fett som fyller ut på rätt ställen.
Jo, säger verkligen inte att alla tjejer är så. Men ibland får man tyvärr lära sig saker the hard way.
Själv hade hon en kroppstyp som gjorde att hon kunde äta i princip vad som helst utan att bli fet. Hon var inte vältränad men smal ändå. Typisk modellkropp, dvs i princip noll muskler och så lite fett som fyller ut på rätt ställen.
Ah. Jag såg framför mig en tjej med en hel del trivselkilon som tvingade beefcake PixelMiner att äta skräp framför Idol.
När jag började styrketräna hade jag fått för mej att man inte skulle äta efter träningen utan att det bara var det man åt innan som räknades :( Men det värsta har nog varit att inte lyssna på kroppen.
PixelMiner
2011-03-13, 14:01
Ah. Jag såg framför mig en tjej med en hel del trivselkilon som tvingade beefcake PixelMiner att äta skräp framför Idol.
Nope. En liten smal tjej som tvingade beefcake PixelMiner att äta skräp framför Idol. ;)
Sket i att äta under en hel dag bara för att jag hade hävt i mig godis och läsk dagen innan.
den tanken slog mig idag då jag drog överskott på 700 igår (A)
Träna tungt med ett trasigt knä så fort det började bli bra igen, om och om och om igen...samma sak med en armbåge...och rygg. Nu har jag dock nästan lärt mig.
Droppat en 30kg hantel strax under läppen slutade med ett hål rakt igenom.
Satt fast fillingarna med bältet i böjen, gick sådär, fillingarna sprack och jag tror hela gymmet hörde mitt rop av glädje, idag påpekar jag aldrig om tjejer inte vill ha string.
Mass-Tech
2011-03-13, 14:31
Jag gjorde som proffsen gjorde istället för vad de sa att jag skulle göra.
Keep it simple stuiped:smash:
har inte käkat alls mkt godis/ sötsaker under dom senaste 3 veckorna o idag har jag väl hittills smaskat i mig 2-3 tusen kcal i bara choklad
vill bara spy på mig själv*spy*:smash:
En speicalrutin för vader. 25 reps till failure följt av 25 forcerade reps. En minut vila och sedan ett sådant set till. Jag hade träningsvärk i 11 dagar varav de tre första var jag sjukskriven eftersom jag inte kunde räta på benen.
Nej, vaderna blev inte grövre heller.
Hur många set körde du? :)
Lasse Kongo
2011-03-13, 14:39
Satt fast fillingarna med bältet i böjen, gick sådär, fillingarna sprack och jag tror hela gymmet hörde mitt rop av glädje, idag påpekar jag aldrig om tjejer inte vill ha string.
HAHA bästa på länge!
Kanske inte det dummaste men för några dagar sedan så tänkte jag att jag behövde lite extra fett i kosten nu när jag går på "diet."
Bestämde mig för att olivolja är ju himla bra så jag drack två matskedar, vilket inte var så nice. Andra matskeden så sprutade det olivolja åt alla håll och jag höll verkligen på att spy. Självklart tog jag en ny matsked och kompenserade.
Smakade fan olivolja i käften hela kvällen. :D
von huff
2011-03-13, 14:47
Onödig optinojja i yngre dagar.Jag minns hur jag var tvungen att ja just chokladbananer träningen och det var inte i många butiker man hittade det.före det hade jag druckit en hemgjord dryck av vatten+strösocker+tonfisk efter träningen.Undrar vad som rörde sig i hjärnan..
När det gäller träningen så är det dummaste väl att jag fortsätt träna på ett sätt om inte bygger muskler i år efter år
filmjölk
2011-03-13, 15:52
Lärde mig om rotatorcuffen, dess funktion, latinska namn på musklerna i den. Innan jag visste att den ens fanns hade jag aldrig några problem med den, efter att sedan ha börjat inåtrotera, utåtrotera med gummiband och silverhantlar etc "för att det är så viktigt för att inte skada sig" har jag ont i varenda muskel i den. Och jag kan rabbla dom musklerna, hade jag inte kunnat namnen på dom hade jag aldrig fått ont i dom.
Tja.. Det som definitivt gjorde att mina resultat, kost och träning gick åt helvete var att skaffa flickvän. Det började med att man tränade som vanligt. Sedan började gnället:
"Måste du träna 5 ggr i veckan, kan du inte dra ner till lite och umgås mer med mig??"
