handdator

Visa fullständig version : Ont i vänster axel vid sidolyft

H3NPHLO
2011-03-12, 20:16
Vakande upp i fredags med en smärta i vänster axeln när jag håller armen i 90 grader ut från kroppen och samtidigt roterar runt lite med armen.

Smärtan känns ganska precis.
Se bildhttp://img27.imageshack.us/img27/593/axelbo.jpg

Dagen innan (torsdag) hade jag kört mitt vanliga rygg och axelpass utan några problem. Axelövningarna som kördes var Arnoldpress, Sittande hantellyft åt sidan, omvända flyes i både cablecross ohc sittandes på bänk lutandes framåt.


Har läst runt lite och förstått att det troligtvis rör sig om någon rotatorkuffmuskel.
Har ävne haft på lite voltaren utan större effekt.

Vad att göra?
kettlebellGuden
2011-03-12, 22:09
Kan vara så enkelt som vanligt impingement symptom.
H3NPHLO
2011-03-13, 09:58
OK, vad gör man åt det? Vilar och endast kör lättare övningar som ej gör ont?

Kan tillägga att jag har mindre ont idag än igår.
beckman88
2011-03-13, 14:39
OK, vad gör man åt det? Vilar och endast kör lättare övningar som ej gör ont?

Kan tillägga att jag har mindre ont idag än igår.

Ge det ett par dagar och se om smärtan går över.
Silencer
2011-03-13, 15:06
Impingement går inte bort utan måste tränas bort. Om jag får uttrycka mig lite slarvigt.
Ego
2011-03-13, 19:45
Kan vara så enkelt som vanligt impingement symptom.

Impingement är allt annat än enkelt. Begreppet är luddigt och det finns tiotusen olika versioner av impingement. Men "+1" på den diagnosen *flex*, men vilken typ av impgement är det, blir det svårt att säga på nätet och det påverkar rehab-protokolen förstås.
TurningTorso
2011-03-13, 20:49
Jag vill inte verka onödigt positiv en söndagkväll, men det skulle ju kunna vara nånting i deltoiden bara. Jag brukar jämt ha ont i den och det brukar ju kunna gå över med lite massage.