Och snäll (dum) som man var så gjorde man så. Men gnället slutade ju givetvis inte där. Så det blev 3 pass/vecka, och sen 2 och sedan 1 och till sist så upptäckte man att man inte varit på gymmet på 4 år... *screwy*
Givetvis slutade det med att tjejen drog med en annan kille som "inte var så fet och plufsig"...
Ne, ja ä inte bitter... *grr27*
oooh, i feel for you man.
Eddie Vedder
2011-03-13, 16:09
Det är nog alla de gånger jag haft någon riktigt stenhård fotbollsträning/fotbollsmatch och därefter typ käkat lite för att sedan toksupa under kvällen. Det hade en tendens att 1) spåra ur totalt samt 2) likförbannat upprepas om och om igen.
MasterChief
2011-03-13, 16:19
Hur många set körde du? :)
Två.
von huff
2011-03-13, 16:22
Jag träna nacke en tid med nackhuva eller vad det nu heter men slutade när två killar skrattade och frågade om jag försöker göra självmord...Tränade ganska tungt, inte klokt:)
Rikard Jansson
2011-03-13, 16:22
Offrat en axel för att persa i bänk, tre gånger
Ville testa om det var möjligt att träna benen tills det blev omöjligt att gå. Tror det blev nåt i stil med benspark, benpress och böj utan vila, följt av otaliga drop-sets i benspark och bencurl. Kunde dock fortfarande lyfta fötterna några centimeter, även om trapporna upp till omklädningsrummet blev lite kluriga. Benen ryckte och kändes konstiga ett tag efter det...
Jag tränade axlar typ 4ggr i veckan för jag ville att dom skulle bli stora som asen!!!1 Men slutade med en skada som jag dras med än idag :(
Inge Enveten
2011-03-13, 16:37
Riktigt bra svar än så länge. Keep them coming!
Ryck-till-hakan, frivänt fram blåmärken på pubisbenet, låst ut ryck med pannbenet osv.
Kom på en till; Sket i att träna vissa muskler eftersom jag ville att andra skulle bli större... Men insåg sen att genom att alla muskler är "stora" så framhäver dom varandra xD
Giljotinen
2011-03-13, 16:44
Bulkat för fort. Deffat bort en massa muskler genom tung träning, hårda intervaller och alldeles för lite kcal. Pressat mig för hårt, fått gå på kryckor. Försökt böja 2,5ggr kroppsvikten trots nackskada och låg bf. Fått hantlar i bröstet och skadat mig (mest passarens fel). Gjort en massa fel och tränat ben för lite. Tagit för långa uppehåll. Råkat ta andras vattenflaskor. Lite sånt smått och gott!
FinnPower
2011-03-13, 18:47
Nu var det inte jag själv som gjort dumheter, men kände mig tvungen att dela med mig:
Jag har en bekant som brukade hålla händerna bakom huvudet när han körde crunches liggande på golvet. Det funkar säkert bra bara man inte drar knyckigt med händerna vid varje reps.
Resultatet blev en fraktur på nån kota i nacken och vila från träningen ett tag...
Hans son är med här på forumet, kanske han kan bekräfta och berätta hur lång vilan blev?
Tränade hårt under en längre period och uteslöt nästan helt fett ur min kost vilket resulterade i ett besök på akuten med gallgångskramp. (ev sten, men den var inte kvar när jag blev ultraljudad lite senare) Jag rekomenderas mer balanserad kost och har inte haft problem sedan dess =)
ptja, om du varit lite insatt i kost hade du förstått att man inte kan utesluta fett helgon ;)
Rikard Jansson
2011-03-13, 19:50
ptja, om du varit lite insatt i kost hade du förstått att man inte kan utesluta fett helgon ;)
edit: det var inget, vet inte vad sidhelvetet heter
ptja, om du varit lite insatt i kost hade du förstått att man inte kan utesluta fett helgon ;)
Jag gjorde det faktiskt inte med flit. Men det blev konsekvenser och jag var tvungen att tänka om. Jag hade magkatarr och är laktosintolerant, så det var lätt att strunta i fett för att det kändes lättare för magen =)
Men nu vet jag bättre! Och mår toppen :o)
Tränat ben i 2h efter ett långt uppehåll. Fick höra "haru fått *** i röven brushään?" i en vecka framöver :/
Gick upp typ 7kg på några veckor, ABDC metoden utan deff.. höhö. Förstod inte riktigt att man skulle deffa också. Tryckte i mig kyckling och potatis så att jag nästan spydde. Jag trodde att jag skulle lägga på mig 7kg muskler om jag körde det där. Det var nog det dummaste.
Tränat ben i 2h efter ett långt uppehåll. Fick höra "haru fått *** i röven brushään?" i en vecka framöver :/
Haha va?
Mina benpass tar oftast över 2h, och jag får inga sådana kommentarer. :(
Wille005
2011-03-13, 22:40
Bulkade upp 10kg på en månad och gick ner lika mycket på två månader direkt efter. Kan väl säga som så att jag såg bättre ut innan...
Haha va?
Mina benpass tar oftast över 2h, och jag får inga sådana kommentarer. :(
Då kanske inte alla dina benpass är efter långa uppehåll? ;)
Då kanske inte alla dina benpass är efter långa uppehåll? ;)
Det missade jag. :em:
panzerpig
2011-03-13, 23:22
Träna tungt med ett trasigt knä så fort det började bli bra igen, om och om och om igen...samma sak med en armbåge...och rygg. Nu har jag dock nästan lärt mig.
Droppat en 30kg hantel strax under läppen slutade med ett hål rakt igenom.
+1. Inte knä dock men rygg och nacke.. Försöker bättra mig, ska försöka förbjuda mig att göra knäböj och marklyft efter otaliga skador i en disk i korsryggen...
ViktorLarsson
2011-03-13, 23:46
Tränade i 2½-3 år vetandes vad jag skulle göra men valde en egen väg som inte ledde någonvart pga. bristande självförtroende och ätstörningar. Först efter detta man kommit över skiten och börjat utvecklas ordentligt.
Visst utvecklades jag då, men långt ifrån så bra som jag hade ökat om jag kommit ur mitt destruktiva beteende.
/Peace.
cyklat 4mil efter en dag med flera timmars träning efter det att jag ätit lite för mycket godis enligt mig själv, the mind of a 14year old (Y)
Juste! Kom på att när jag precis köpte ett gymkort var mitt mål att gå ner i vikt men ändå behålla muskler (deffa alltså). Mitt schema såg ut så här;
Springa 30 min, köra biceps 5 set
repeat 5 gånger i veckan x)
Varför? För att andra muskelgrupper gör så att du slutar växa :$
Ändrade min kost och började äta lite mer fett och mindre kolhydrater efter någon jävla skitartikel jag läste i B&K Magazine ( Nymera BODY) , tappade 2-3 kilo muskler och ångrar mig djupt än i dag fast det var 15 år sedan.
Lärde mig inte räkna kalorier förens år 2010, vilken jävla idiot man är. Allt blir dubbelt så enkelt när man har koll på vad man äter.
Miniräzer
2011-03-14, 01:12
Lyssnade på alldeles för bra musik när la på alla vikter på samma sida av stången när jag skulle bänkpressa lite... fy farao vad glad jag är att ingen såg vad jag hade gjort när jag tog i och lyfte :Virro ssscchvung sa det
Lyssnade på min ju-jutsuinstruktör när han hävdade att träningsvärk i magen pga för många situps skulle gå bort om man gjorde lika många till dan efter. Det fungerade inte och jag kunde inte gå rak på en vecka :)
Lyssnade på min ju-jutsuinstruktör när han hävdade att träningsvärk i magen pga för många situps skulle gå bort om man gjorde lika många till dan efter. Det fungerade inte och jag kunde inte gå rak på en vecka :)
HAHAH! Den har jag också fått höra, fast gällde alla muskler :D
HAHAH! Den har jag också fått höra, fast gällde alla muskler :D
Fast en ordentlig blodgenomströmning tycker jag ofta leder till mindre träningsvärk dagen efter. Men det handlar ju inte om att träna till failure med träningsvärken direkt.
grisbil3n
2011-03-14, 03:33
Just nu aer jag ratt dum, 1,5 timmars ratt hard traning dagligen och ater nastan enbart skrapmat. Sen blir jag sur nar jag inte har nagan energi.
Betalade 450kr/mån för medlemsskap på ett ganska dåligt gym för att gå och träna 1 gång varannan vecka.
Tappade en 15kgs platta på foten, ehh... foten var lila röd och svullen, kunde knappt gå på 2 veckor! Min dåvarandare diskuskasttränare bara suckade och skakade på huvudet!
beckman88
2011-03-14, 09:31
knockade out mig själv av stången som träffade hakan vid stöt = /
vicarious
2011-03-14, 09:52
Just nu aer jag ratt dum, 1,5 timmars ratt hard traning dagligen och ater nastan enbart skrapmat. Sen blir jag sur nar jag inte har nagan energi.
Skräpmat = mycket energi. Hur tänkte du nu?
Under ett par års tid hade jag en vecka på sommarn där jag körde fysiska idrotter, ständig skräpmat, mycket krökande och snitt 3-4 timmars sömn. Dagarna såg i princip ut som.
Upp 7 för att idrott som börja vid 8 och höll på till 15-16. Kunde vara löpning, simning, cykel, fotboll, handboll, luftpistol, volleyboll m.m.
Ett par öl i omklädningsrummet för att sedan käka middag för att avsluta med party till 3-5 på morgonen.
För att sedan börja om igen.
Antar att det inte var direkt opti :)
ARMSTARK
2011-03-14, 10:29
Som nybörjare studsade jag stången mot bröstet i bänkpress så att jag fick blåmärken på bröstet. :D
Gällande kosten skulle väl vara att jag drack Gainomax som proteindrinkar och blev smällfet, insåg sen att det är ju en kolhydratdrink och ingen proteindrink.
Påbörjade GI-diet med att äta flera 70% chokladkakor, 2pkt bacon, 4 lövbiffar, 1dl BA-sås, 1 påse hasselnötter varje dag med bestämdhet och blev förbannad när jag ställde mig på vågen 1 månad senare...GI skulle ju vara the shit! Skippa kolhydraterna så kommer fettet bara rinna av kroppen....*slap*
Skräpmat = mycket energi. Hur tänkte du nu?
I kcal är det mycket energi ja, men det är inte så jävla kul att träna på bara skitmat, man blir inte direkt pigg.
körde endast armar och bröst i ungefär ett år och dessutom tog jag även en gainomax efter passet. Det var tider det :D
Eddie Vedder
2011-03-14, 15:29
Skräpmat = mycket energi. Hur tänkte du nu?
Med tanke på att du har ganska bra koll på kosten undrar jag tvärtom hur du tänker? Han skriver ju att han nästan enbart äter skräpmat, inte att det sker en lördag då och då. Jag förstår tanken om det var snack om då och då men naturligtvis är det negativt att basera kosten på skräp.
Med tanke på att du har ganska bra koll på kosten undrar jag tvärtom hur du tänker? Han skriver ju att han nästan enbart äter skräpmat, inte att det sker en lördag då och då. Jag förstår tanken om det var snack om då och då men naturligtvis är det negativt att basera kosten på skräp.
Han skrev ju att han inte har någon energi. Men att bara äta skräpmat är ju massvis med energi. :D
Eddie Vedder
2011-03-14, 15:40
Han skrev ju att han inte har någon energi. Men att bara äta skräpmat är ju massvis med energi. :D
Inte om det handlar om en Billy's om dan . :)
Satt fast fillingarna med bältet i böjen, gick sådär, fillingarna sprack och jag tror hela gymmet hörde mitt rop av glädje, idag påpekar jag aldrig om tjejer inte vill ha string.
HAHAHHA :laugh:
Inge Enveten
2011-03-14, 16:00
Inte om det handlar om en Billy's om dan . :)
En "Billy's" om dagen är inte ekvivalent med "massvis av "skräpmat"
Köpte nya löparskor för 1900:- i går, kom nyss på att jag ju inte kan springa eftersom skaderisken är så jäkla hög när man dietar *gah!* + att jag redan tränar 4 styrkepass + 5 konditionspass i veckan och skall jag springa vill jag göra det ordentligt och inte fjutta omkring och småflämta lite. :smash:
Degpekka
2011-03-15, 00:52
Köpte nya löparskor för 1900:- i går, kom nyss på att jag ju inte kan springa eftersom skaderisken är så jäkla hög när man dietar *gah!* + att jag redan tränar 4 styrkepass + 5 konditionspass i veckan och skall jag springa vill jag göra det ordentligt och inte fjutta omkring och småflämta lite. :smash:
Varför byter du inte något av konditionspassen mot löpning då?
Om jag ska vara tråkig är det alla de gånger jag har tränat trots smärta, främst i rygg och axlar, och således förlängt skadan/slitaget.
Om jag ska vara rolig är det den gången jag körde tunga utlåsningar i lutande benpress utan att dubbelkolla att spärrarna, som jag tänkte studsa mot, satt i.
Degpekka : Jo jag måste ju göra det nu.
Köpte 1000g av Fairings Amino Rush i hopp om att det skulle smaka någorlunda gott.
För länge sedan tyckte jag att det var awsome att köra tunga bicepspass, detta resulterade i en underarmsinflammation som jag idag fortfarande har vissa känningar av.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.